تبیان، دستیار زندگی

سلام

سلام

چند تا راهكار برای سحر خیز شدن و سحر خیز بودن

/////////////////////////////////////

۱۶) برای فردا صبح آماده باشید:
سعی کنید چیزهایی که برای فردا صبح احتیاج دارید را شب قبل آماده کنید، مثلا کیف وسائل تان، لباس هایتان و یا وسیله ی خاصی که باید همراه داشته باشید و .... در این شرایط دیگر نیازی ندارید در رختخواب به این موارد و آماده سازیشان فکر کنید.

۱۷) با رادیو بیدار شوید:
استفاده از رادیو به جای زنگ ساعت علاوه بر تنوع می تواند در بسیاری از افراد سبب ایجاد انگیزه در ترک رختخواب شود.

۱۸) از ساعات اضافی صبح بهره ببرید:
هدف از صبح زود بیدار شدن چیست؟ وقتی هر صبح زود از خواب بلند شوید مسلما در شروع بسیاری از روزهایتان یکی دو ساعت وقت آزاد و اضافی خواهید داشت که مغزتان در آن هنگام از صبح شاداب ترین ساعات و آماده ترین ساعتش را میگذارند می توانید از این ساعات استفاده ی بسیار مفیدی بکنید و بهتر است برای این ساعات برنامه ی خاصی داشته باشید در غیر اینصورت کم کم در سحرخیزی بی انگیزه می شوید.

سلام

چند تا راهكار برای سحر خیز شدن و سحر خیز بودن

/////////////////////////////////////

۱۹) قرارهای مهم خود را در صبح بگذارید:
داشتن قرارهای ملاقات مهم در صبح می تواند انگیزه ی کافی به هر فردی برای بیدار شدن در صبح زود را بدهد.

۲۰) برای خودتان یک شریک مشابه پیدا کنید:
راستش در برخی موارد بد نیست برای سحر خیز شدن با یکی مثل خودتان که دوست دارد سحرخیز باشد ولی فکر میکند نمی تواند همراه شوید در این شرایط اگر هر دو واقعا برای بیدار شدن در صبح زود تصمیم گرفته باشید می توانید دراستواری بر این تصمیم در یکدیگر موثر باشید.

۲۱) به دیگران راجع به سحر خیزی خود بگوئید:
بگذارید همه ی اطرافیانتان بداند که شما صبح زود از خواب بیدار می شوید، اینکه وانمود کنید هنوز مثل گذشته هستید باعث می شوید مثل گذشته شوید!!!

۲۲) خواب های روزانه را ترک کنید:
این یک حقیقت مسلم است کسانی که در روز خواب حتی کوتاهی هم دارند برای خواب شب مشکل دارند، سعی کنید اگر به این نوع از خواب عادت دارید آن را به مرور ترک کنید چون اختلال در خواب شب یکی از علل اصلی عدم بیدار شدن در ساعت دلخواه صبح است.

دوغ و كره
دیده اید روستاییها دوغ می زنند تا كره ها رو بیاید و آنها رو بگیرند و دوغها را بگذارند. حال انسان در 24 ساعت، كره اش بین طلوع فجر است تا طلوع آفتاب، باقی آن دوغ است. شیطان همیشه كره ها را می گیرد. ندیدی خواب آنوقت از همه وقت شرین تر است؟
آدم می تواند شب ساعت 5/1 بلكه دیرتر بخوابد اما نمی تواند یك ساعت و نیم زوتر برخیزد، ساعت 5/1 دیرتر خوابیدن هنر نیست، یك ساعت و نیم زودتر بلند شدن هنر است.

از كتابتمثیلات از آیت الله حائری شرازی

میکروجان سحر خیز باش تا کامروا شوی دعا کن منم سحر خیز بشم نه تا سحر بیدار

موفق باشی عزیز

یا علی

به نام خدا
سلام

فواید سحر خیزی

- می‏فرمود: «شب زنده‏داری را و هر چند به قدر دوشیدن گوسفند یا شتری باشد انجام دهید» (اسد / 159).
- برای امت خود چنین دعا می‏کرد: «اللهم بارک لامتی فی بکورها» یعنی: «خداوندا! برای امت من در سحرگاهانشان برکت ده» (مجمع 61 / 4).
- بر سحر خیزان صلوات می‏فرستاد. (اسد 372 / 2).
توضیح:
سحرخیزی نه تنها برای احراز ثواب است، بلکه هم لذت بخش است هم نشاطآور است هم انسان را بر کارهای روز مسلط می‏سازد.
کتاب خاتم النبیین