تبیان، دستیار زندگی

برخی از کارشناسان معتقدند نماز خواندن تنها غذای روح انسان نیست , بلکه جسم انسانها را نیز تقویت می کند و آنها را در مبارزه با مشکلات روزمره یاری می دهد . وقتی چشمها در حالت نماز ثابت می ماند جریان فکر هم خود به خود آرام شده و ... ادامه مطلب

در نتیجه تمرکز فکر افزایش می یابد. ثابت ماندن چشم باعث بهبود ضعف و نواقصی مانند نزدیک بینی می شود و به لحاظ روانی این حالت باعث افزایش مقاومت عصبی فرد شده و بی خوابی و افکار ناآرام را از انسان دور می کند. ایستادن در حالت نماز باعث تقویت حالت تعادلی بدن شده و قسمت مرکزی مخچه که محل کنترل اعمال و حرکات ارادی است را تقویت می کند و این عمل باعث می شود فرد با صرف کمترین نیرو و انرژی به انجام صحیح حرکات بعدی بپردازد. نماز قسمت فوقانی بدن را پرورش داده و ستون مهره ها را تقویت کرده و آن را در حالت مستقیم نگاه می دارد. تقویت احشاء و ماهیچه های شکم , حفظ سلامت دستگاه گوارش و رفع یبوست مزمن سوء هاضمه و بی اشتهایی از دیگر خواص نماز خواندن و رکوع در نماز است.

ساعت بیداری باش بدن

در روایتی از امام صادق علیه السلام آمده است : هر كس آیه آخر سوره كهف را بخواند در هر ساعت كه بخواهد می تواند بیدار شود .
از شگفتیهای عالم خواب كه دانشمندان اخیراً از روی آن پرده برداشته اند این است كه به هنگام خواب و تعطیلی موقت بخش عظیمی از مغز ، بعضی از سلول ها كه آن ها را سلول نگهبان باید نامید همچنان بیدار می مانند ،و توصیه هایی را كه انسان قبل از خواب در مورد لحظه بیداری به آنها می كند هرگز فراموش نمی كنند تا به هنگام لزوم تمام مغز را بیدار كرده و به حركت در آورد .
مثلا مادر خسته و در كوفته ای كه شب م یخوابد و فرزند شیر خوارش درگاهواره نزدیك او است ناخودآگاه به سلول نگهبان كه رابط میان روح و جسم است این مطلب را توصیفه می كند كه هر زمان كودك من كمترین صدایی كرد مرا بیدار كن ، اما سرو صدا های دیگر مهم نیست !
لذا ممكن است غرش رعد این مادر را از خواب بیدار نكند اما كمترین صدای كودكش سبب بیداری او می شود،این وظیفه مهم همان سلول نگهبان بر عهده گرفته ! خود مان نیز این مطلب را بسیار آزموده ایم كه هر وقت تصمیم داشته باشیم صبح زود یا حتی وسط شب دنبال سفر یا برنامه مهم برویم و این را به خودمان بسپاریم غالباً به موقع بیدار می شویم ، در حالی كه در غیر این مواقع ممكن است ساعت ها در خواب فرو رویم .

كسانی هم كه می خواهند سحر ها بیدار شوند و به اقامه نماز شب بپردازند ، به پیرو حدیث امام سجاد علیه السلام می توانند آخر سوره كهف را بخوانند تا د ر هر ساعتی كه بخواهند بیدار شوند .
خلاصه از آنجا كه خواب از پدیده های روحی است ،و روح جهانی است پر از اسرار ، عجیب نیست كه زوایای این مساله هنوز روشن نشده باشد ، ولی هر چه بیشتر در آن به غور و بررسی می پردازیم به عظمت آفریدگار این پدیده آشنا تر می شویم .
علل بی خوابی
امام صادق علیه السلام می فرمایند : « پنج نفر خواب ندارند ، كسی كه در فكر ریختن خونی است ، ثروتمندی كه برای خود امانتدار پیدا نمی كند كسی كه برای رسیدن به مالی از دنیا به مردم دروغ و بهتان می بندد و كسی كه بدهكاری زیادی دارد و دستش خالی است و دوستداری كه در آستانه جدا شدن از محبوب خود است .
امام علی علیه السلام می فرمایند : هر كه از شبیخون بترسد خوابش كم می شود .

2- با وضو خوابیدن
امام صادق علیه السلام می فرماید : « هر كس طهارت ( وضو و... ) بگیرد و سپس به بسترش رود ، در آن شب بستر او چون مسجدش باشد » .

3- قضای حاجت كردن
امام علی علیه السلام به فررزند خود امام حسن علیه السالم می فرماید : « فرزندم ، آیا چهار كار به تو نیاموزم كه بابه كار بستن آن ها از طبابت و پزشكی بی نیاز شوی ؟ » عرض كرد : بله ، ای امیر المومنین . فرمود : « بر سفره غذا منشین مگر وقتی كه گرسنه باشی ، از خوردن دست بكش در حالیكه هنوز اشتها داری ، غذا را خوب بجو و هر گاه خواستی بخوابی قضا حاجن كن . اگر این ها را به كار بندی از طبابت و پزشكی بی نیاز خواهی شد .
پر واضح است كه بقای مواد زاید دفعی اعم از مدفوع یا ادار شب در در بدن انسان موجب ایجاد مسمویت ها و مضراتی برای او می شود .

