• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
انجمن ها > انجمن روانشناسي > صفحه اول بحث
لطفا در سایت شناسائی شوید!
روانشناسي (بازدید: 1040)
دوشنبه 4/6/1387 - 15:23 -0 تشکر 53914
از هوای ابری متنفرم!!!

     

آیا می‌دانستید که یک نوع افسردگی به نام افسردگی فصلی وجود دارد که مخصوص فصل‌های سرد

سال است؟

از هوای ابری متنفرم، آسمون که کم‌نور می‌شه، انگار یکی فشار می‌یاره به گلوم و دلم می‌خواد

زار زار گریه کنم.

 بی‌خیال! این همین جوریه، زمستون که شروع می‌شه، نمی‌دونم چرا بدجور می‌ره تو

خودش.، بهار و تابستون سر حالم ولی هر وقت از سال که این باد سرد شروع می‌شه و صبح که از

خواب پا می‌شم، خورشید توی پنجره نیست، دلم وحشتناک می‌گیره.، شدم عین خرگوشا! زمستونا

اصلا انرژی ندارم؛ دل و دماغ بگو بخند ندارم.

 فکرایی می‌زنه به سرم که اصلا اگه تو این دنیا نباشم بهتره. اصلا دلم می‌خواد کل زمستون رو

بگیرم بخوابم، آخرای پاییز که می‌شه، همین که ۳-۲ روز پشت سر هم ابری باشه، وسط خیابون

هم که باشم، فکر می‌کنم توی آخرین نقطه دنیا وایستادم و دلم می‌خواد بزنم زیرگریه!

-----------------------------------------------------------------

"یاد خدا آرامبخش قلبهاست"

مدیریت انجمن روانشناسی

anjoman.ravanshenasi@tebyan.org

----------------------------------------------------------------

دوشنبه 4/6/1387 - 15:33 - 0 تشکر 53916

پشت همه این حرف‌های زمستانه، یک واقعیت علمی خوابیده است؛ کم بودن نور در زمستان،

بعضی آدم‌ها را افسرده می‌کند.

روان‌شناس‌ها و روانپزشک‌ها دلیل‌های جالب و درمان‌های جالب‌تری برای این اختلال عاطفی دارند.

وقتی از افسردگی حرف می‌زنیم... واقعا وقتی از افسردگی حرف می‌زنیم، از چه چیزی حرف

می‌زنیم؟! افسردگی واژه دستمالی‌شده قرن ماست.

خیلی از آدم‌ها با کوچک‌ترین حس غمگینی، فکر می‌کنند به افسردگی مبتلا شده‌اند و خیلی‌ها

چیزی به خودکشی‌شان نمانده اما قبول ندارند افسرده شده‌اند!!!

افسردگی، یک مجموعه از نشانه‌های مرتبط است. کسی که افسرده می‌شود، لااقل باید طی ۲هفته،

۵نشانه از نشانه‌های زیر را داشته باشد:

...

-----------------------------------------------------------------

"یاد خدا آرامبخش قلبهاست"

مدیریت انجمن روانشناسی

anjoman.ravanshenasi@tebyan.org

----------------------------------------------------------------

دوشنبه 4/6/1387 - 15:42 - 0 تشکر 53919

اولین نشانه را معمولا همه به‌معنای افسردگی می‌دانند؛ احساس غمگینی و پوچی در اکثر اوقات

روز و در بیشتر روزهای مدت افسردگی. اما با اینکه مهم‌ترین نشانه افسردگی، همین حس

غمگینی است، چیزهای دیگری هم برای اینکه ما به یک نفر بگوییم افسرده، لازم است.

▪ نشانه دوم هم خیلی مهم است. کسی که افسرده است، از فعالیت‌هایی که قبلا لذت می‌برده، دیگر

لذت نمی‌برد.

او تقریبا به همه چیز بی‌میل می‌شود. افسردگی مثل شمشیری است که اول فعالیت‌هایی که قبلا هم

چندان لذتی نداشتند را از ته می‌زند و کم‌کم جلو می‌آید و حتی مهم‌ترین علاقه یک آدم را هم از او

می‌گیرد.

تصور کنید نقاشی را که دیگر میلی ندارد دست به قلم ببرد یا روزنامه‌نگاری را که دست و دلش به

مطلب نوشتن نمی‌رود.

▪ نشانه‌های سوم تا ششم بیشتر زیستی‌اند؛ یعنی به نشانه‌های بیماری‌های پزشکی شبیه هستند.

