• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
ورزش و تندرستی (بازدید: 1925)
دوشنبه 2/5/1391 - 22:51 -0 تشکر 478159
اهمیت ورزش برای معلولین

با توجه به نوع و شدت معلولیت، همیشه باید به عوامل خاصی مانند وضعیت تناسب اندام فعلی، چگونگی تطبیق دادن حرکات برای فرد به طوری که بتواند بدون خطر آنها را انجام دهد و از آسیب ها پیشگیری شود، مدت زمانی که هر تمرین باید طول بکشد و نشانه های هشداردهنده هنگام انجام تمرین ها توجه داشت.

برخی از داروهایی که فرد معلول مصرف می کند، ممکن است توانایی او را برای انجام فعالیت های جسمی یا پاسخ جسمی او را به ورزش تغییر دهند بنابراین لازم است قبل از تدوین یک برنامه ورزشی برای این افراد، بدانیم داروهای مصرفی شان چیست.


 

ورزش معلولین

چهارشنبه 4/5/1391 - 16:27 - 0 تشکر 480085



نوعی ورزش تفریحی- توپی است که افراد دارای معلولیت شدید می توانند تا سطح قهرمانی در کشور و یا مسابقات برون مرزی آن را ادامه دهند. بازیکنان بوچیا باید از هوش تحلیلی برخوردار باشند تا موقعیت و استراتژی های مختلف بازی را در مقابل حریف فرا گیرند.


این ورزش در نگاه نخست، ساده به نظر می رسد اما بازیکنانی در این رشته موفق می شوند که قدرت تمرکز و تسلط روحی خود را تقویت کنند. این ورزش به سکوت و آرامش درونی و بیرونی نیاز دارد.


در کشور ما، آموزش این ورزش در ابتدا به صورت باشگاهی صورت می پذیرد.


هم اکنون، در استان تهران آموزش بوچیا در باشگاه فرهنگی-ورزشی پیام و نیز کهریزک، تحت نظر مربیان انجام می شود، سپس بازکنان آموزش دیده، برتر و واجـد شرایط به انتخاب مربی هــر باشگاه به مسابقات انتخــابی استـان محل سکونت فرستاده می شوند.


نفرات برتر در مسابقــات استانــی نیز، توسط هیـأت ورزش های جانبـازان و معلولان استان به فدراسیــون ورزش های جانبازان و معلولان معرفی می شوند تا در رقابت قهرمانی کشور حضور یابند.


پس از طی این مراحل، فدراسیون ورزش های جانبازان و معلولان نفرات برتر در هر کلاس را به اردوهای تیم ملی دعوت می کند و برترین ها را به رقابت های آسیایی، جهانی و پارالمپیک اعزام می کند.


این ورزش در جهان تحت نظارت سازمان سی پی ایزرا (CPISRA) اداره و جز رشته های پارالمپیکی محسوب می شود.


چهارشنبه 4/5/1391 - 16:27 - 0 تشکر 480087

چه کسانی می توانند بازیکن بوچیا باشند؟


بوچیا ورزشی است که برای معلولان جسمی- حرکتی با پایین ترین سطح توانایی طراحی شده است. کلیه معلولانی که دچار فلج مغزی (cp) شدید و میوپاتی شدید و یا قطع نخاع (از ناحیه گردن) می باشند دارای کلاس ورزشی- پزشکی این رشته محسوب می شوند و می توانند بوچیا به صورت جدی دنبال کنند.


روح بازی :


مفاهیم اخلاقی و روح بازی بوچیا همانند بازی تنیس می‌باشد از حضور تماشاگران با رعایت اصل سکوت،در مسابقات این رشته استقبال می‌شود.


شیوه ی بازی:


بوچیا به سه شیوه‌ی انفرادی، دونفره و تیمی و توسط بازیکنان دارای کلاس پزشکی طبق کلاس‌بندی CP-ISRA طبقه‌بندی انجام می‌گردد.


