• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
ورزش و تندرستی (بازدید: 24091)
جمعه 28/8/1389 - 23:4 -0 تشکر 252342
باشگاه شماره2 : کاراته

بسم الله الرحمن الرحیم
با سلام خدمت تمام دوستان عزیز هم رزمی کار هم رزم دوست
قرار بر این شد بنده در مورد ورزش کاراته (سبک وادوریو) مطلب بگذارم که امیدوارم قطری از دریای کاراته را به شما بچشانم و از این دریا بهرمند بشوید البته این نکته را فراموش نکنید که از تمام دوستان کاراته کا کمک میخواهم تا در بهتر معرفی کردن کاراته بنده را کمک کنند نکته اخر بنده توی لیست ساماندهی مربیان انجمن اخرین نفر بودم که یکدفعه پیام آمد که این هفته شما هستی اگر کم بودی بود به بزرگی خودتان ببخشید
در آخر سر فصل های مورد بحث را میگم :
1. تاریخچه کاراته  2. تاریخ کاراته ایران 3. ضربات دست 4. ضربات پا 5. دفاع ها 6. داچی ها 7. کاتاها 8. کمیته 9. قوانین 10. تجهیزات و ... این 3 تا نقطه را برای این گذاشتم اگر چیز دیگری یادم آمد اضافه کنم

شنبه 6/9/1389 - 21:59 - 0 تشکر 254899

خوب دوستان هم فیلم کاراته آموزش کاتا و نمایش ها و ... گذاشتیم هم بازیش را دیگه چیز ندارم و پیدا نکردم البته اگر چیز جدیدی پیدا کنم حتما اضافه میکنم امیدوارم لذت برده باشید
با آرزوی موفقیت دیگر دوستان که مربی گری می کنند
راستی در طول این دوره مربی گری که دوستان به معرفی رشته های خود می کنند شما دوستان می توانید سوالات خود را از بنده بپرسید

دوشنبه 8/9/1389 - 10:4 - 0 تشکر 255388

خوب دوستان امروز فاتح كلاس كاراته را می خوانیم اما اگر كسی سوال داره بپرسه جواب می دم

دوشنبه 8/9/1389 - 10:35 - 0 تشکر 255397

با سلام
جمال گرامی ممنون از آموزشتون من اطلاعات زیادی از این ورزش نداشتم تموم آموزشتون دیدم و دنبال کردم خیلی ورزش جالبیه.
موفق باشید

 

  به طواف كعبه رفتم ،به حرم رهم ندادند          كه برون درچه كردي، كه درون خانه‌آئي

 

                                    

دوشنبه 8/9/1389 - 13:7 - 0 تشکر 255477

yasekaboud63 گفته است :
[quote=yasekaboud63;498511;255397]با سلام
جمال گرامی ممنون از آموزشتون من اطلاعات زیادی از این ورزش نداشتم تموم آموزشتون دیدم و دنبال کردم خیلی ورزش جالبیه.
موفق باشید

چاكرم قابلی نداشت امیدوارم استفاده كرده باشید 

سه شنبه 16/9/1389 - 16:17 - 0 تشکر 259223

سلام
من با انجام این تمرین ها علاقه ی زیادی به کاراته پیدا کردم کجا می تونم ادامه بدم؟و این ورزش رو به صورت عملی یاد بگیرم

بزرگترین عیب برای دنیا همین بس که بی‌وفاست - حضرت علی علیه‌السلام

سه شنبه 16/9/1389 - 22:58 - 0 تشکر 259320

44442222 گفته است :
[quote=44442222;416041;259223]سلام
من با انجام این تمرین ها علاقه ی زیادی به کاراته پیدا کردم کجا می تونم ادامه بدم؟و این ورزش رو به صورت عملی یاد بگیرم

با سلام

خوب خیلی خوبه / بستگی داره کجا باشین . معمولا در سطح تمام شهر ها این باشگاهها فراوان هست. انشاالله آقا سید توضیحات بیشتر رو خواهند داد .

 با تشکر

مدیر انجمن ورزش و تندرستی

 
چهارشنبه 17/9/1389 - 9:10 - 0 تشکر 259409

با تشكر از پدافند عزیز و جوابگو بودن ایشان

پنج شنبه 18/9/1389 - 18:5 - 0 تشکر 260141

یک مطلب جالب دیگه که برای تکمیل این کلاس لازم است

ریتم و زمان بندی

در هر ورزشی، اجرای حركات مربوطه در حد حرفه‌ای و پیشرفته، به صورت ریتمیك انجام می‌‌شوند. این مساله در مورد كاراته هم صدق می‌‌كند. زمان‌بندی در تكنیكهای مختلف نمی‌تواند با اصول موسیقی توضیح داده شود ولی از اهمیت زیادی برخوردار است. سه عامل اساسی در این رابطه عبارتند از: استفاده صحیح از قدرت و نیرو، سرعت و آهستگی در اجرای تكنیك‌ها، و انقباض و انبساط عضلات. اجرای تكنیك‌ها به وسیله یك استاد كاراته تنها با قدرت و سرعت نیست، بلكه دارای ریتم و زیبایی نیز می‌‌باشد. به دست آوردن درك و احساس زمان بندی و ریتم یك روش عالی برای پیشرفت در این هنر است.