فرد یا اشتهایش را بدجور از دست می‌دهد، یا برعکس خیلی پراشتها می‌شود؛ در مورد خواب هم

همین‌طور. برخلاف تصور مردم، افسرده‌ها الزاما هم آدم‌های پرخواب و تنبلی نیستند؛ خیلی از آنها

اتفاقا دچار کم‌خوابی می‌شوند. غیر از خواب و اشتها، افسرده‌ها یک نشانه  دیگر هم دارند که

بیشتر دیگران متوجهش می‌شوند تا خودشان؛ افسرده‌ها یواش می‌شوند! یعنی کارهایشان

- چه یدی و چه فکری را کند‌تر انجام می‌دهند. دقیقا مثل ضبط صوتی که گذاشته باشیدش روی

دکمه اسلو؛ حتی حرف زدن افسرده‌ها هم از قبل کند‌تر می‌شود، حافظه‌شان دیر‌تر کار می‌کند،

محاسبه‌ها را دیر‌تر می‌فهمند و خلاصه اینکه باتری وجودشان ضعیف می‌شود.

نشانه آخر این گروه، این است که معمولا احساس خستگی می‌کنند و حس می‌کنند برای کاری که

قبلا با سرعت انجام می‌داده‌اند،  انرژی ندارند.

از نشانه‌های بدنی که بگذریم، افسرده‌ها بدجوری احساس بی‌ارزشی می‌کنند. آنها زندگی‌شان را

بی‌معنا می‌بینند. غیر از این، آنها بی‌دلیل و بادلیل احساس گناه می‌کنند. اما نکته اینجاست که حتی

اگر خطایی از آنها سر زده باشد، احساس گناهشان اصلا تناسبی با گناهی که انجام داده‌اند، ندارد.

مبتلایان به افسردگی، احساس بلاتکلیفی می‌کنند و نمی‌دانند چطور تصمیم بگیرند؛ مانده‌اند سر هزار

راهی و آخرش هیچ‌کدام را هم انتخاب نمی‌کنند.

ادامه دارد...

-----------------------------------------------------------------

"یاد خدا آرامبخش قلبهاست"

مدیریت انجمن روانشناسی

anjoman.ravanshenasi@tebyan.org

----------------------------------------------------------------

دوشنبه 4/6/1387 - 17:45 - 0 تشکر 53955

به نام اولین عاشق

به نام اولین تنها

به نام خدا

سلام

وااای نگین جان چه جالب بود...پس قضیه اینه؟

خیلی جالب بود...چون من دقیقا همینجوریم...یعنی تو زمستون ها مدام حس میکنم غمگینم...چقدر جالب بود اون تیکه که گفتید وسط خیابون گریه کردن و اینا...منم دقیقا دلم میخواد وسط خیابون بشینم گریه کنم اونروزا...بارش بارون و برف و اینا هم که دقیقا حس و حال غمگینیتت رو بیشتر میکنن

اما من یه فرقیم دارم...من متنفر نیستم...بلکه عاشقشم...عاشق اون حس و حال غمگینم....خیلی قشنگه که...

بعد من فکر میکنم اونایی که اینجورین تو شب ها هم همین حس بهشون دست میده

تو شبها هم نور کمه دیگه...

من که اینجوریم..نمیدونم

به هر حال خیلی جالب بود

منتظر ادامش هستیم

مهدوی باشید


بگذار سرنوشت هر راهي که ميخواهد برود،راه ه من جداست
بگذار اين ابرها تا ميتوانند ببارند.... چتر من خداست
 

----------------------------------------------------------------
مسئول انجمن خانواده و صندلي داغ
 
دوشنبه 4/6/1387 - 18:42 - 0 تشکر 53966

بــه نــــــام الله

سلام به همگی

نگین جان  برعكس  چیزهایی كه فرمودید من روز های ابری و بارونی مخصوصا اگر بارونش نم نم باشه و یه باد ملایمی هم بوزه ، این  رو خیــــــلی دوست دارم! باهاتون موافقم یكمی غم داره ولی همین غمش  قشنگه. مخصوصاً كه پنجره ی اتاق باز باشه و صدای نم نم بارون  فضای اتاق رو بگیره. ما كه تو استان سرسبز و پر بارون مازندران زندگی می كنیم اكثر روز های زمستون و پاییز از این نعمت خدا بهره مند می شیم و لی تو شهر ما خیلی كم برف میاد.

باتشكر از مطلبتون

 

آرامش آن است كه بدانی در هر گام دستهای تو در دستان خداست 

لحظه هایت آرام  

دوشنبه 4/6/1387 - 23:51 - 0 تشکر 54017

بنام خدا

یکی میمرد ز درد بی نوایی یکی می گفت ...

