دوستان عزیز اول سوالاتتون رو بپرسین

دوستان عزیز در مورد هر نقطه ی بدن اگر آموزش دفاع شخصی با دستان خالی را می خواهید بگویید تا آموزش بدم

نمی خواید ادامه بدید؟

در دفاع شخصی در برابر سلاح چند امر بسیار مهم است سرعت و خواندن فکر حریف شما باید به سرعت عکس العمل نشان دهید و حمله ی بعدی حریف را بخوانید
بعد هم فنونی را که به کار می برید باید متناسب با جثه ی حریف و نوع سلاح و کار بلدی آن باشد شما نمی توانید همان فنونی را که برای یک چاقو کش خیابانی استفاده می کنید در مقابل یک رزمی کار هم همان فنون را استفاده کنید
یک آموزش ساده
فردی در مقابل شما ایستاده چاقو بدست
از دو حالت بیشتر خارج نیست یا چاقو را به صورتی در دست گرفته که سر چاقو بالاست یا به سمت پایین حال اگر به شما حمله کرد چه کنید؟
کاری بسیار ساده از هر طرفی که چاقو را به سمت شما آورد شما ساعد دستتان را به زیر مچ او قرار دهید .
این فقط برای دفاع از ضربت بود حال شما می توانید به جاهای حساس او مثل بیضه ها ضربه وارد کنید یا اصلاً دست او راز تیغه گرفته و خلع سلاح کنید
این یکی از ساده ترین روش های دفاع بود فنون تخصصی تر هم وجود دارد که متناسب با این است که چاقو از کدام سمت به طرف شما می آید آموزش های دیگر ی مانند دفاع در برابر نانچکو و تونفا و چوب دستی و دو چوب و تبر و ... وجود دارد

در آموزش بعدی می خواهم یک فن از دفاع شخصی بدون سلاح آموزش دهم دفاع در برابر لگد(شکستن کمر)

با فرض اینکه شخصی در روبروی شما استاده و لگدی به سمت شما پرت کرده(به سمت بالای کمر قسمت دنده ها)اگر شما لگد را دریافت کردید یا میتوانید از شدت ضربه کم کرده و آن را دریافت کنید.
با این فرض که پای راست حریف است
پای او را زیر بغل خود محکم قفل کنید سپس با به درون بدن او رفته و زیر پای چپ او را با پای راست خالی کنید
حال حریف به پشت است سریع به سمت راست خود دوران کنید (پای حریف را ول نکنید) حال بسته به جراحتی که می خواهی وارد سازید یا با پرتاب و باشدت یا به آرامی بر روی باسن و کمر حریف بنشینید (در ضمن با ید مچ دیگر پای او را در دست بگیرید) حال شما هر پاهای ائ را به سمت بالا تر بکشید او درد بیشتری احساس می کند این حرکت اگر با فشار و شدت زیاد انجام شود باعث شکستگی کمر خواهدشد
(اگر می خواهید تمرین کنید فشار زیادی وارد نکنید و به آرامی بنشینید.
نکته ی دیگر این است که تمامی این حرکات در چند لحظه باید صورت گیرد چون اگر حریف کار بلد باشد و شما هم کند پای دیگر حریف را در صورت خود حس خواهید کرد!
اما فن صحیح و سریع بدل ندارد
فنون در خواستی دفاع شخصی با دستان خالی را بیان کنید؟

لطفاً پا برهنه و بدون اجازه ی مربی وسط تمرینو باشگاه وارد نشین
با تشکرm.k

لطفا عکس هم بگذارید

با سلام

مربی عزیز ، امشب (شنبه) آخرین روزی است که نوبت به شماست ...

با تشکر
مدیر انجمن ورزش و تندرستی

در آموزش راپل و فرود از ارتفاع مهمترین رکن ایمنی و حفظ خونسردی است در جلسات اول از دیوار یا سقف کوتاه باشگاه شروع می کنیم در ادامه در هر جلسه تمرین ارتفاع را افزایش می دهیم در ادامه که دیگر کار را نمی توان در باشگاه ادامه داد کار را در خارج از باشگاه و بالای ساختمان های نیمه کاره کار را پی می گیریم توجه کنید فقط چند بار اول کارآموز از فرود می ترسد در دفعات بعدی تمرین بسیار دل انگیز میشود

وقتی که ترس کارآموز از فرود بریزد کار دیگر دشواری خاصی ندارد مگر در حرکات نمایشی برای اجرا در همایش ها!

فنون در خواستی در دفاع شخصی ندارید؟

در دفاع شخصی در برابر سلاح گرم مهمترین اصل سرعت است شما اجازه ی اشتباهی ندارید اگر به ساختار اسلحه ها دقت کرده باشید اگر کلت یا هفت تیر باشند باید در عمل رفتو برگشتی تیر زده و تیر را جایگذاری کند و یا هفت تیر حتماً باید تیردانش بچرخد تا شلیک انجام شود .
اگر مهاجم تفنگ را به سمت سر شما نشانه رفته است شما باید با دست مانع از اعمال حرکت رفت و برگشتی سلاح شوید
مثال اگر به سمت سر شما اسلحه را نشانه رفته است باید در صورت امکان حواسش را پرت کنید شما تنها لحظه ای فرصت می خواهید در این هنگام با انگشتان مسیر رفت و برگشتی آن را در دست بگیرید و دقت کنید همزمان باید سر خود را از کوتاه ترین مسیر از خط آتش اسلح دور کنید پس از اعمال شما می توانید از فنون دفاع شخصی یا قفل شوند و یا ضربه ای استفاده کنید

قوی سازی اعضای بدن
درمقابله با حریفان باید از فیزیک بدنی متناسب و خوبی دارا باشید و اعضای بدن شما آمادگی لازم برای دریافت ضربات طاقت فرسای و مهلک را داشته باشد از این سو شما باید تمریناتی قبل از وقوع چنین حوادثی انجام دهید
در قوی سازی شکم
حرکات شکم و ضربه با سر چوب و طی ست های متوالی ضربه وارد ساختن توسط حریف تمرینی و... در دریافت ضربه نباید شکم را سفت و نفس خودتان را حبس کنید بلکه باید در هنگام اصابت ضربه مقابل حریف تمرینی تمام نفس خود را به یکباره خالی کنید و بهتر است کیاپ جانانه ای بکشید!