كمتر از نیم ساعت ورزش پرتحرك در طول روز میتواند به درمان افسردگی كمك كند.
به گزارش
كلینیك باشگاه خبرنگاران؛ ورزش و تحرك بدنی،
استرس و پرخاشگری را كاهش داده و احساس سلامت جسمی را تقویت میكند.
فعالیت بدنی باید به طور گسترده بعنوان یك بخش مهم از پروسه درمان برای بهبود
افسردگی و حتی اختلالات
اضطرابی برای بیماران تجویز شود.
ورزش درمانی را میتوان به جای درمان با مكملهای دارویی تجویز كرد و نتیجه مطلوبتری گرفت.
ورزش بویژه روی سیستمهای انتقال دهندههای عصبی در مغز میتواند، تاثیر مشابه داروهای ضد افسردگی را داشته باشد و به بیماران كمك كند كه دوباره رفتارهای مثبت خود را احیا كنند./ح
منبع بیترین