این سه نقطه برای اینه که یادم رفت آخرش چیه!

ما اینجا بر عکس شما هستیم روزهای زمستان گرم و شبها سرد استخوان شکن

آرزویمان هوای ابری و باران و برف اما دریغ انگار محکوم به خشکسالی هستیم یک روز که بارون بیا صد دفعه سجده شکر بجا می یاریم و از خدا می خواهیم که باز یک روز دیگه هم بارون بیاد. دوست عزیز طبیعت چه کویر چه جنگلی زیبایی هایی دارد که بهتره بفکر اون نکات زیبایش باشی تا نکاتی رو که از اون تنفر داری کمتر جلب توجه کنه وقتی بارون که میاد به طبیعت نگاه کن چه خوشکل شده رنگین کمون رو نگاه چه زیباست اما کویر دارای شبهای بسیار زیبا و پر ستاره پس ناراحت نشو و اگر تونستی که جای جای ایران زمین سفر کن و لذت ببر .

الهی در راه خود اول زخودم بی خود کن

                                     بی خود چو شدم زخود به خود راهم ده

 

دوشنبه 11/6/1387 - 12:25 - 0 تشکر 54987

سلام به Aansherly عزیز.

آره گلم قضیه از این قراره.

روزای ابری و بارونی هم قشنگی خاص خودشو داره.اما همونطور که گفتی در عین زیبایی یه غم پنهانی توش وجود داره که آدمو بدجور دلتنگ میکنه.مخصوصا اگه توی یکی از این روزای گرفته خاطره ای تلخ همراه باشه ناخواسته وقتی هوا میگیره دل آدمم میگیره.

در مورد تاریکی شب هم باید بگم یک نوع phobia یا ترس مرضی وجود داره که البته کمتر از افسردگی فصل سرد معموله و درمان خاص خودشو داره.

mary320960 عزیز خوش به حالتون که توی همچین محیط سبز و بانشاطی زندگی میکنین.

امیدوارم همیشه شاد و سلامت باشی.

-----------------------------------------------------------------

"یاد خدا آرامبخش قلبهاست"

مدیریت انجمن روانشناسی

anjoman.ravanshenasi@tebyan.org

----------------------------------------------------------------

دوشنبه 11/6/1387 - 12:37 - 0 تشکر 54989

افسـردگی فصـلی کـه معمولاً با نام اختلال عاطفی فصلی (SAD) شنـاخـته مـی شود، نوعی افسردگی است که هر سال در یک زمان معین در فرد بروز می کند. معمولاً از پاییز و زمسـتان شـروع شـده و در بـهار یـا اوایل تـابستان خاتمه میـیابد. ایـن بـیماری خیلی جدی تر از سندروم کم اهمیت "بـی حوصلگی زمستان" است. یکی دیگر از انواع SAD که با نام "افسردگی تابستانه" شناخته می شود نیز در اواخر بهـار یـا اوایـل تابستان شروع شده و تا پاییز ادامه پیدا می کند.



علائم

افرادی که به SAD مبتلا می شوند بسیاری از علائم افسردگی را دارا می باشند: دلتنگی، اضطراب، کج خلقی، بی علاقگی نسبت به فعالیت های روزمره، صرفنظر کردن از شرکت در فعالیت های گروهی، و ناتوانی در تمرکز کردن بر روی موضوعی خاص. آنها معمولا علائم دیگری نظیر خستگی بیش از اندازه، بی انرژی بودن، نیاز شدید به خواب، ویار کربوهیدرات، افزایش اشتها و افزایش وزن را نیز تجربه می کنند.


علائم SAD زمستانه شامل موارد زیر می باشند:

احساس خستگی
احساس خواب آلودگی
کاهش میزان انرژی
افزایش وزن
افزایش اشتها
عدم امکان تمرکز
تمایل به تنهایی

علائم SAD تابستانه نیز عبارت است از:

کاهش وزن
مشکلاتی در خواب
کاهش اشتها

-----------------------------------------------------------------

"یاد خدا آرامبخش قلبهاست"

مدیریت انجمن روانشناسی

anjoman.ravanshenasi@tebyan.org

----------------------------------------------------------------

دوشنبه 11/6/1387 - 12:41 - 0 تشکر 54990

چگونه می توان تشخیص داد که دچار این بیماری شده اید؟

اولین نکته ای که باید به آن توجه خاصی مبذول دارید این است که هیچ گاه سرخود برای خودتان دارو تجویز نکنید. اگر احساس می کنید که نمونه هایی از افسردگی را در خودتان مشاهده می کنید، باید حتماً به پزشک متخصص مراجعه کنید. گاهی اوقات مشکلات فیزیکی ممکن است منجر به ایجاد افسردگی شوند. اما گاهی اوقات دلایل آن حادتر بوده و به سبب مشکلات روانپزشکی پیچیده تر، به وجود می آیند. متخصص اعصاب و روان می تواند نوع و اندازه بیماری را معین کند و متعاقباً درمان مناسب را به کار گیرد.

