چگونه درمان شناختی – رفتاری این اختلال را درمان میكند؟
درمان شناختی- رفتاری برای اختلال استرس پس از ضربه سه مرحله دارد.
نخست، درمانگرتان به شما میآموزد كه با احساسات و تنش همراه با خاطرات چگونه كنار آیید. از جمله شیوههایی برای آرامش بخشیدن به جسمتان و ساكت كردن دردی كه احساس میكنید را به شما آموزش خواهد داد.
در مرحله دوم، درمانگرتان به شما كمك میكند با این خاطرات رو به رو شوید. او به شما كمك میكند تا داستان اتفاقی كه روی دادهاست را دوباره تعریف كنید. هر چه بیشتر این كار را بكنید از خاطراتی كه جان میگیرند كمتر ناراحت میشوید و بیشتر به آرامش میرسید.
سرانجام، درمانگرتان به شما شیوههایی میآموزد تا به كمك آنها افكار منفیتان را تغییر داده و مسائل زندگیتان را سروسامان دهید.
نتایج پژوهشهای انجام شده حاكی از آن است درمان شناختی – رفتاری به افراد مبتلا به PTSD كمك میكند تا احساس بهتری داشته باشند. این مطالعات بر سربازان جنگی و نیز قربانیان تهاجم، تجاوز و سایر آسیبها انجام شده است.