تبیان، دستیار زندگی

خشم یکی از هیجان های اصلی آدم هاست. این حالت هیجانی می تواند مدیریت شود

و نوع رفتار و شدت برخورد به هنگام خشم توسط فرد تنظیم شود.

در این نوشته برآنیم تا مهارت های مهار خشم را مرور کنیم.

9-ورزش کنید.

عصبانیت موجب افزایش هورمون استرس در بدن می شود که از عوارض افزایش این هورمون،بالا رفتن فشارخون،چاقی و بیماری های قلبی است.

پس بگذارید با آرامش،مشکلات برطرف شود،چرا که عصبانیت های طولانی مدت و شدید،سلامت قلب شما را به خطر می اندازد...

با افزایش توان جسمی،قدرت غلبه شما بر عصبانیت بیشتر می شود و ورزش خصوصا در فضای باز مثل پیاده روی به تسکین

اعصاب و سلامت روانی کمک می کند.زمانی که عصبانی می شوید،بدن شما منقبض می شود.نفس عمیق به شما کمک می کند

تا استرس از شما دور شده و فشار کم تری بر روی بدن وارد شده و احساس بهتری پیدا کنید.

پی نوشت ها:

1-غررالحکم،ج2،ص123،ح2063.

2-همان،ج3،ص257،ح4417.

3-نهج الفصاحه،ح660.

4-کنزالعمال،ج3،ص373،ح7004.

5-نهج الفصاحه،ح2768.

6-وسائل الشیعه،ج11،ص123.

برگرفته از نشریه خانه خوبان. شماره 31