روش درمان بیماری چیست؟

تحقیقات اخیر نشان می دهند که پرتو درمانی تا حد زیادی می تواند در درمان بیماری مؤثر واقع شود. گاهی اوقات داروهای ضد افسردگی نیز- هم در کنار پرتو درمانی و هم به تنهایی- مورد استفاده قرار می گیرند. همچنین گذراندن روز، در زیر نور خورشید نیز می تواند به بهبود بیمار کمک کند. باید سعی شود که به طور کلی میزان قرار گرفتن بیمار در معرض نور خورشید چه در خانه و چه در محل کار افزایش پیدا کند.

توصیه انجمن روانپزشکی دانشگاه میلان برای جلوگیری از پیشرفت افسردگی فصلی در روزهای اولیه زمستان به شرح زیر است:
۱) صبح ها زودتر از خواب بلند شوید و به پیاده روی بروید. انجام فعالیت های ورزشی به ویژه پیاده روی در هوای آزاد و روشنایی روز سهم بسزایی در کاهش افسردگی دارد.
۲) خود را در اتاق تاریک و بسته حبس نکنید. هر چه بیشتر در معرض تابش نور خورشید قرار بگیرید، زودتر از علائم افسردگی فصلی خلاص می‌شوید.
۳) از گرفتن رژیم های کاهش وزن که بدون قواعد علمی است خودداری کنید. برای رهایی از اختلالات خلق و خوی تا می‌توانید از سبزی و میوه استفاده کنید و به میزان ویتامین گروه B که در گوشت قرمز، جگر، تخم مرغ، غلات، دانه های خوراکی و ماهی یافت می‌شود، در رژیم غذایی تان بیفزایید.
۴) مصرف قهوه و شکر را در روز کاهش دهید. شکر از تاثیر ویتامین گروه B در بدن می‌کاهد و علائم افسردگی را شدت می‌بخشد.
۵) کمبود آهن، امگا ،۳ اسیدفولیک نیز تاثیر مستقیمی با بروز علائم افسردگی دارد، پس هر چه بیشتر از گذشته به رژیم غذایی تان اهمیت دهید.
۶) از پیله تنهایی که در درون‌تان کشیده اید، خارج شوید و با دوستان خود صحبت کنید. برای تغییر حالت عمومی تان، بیشتر از روزهای گذشته در اجتماع بچرخید و با دوستان و همفکران خود تبادل نظر کنید.اگر هم با تمام توصیه‌های فوق تغییری در درون‌تان مشاهده نشد تا دیرتر شده به روانپزشک مراجعه کنید.

-----------------------------------------------------------------

"یاد خدا آرامبخش قلبهاست"

مدیریت انجمن روانشناسی

anjoman.ravanshenasi@tebyan.org

----------------------------------------------------------------

چهارشنبه 13/6/1387 - 21:47 - 0 تشکر 55339

سلام

چه جالب. برای من سوال بود که چرا بعضیا با دگرگون شدن هوا دگرگون می شن. پس علتش اینه.

ممنون مطلب خوبی بود.

این چه حرفیست که در عالم بالاست بهشت

هر کجا وقت خوش افتاد، همانجاست بهشت

دوزخ از تیرگی بخت درون تو بود

گر درون تیره نباشد همه دنیاست بهشت

پنج شنبه 14/6/1387 - 0:23 - 0 تشکر 55354

به نام خدا

سلام

من فكر می كنم بیماریه جالب ودر عین حال نفس گیری باید باشه ؟؟؟

ولی من همه ی فصل ها رو دوست دارم و فكر می كنم كه هر فصلی یا هر چیزی تو طبیعت زیباییه خودشو داره و فكر می كنم كه اگه به این چیزا فكر كنیم بشه با این بیماری مقابله كرد.

امید وارم كسایی كه به این بیماری دجار شدن بهبود پیدا كنن... .

♫♫ باغچه ♫♫(کلیک کنید)

هر آمدنی رفتنی هم دارد...

ولی ایکاش رفتن ها زیباتر از آمدن ها بودند.....

خدانگهدار همگی

برو به انجمن
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.