4- خوابیدن به پشت یا به دست راست
امام علی علیه السلام می فمراید : « خوابیدن چهار صورت دارد : 1- پیامبر به پشت دارز می كشند و می خوابند ، اما چشمانش بیدار و منتظر وحی خدای عزوجل است . 2- مومن به دست راست و به قبله می خوابد . 3- شاهان و شاهزادگان به دست چپ می خوابند . تا غذایی را كه می خورند به هضم رسانند و ابلیس و برادران او و هر دیوانه و آفت زده ای دمر می خوابد » .
فواید پزشكی خوابیدن به دست راست
پزشكان می گویند : 1- به دست راست خوابیدن سبب پایین آمدن غذا به قعر معده می شود .
2- با توجه به اینكه شُش ُ سمت راست بزرگتر از شش سمت چپ می باشد در نتیجه به دست راست خوابیدن فشار كمتری به قلب وارد می شود .
3- در صورت خوابیدن به سمت چپ ، معده به قلب فشار می آورد .
4- كبد حالت استقرار و جایگاه بهتری پیدا می كند .
مضرات پزشكی دمر خوابیدن
امام علی علیه السلام می فرماید : « مرد نباید دمر بخوابد ، اگر دیدید كسی دمر خوابیده است ، بیدارش كنید و او را به آن نگذارید . »

1- عمل دستگاه تنفس ارتباط و وابستگی مستقیم با حركت قفسه سینه دارد كه در صورت دمر خوابیدن ، به علت فشار وارد بر قفسه سینه نفس كشیدن سخت شده و حالت تنگی نفس ( Dyspnea ) رخ می دهد .
2- فشار بر احشای داخل شكم می آید .
3- گردن در حالت غیر طبیعی قرار گرفته و مهره های آن كج می شوند .
4- اعضای تناسلی مرد در حالت بعلت تماس با زمین تحریك شده ، امكان ارتكاب عمل گناه بوجود می آید .

دیگر فواید سحر خیزی


در روایت تاكید فراوانی شده است بر اینكه انسان ساعتی قبل از طلوع فجر تا طلوع آفتاب بیدار بماند ، و به فواید بیداری و مضرات خوابیدن در این وقت نیز اشاره شده است .
موقع سحر بیدار شدن فواید فراوانی دارد این فواید در پنج نكته خلاصه می كنیم :
1- موقع نماز صبح بیدار شدن ، وضو ساختن و ادا كردن نماز صبح ، سپس دعا و راز و نیاز كردن ، شادابی ، سر زندگی و نشاط فراوانی به انسان می بخشد .
این نشاط و شادابی با استنشاق هوای صبحگاهی تازه و مملو از گاز ازون O3 افزایش می یابد .
گاز اوزن محتوی سه عنصر اكسیژن می باشد و جو زمین و هر آنچه كه با آن تماس دارد را از آلودگی پاك می نماید.
اضافه بر این ،گاز ازون برای ضد عفونی كردن آب در تصفیه خانه ها استفاده می شود .
این گاز هر روز موقع صبح به بیشترین حد خود در جو زمین می رسد و با طلوع آفتاب تاپدید می شود .
دكتر ابراهیم راوی می گوید :

گاز ازون تاثیر فراوانی بر دستگاه عصبی می گذارد ، و نیز احساسات روانی عمیق تاثیر مثبتی دارد و نشاط فكر یو عضلانی بدن را افزایش می دهد .

2- هنگام طلوع آفتاب اشعه آن مایل به قرمز می وشد و رنگ قرمز اعصاب را تحریك می نماید و سبب بیداری و سر حالی انسان می شود . در صد اشعه فرا بنفش نیز در آن وقت به بالترین حد خود می رسد این اشعه سبب می شود كه پوست بدن ویتامین D تولید نماید .

3- در خواب طولانی و مستمر انسان در معرض ابتلا به بیماری های قلبی بخصوص بیماری « تصلب شرایین » قرار می گیرد .
كه البته سحر خیزی از خواب طولانی و پوسته جلوگیری می كند . ( MYOCARDIAL INFARCTION )

4- برررسی های علمی نشان می دهد كه سكته قلبی غالباً در ساعات اولیه صبح رخ می دهد .
در مقله ای كه در نشر پزشكی « لانست ، Lancet» در تاریح ( 28 اكتبر 1988 م ) به چاپ رسید آمده است :
« از ساعت 2 الی 2 بعد از نیمه شب فشار خون به پایین ترین حد خود می رسد كه این امر ابتلا به سكته قلبی MI را در این ساعت افزایش می دهد .
بنابراین ، بیدار شدن در این ساعت ( یعنی اواخر شب ) و اقامه نماز شب از سكته قلبی و دیگر عوارض و بیماری های قلبی جلوگیری می نمایند .
توضیح اینكه : عوارض بیماری ها قلبی ارتباط تنگاتنگی با آرامش و اطمینان روحی ،روانی دارند لذا میتوان گفت آرامش و اطمینان روحی حاصل از نماز شب نقش اساسی در از بین رفتن عوارض و بیماری های قلبی ایفا می نمایند .

5- از لحاظ علمی ثابت شده است كه صبحگاهان ، هورمن كورتیزول ، در خون به بیشترین حد ترشح یعنی به ( 21میكرو گرم ) و شبها به پایین ترین حد خود یعنی ( 7 میكروگرم ) می رسد .

باتوجه به اینكه كورتیزول ماده معجزه آسایی است كه فعالیت های بدن را افزایش می دهد و انرژی بدن را با افزایش در صد قند خون بالا می برد ،بنابراین می توان گفت كه بیدار شدن در این موقع ( یعنی صبح زود ) برای بدن بسیار مفید است ،و چه بسا خوابیدن در آن هنگام نه تنها بی فایده بلكه مضر هم باشد .