- ابعاد زمین بازی 6×5/12 متر می‌باشد که در ابتدای زمین 6 باکس به ابعاد یک در دو طراحی شده که هر کدام (بسته به نوع مسابقه) جایگاه یک بازیکن می باشد و خروج از آن بدون رعایت قوانین و اجازه داور خطا است.


- تعداد توپ‌های مورد نیاز ، دو سری 6تایی، آبی و قرمز و یک توپ سفید با عنوان جک یا نشانه است که مجموعاً روی هم 13 عدد توپ می‌شوند.


- وزن هر توپ حدوداٌ 275 گرم و محیط آن 270 میلی‌متر است.


- برخی بازیکنان بر اساس نوع کلاس ورزشی خود نیاز به ابزاری به نام سطح شیب دار (Ramp) دارند.


بازکنان پس از گرم کردن وارد زمین شده و در باکس خود قرار می گیرند.


در ابتدا داور سکه ای جهت قرعه کشی می اندازد (شیر یا خط). سپس فرد یا گروهی که قرعه به نام اوست می تواند انتخاب کند که با توپ های قرمز بازی کند یا آبی.


فرد یا گروه دارای توپ قرمز شروع کننده بازی است و با سوت داور توپ هدف (سفید) را در محدوده ی مجاز زمین بازی پرتاب می کند. سپس با اعلام مجدد داور توپ قرمز را به طرف توپ هدف پرتاب می کند و پس از آن، براساس قوانین و با توجه به اعلام های داور وسط مسابقه ادامه می یابد ...


فرد یا گروه برنده امتیاز بیشتری کسب می کند و امتیازات در این مسابقات بر اساس نزدیکی توپ های قرمز یا آبی به توپ هدف سنجیده می شوند.


مسابقات انفرادی و دوبل در چهار و مسابقات تیمی در شش END یا دور برگزار می شود.

چهارشنبه 4/5/1391 - 16:28 - 0 تشکر 480088

چهارچوب اجرای این بازی:


1-      انفرادی: که شامل چهار دور بازی می‌شود و از هر تیم فقط یک نفر شرکت می‌کند و به هر نفر یا هر بازیکن 6 توپ داده می‌شود.


2-      دو نفره: یک بازی دونفره شامل چهار دور بازی می‌شود و از هر تیم دو نفر شرکت می‌کند و به هر نفر بازیکن 3 توپ داده می‌شود.


3-    تیمی: یک بازی تیمی شامل شش دور بازی می‌شود. و از هر تیم سه نفر شرکت می‌کند، به هر بازیکن 2 توپ داده می‌شود. امتیاز دهی امتیاز دهی توسط داور، بعد از پرتاب تمامی توپ‌ها (شامل تمامی توپ‌های پنالتی در صورت لزوم) انجام خواهد شد. طرفی که دارای نزدیکترین توپ به توپ هدف باشد، برای هر توپ نزدیک به توپ هدف نسبت به نزدیکترین توپ حریف به توپ هدف، یک امتیاز دریافت خواهد کرد.

شنبه 7/5/1391 - 23:2 - 0 تشکر 483426


کمیته بین المللی پارالمپیک روز دوشنبه اعلام کرد این بازی ها که از بیست و نهم اوت تا نهم سپتامبر پس از بازی های المپیک در لندن برگزار می شوند، تماشایی ترین و با اهمیت ترین بازی ها در طول تاریخ این رقابت ها خواهد بود.
یکصد و شصت و پنج کشور در این دوره از رقابت های پارالمپیک شرکت دارند که در مقایسه با بازی های پارالمپیک سال دو هزار و هشت در پکن، نوزده کشور بیشتر شرکت کرده اند.
شانزده کشور برای نخستین بار در مسابقات پارالمپیک حضور دارند که عبارتند از آنتیگوا و باربودا، برونئی، کامرون، کومور، جیبوتی، جمهوری دمکراتیک کنگو، گامبیا، گینه بیسائو، لیبریا، مالاوی، موزامبیک، کره شمالی، سان مارینو، جزایر سلیمان، ترینیداد و توباگو و جزایر ویرجین.
به گزارش خبرگزاری فرانسه از لندن، برگزار کنندگان مسابقات پارالمپیک لندن پیش بینی کرده اند بلیت همه این مسابقات پیش فروش خواهند شد و رکورد تعداد تماشاگران تلویزیونی این بازی ها هم شکسته می شود و حدود چهار میلیارد نفر در سرتاسر جهان این بازی ها را در تلویزیون تماشا می کنند.
در بازی های پارالمپیک سال دو هزار و هشت پکن، دویست و هفتاد و نه رکورد جهانی شکسته

