تبیان، دستیار زندگی

حوله مرطوب روی صورت خود بگذارید

متخصصان زیبایی و آرایشگرهای با تجربه ، همیشه به مشتریهای خود سفارش می كنند كه برای رهایی از فشار عصبی حوله گرم و مرطوب روی صورت خود بگذارند . هیچ چیز بهتر از این وسیله ، فشار عصبی را از چهره دور نمی كند . این سفارش منطقی را به كار بندید .

گیجگاه خود را ماساژ دهید

برخی از نقطه های رهایی از فشار عصبی در ناحیه گیجگاه قرار دارند . وقتی عمل بازدم را انجام می دهید ، گیجگاه خود را كمی فشار دهید و وقتی عمل دم را انجام می دهید ، فشار را كمتر كنید .

آرام راه بروید

سرعت حركت شما با احساستان رابطه مستقیم دارد . آرام راه بروید و حركات بدن خود را آرامتر كنید ، طولی نمی كشد كه آرام خواهید شد .

در همه كارهایتان به دنبال اعجاز باشید

شكی نیست كه كسانی بیشترین بهره را از زندگی خود می برند كه در همه كارها ، حتی كارهای كوچك به دنبال اعجاز هستند . این مهارت را پرورش دهید ، حتماً نتیجه آن آرامش و رضایت است .
.

آب گرم بنوشید .

یك لیوان آب سرد می تواند بیش از هر نوشیدنی دیگری به شما آرامش بدهد . باید بدانید كه یك فنجان آب گرم ، حتی از آن هم بیشتر مؤثر است و زودتر شما را آرام می كند .

به دور دستها نگاه كنید

بهترین زمان برای آرامش چشمها زمانی است كه به دور دستها نگاه می كنند ، مخصوصاً نگاه كردن به مناظر طبیعی . وقتی چشمها در آرامش باشند ، بدن آرام خواه

لبخند بزنید

لبخند ، تمام عضلات اصلی صورت را آرام می كند . همچنین لبخند باعث می شود كه زنجیره ای از واكنشهای احساسی ایجاد شود و احساس خوشایندی به شما دست دهد .

.
تنها یك مهلت را قبول كنید

قراردادها و نگرانی از پایان یافتن مهلت آنها ، ریشه بسیاری از فشارهای روانی هستند . در یك زمان ، فقط یك قرارداد را قبول كنید . تنها از این طریق است كه می توانید تعهد خود را عملی سازید .

به بزرگواری عادت كنید

سعی كنید بخشنده باشید و به افراد مختلف كمك كنید . مهربان باشید و از دیگران تعریف كنید . در نهایت كسی كه از كارهای شما خوشحال خواهد شد ....خود شما هستید .

.
در آب شناور شوید

در استخر شنا ، یا حتی در جایی پر از آب ، مثل وان حمام شناور بمانید . احساس بی وزنی ، نگرانیها را كاهش می دهد .