هی‌کی‌ته (دست عقب‌کش)

عقب كشیدن دست باعث چرخش باسن می‌شود. هنگام اجرای یك تكنیك، حركت دست عقب كش "دست عکس‌العمل" باید بسیار قوی و به سرعت و به صورت مؤثر و كافی انجام گیرد. در غیر این صورت تكنیك به حداكثر تاثیر خود نمی‌رسد. نكته مهم دیگر این است كه هر دو دست باید دقیقاً در آن واحد و همزمان حركت كنند.
اگر قرار است كه تكنیك با دست راست انجام شود، دست چپ مستقیماً به طرف عقب كشیده می‌شود. هنگامی كه ضربه قرار است در حالت كمانی زده شود، دست عقب‌كش نیز با قوسی كمانی به طرف عقب كشیده می‌شود. به عبارت دیگر اگر تكنیك در یك خط مستقیم اجرا می‌شود، دست دیگر به صورت مستقیم به عقب كشیده می‌شود و اگر ضربه در مسیر كمانی زده می‌شود، دست عکس‌العمل نیز در مسیر كمانی به عقب كشیده می‌شود. باید گفت كه تكنیك‌هایی كه به صورت عالی اجرا می‌‌شوند، در دستهای عکس‌العمل، حركاتی بسیار قوی و سریع به وجود می‌آیند.

پنج شنبه 18/9/1389 - 18:9 - 0 تشکر 260142

jamaljamal گفته است :
[quote=jamaljamal;411701;254296]
وضعیت‌هایى براى کشش عضلات قدام ران و زانو (پسواس خاصره و چهارسر رانى)
هدف:

افزایش توانایى ورزشکار جهت شروع حرکت پا به طرف جلو  به‌خصوص در مواردى که در وضعیت شروع حرکت پا در پشت تنه قرار دارد.



کشش قدام ران و زانو
کشش قدام ران و زانو

کشش قدام ران و زانو
کشش قدام ران و زانو

البته این نکته را بگم که در شکل (f) این حرکت حرکت مناسبی نیست و باعث آسیب میشود  و از انجام دادن این حرکت با تکرار زیاد یا مدت زیاد خوداری کنید

پنج شنبه 18/9/1389 - 18:14 - 0 تشکر 260143

تاکتیک‌های مبارزه

حمله به عنوان بهترین شکل دفاع محسوب می‌گردد، (بهترین دفاع، حمله است). در هنگام مواجهه با یک حریف، الگوها و شکل‌های متعددی از حمله (تاکتیک) وجود دارد که می‌توان آنها را بکار برد اما سه شیوه زیر به عنوان مهمترین و اساسی‌ترین تاکتیک‌های حمله به شمار می‌آیند.

Sensen no Sen سن‌سن نو سن

در چنین وضعیتی شما و حریف هر دو آماده و قصد حمله را دارید. حمله شما بایستی در یک چشم به هم زدن و در فاصله زمانی بین تمرکز ذهنی حریف بر روی حمله و اجرای تکنیک مورد نظر وی صورت بگیرد. به عبارت ساده‌تر شما زمانی حمله‌تان را شروع می‌کنید که حریف به فکر حمله ‌کردن می‌باشد و زمانیکه تکنیک شما به روی هدف مورد نظر رسیده که حریفتان در ابتدای شروع حمله خود می‌باشد.

Sen no Sen سن نو سن

در سن‌نوسن شما و حریف تقریباً بطور همزمان حمله می‌کنید. آگاهی شما نسبت به قصد حریف در حمله به شما این اجازه را می‌دهد تا قدری سریعتر از وی حمله کرده و ضربه خود را قبل از وی وارد کنید. این استراتژی به دِآی یا دِآشی نیز مشهور است. مثال خوب و روشن از سن‌نوسن، هانگِکی است که یکی از اصول پنجگانه دفاعی در شیتوریو کاراته می‌باشد.

Go no Sen گو نو سن

در چنین وضعیتی می‌بایست آرامش خود را حفظ کرده و حریف را به دقت زیر نظر بگیرید. دفاع شما بایستی یک عکس‌العمل ناخودآگاه در مقابل ضربه حریف باشد و بایستی قبل از بازگشت حریف به وضعیت اولیه، به او حمله کنید. در شیتوریو کاراته، راکـّا، ریوسویی، تِنی و کوشـّین به عنوان زیر مجموعه‌های اصلی گو نو سن محسوب می‌گردند.

برو به انجمن
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.