شنبه 7/5/1391 - 23:4 - 0 تشکر 483428


با وجود درخشش ملی پوشان كم‌بینا و نابینای كشورمان در این مسابقات و كسب 3 سهمیه المپیك، رسانه های داخلی آن طور كه باید و شاید به بازتاب این افتخار آفرینی نپرداختند و این در حالی است كه كوچك ترین حاشیه از یك بازیكن صاحب‌نام فوتبالی تیتر یك روزنامه های ورزشی و خبرگزار ی ها می شود.

به نظر می رسد بی‌اخلاقی های ورزشكاران در زمین مسابقه، درگیری لفظی مربی و بازیكن، حضور بازیكنان در مهمانی های شبانه و مواردی از این دست، بیش از قهرمانی ورزشكاران نابینای ایرانی مورد علاقه رسانه ها است.


در این هفته درگیری های فدراسیون جودو و مسابقات لیگ برتر بیش از مسابقات دوومیدان كم بینایان و نابینان در كویت مورد توجه قرار گرفت و همانطور كه در دریافت پاداش قهرمانی در مسابقات آسیایی گوانگجو، معلولین كشور با تاخیر دو ساله نسبت به سایر ورزشكاران رو به رو شدند؛ در انعكاس اخبار نیز با كم لطفی رو به رو هستند.


ورزشكاران معلول كشورمان بدون هیچ گونه حاشیه و با امكاناتی بسیار كمتر نسبت به سایر ورزشكاران، بارها بر سكوی قهرمانی ایستاده اند و پرچم ایران را به اهتزار درآورده اند.


به نظر می رسد این گروه از ورزشكاران كشورمان نیازمند توجه بیشتری از سوی رسانه ها و مسئولین ورزش كشور هستند و باید با فراهم كردن امكانات و شرایط مناسب، زمینه موفقیت هر چه بیشتر آنان را فراهم كنند.


شنبه 7/5/1391 - 23:5 - 0 تشکر 483429

از اثرات مستقیم آب درمانی ایجاد روحیه نشاط و شادابی و سرزندگی و جلوگیری از عوارضی همچون خمودگی ، گوشه نشینی و ركود است كه منجر به افسردگی ها و ناراحتی های ر-حی و روانی می گردد
اسپاسم یكی از معضلات بیماران نخاعی است آب تا حد بسیار زیادی اسپاسم را كم می كند بخصوص اگر این آب گرم باشد .


 اثرات گرما نیز به حركت در آب اضافه شده و تاثیر بسزایی در كاهش اسپاسم می گذارد.
افزایش گردش خون و گرم شدن نواحی دردناك روی دریچه درد در شاخ نخاع اثر گذاشته و از شدت درد می كاهد. حركت در آب و آب درمانی اثرات غیر مستقیم بسیاری دارد كه می توان به آن موارد اشاره كرد :
از بین بردن محدودیت حركتی در مفاصلی كه عضلات فلج و یا نیمه فلج دارند.
جلوگیری از پوكی استخوان


 از دیگر فواید غیر مستقیم حركت در آب برای كسانی كه مشكل حركتی دارند و یا دچار ضایعه نخاعی هستند و یا قطع عضو هستند (بخصوص در افرادی كه صدمه نخاع دیده اند ) عدم تغییر -كل در ستون فقرات می باشد. در افراد دچار ضایعه نخاع به علت عدم استفاده بیش از حد از ویلچر و نشستن دراز مدت در آن، انحنایی بصورت جانبی در ستون فقرات ایجاد می شود ( اسكلیوز ) كه این معضل با حركت درمانی در آب حل می شود. زیرا در آب ستون فقرات به حالت كشیده در می آید و حركت دستها در آب به تقویت عضلات ناحیه پشت كمك كرده و از ایجاد اسكلیوز جلوگیری می نماید.


 این ورزش با ایجاد افزایش گردش خون در ناحیه كلیه ها و مثانه از رسوب مواد معدنی به شكل سنگ در كلیه ها و مجاری ادرار جلوگیری نموده و تخلیه بهتر مثانه را سبب می شود.

شنبه 7/5/1391 - 23:5 - 0 تشکر 483430

حركت در آب ، حجم تنفسی ریه را بالا برده ، از تجمع ترشحات و خلط در ریه و ایجاد عفونت در آن جلوگیری كرده و با تنفس بهتر، سلامت بیشتر ریه ها را تضمین می نماید . لازم به تذكر است كه آب به دلیل برخی خواص فیزیكی نظیر چسبندگی ، شناوری ، فشار و غلظت (ویسكوزیته ) اثرات بسیار مفیدی در انجام حركات ورزشی دارد و از این خواص در دستگاههای هیدروتراپی استفاده می شود. در هیدروتراپی عمومی معمولا" از استخر یا وان های پروانه ای شكل استفاده می گردد. در حالی كه در هیدروتراپی موضعی از وانهای كوچك و یا وان گردابی استفاده می شود. برخی از دستگاههای آب درمانی به گونه ای طراحی شده اند كه می توانند آب را با فشار زیاد به اندامها بپاشند و یا حالت گردابی در آب ایجاد نمایند . در این حال علاوه بر استفاده از اثرات حرارتی آب ، از اثرات میكانیكی آن نیز بهره برد. حالت گردابی آب همچون ماساژ عمل می كند و از طریق تحریك اعصاب حسی سبب تسكین دردهای موضعی و بهبود گردش خون می شود . در آب درمانی دمای آب ،مدت استفاده از آب و تعداد جلسات درمانی ، متناسب با شدت بیماری و شرایط جسمی و روانی بیمار تنظیم می شود. پس از صحبت در باره آب درمانی به شیوه مدرن بهتر است به درمان بوسیله آب های معدنی نیز اشاره شود. استفاده از آب های معدنی طرفداران زیادی در سراسر جهان پیدا كرده است. در ایران نیز به دلیل وجود چشمه های فراوان آب گرم بسیاری از بیماران از این گونه حمامها برای درمان دردهای خود استفاده می كنند.

شنبه 7/5/1391 - 23:5 - 0 تشکر 483431

بطور خلاصه می توان گفت كه آب درمانی و یا حركت در آب و جنب و جوش در آب می تواند فواید زیر را داشته باشد :  جلوگیری از تحلیل رفتن عضلات
رفع محدودیت حركتی و یا پیشگیری از آن
جلوگیری از پوكی استخوان
پیشگیری از ایجاد انحراف در ستون فقرات
ایجاد روحیه نشاط و شادابی
پیشگیری از رسوب سنگ در كلیه ها و مجاری ادرار
كاركرد بهتر كلیه ها
افزایش حجم تنفسی و كاركرد بهتر ریه ها
كاهش اسپاسم
كاهش درد
افزایش حركت روده ها و جلوگیری از یبوست
تقویت عضلات
ایجاد روحیه اعتماد به نفس و ایجاد روحیه قدرتمندی برای انجام كارهای روزه مره بخصوص در افراد نخاعی

دوشنبه 9/5/1391 - 16:58 - 0 تشکر 485564



برو به انجمن
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.