تبیان، دستیار زندگی

به نام خدا و سلام

به نام خدا و سلام

به نام خدا و سلام

*مصرف غذاهای چرب و سرشار از روغن و غذاهای پرادویه به زمان بیشتری برای هضم شدن نیاز دارند و دانش آموز را تنبل می نماید و نباید پیش از امتحان از آنها استفاده نماید.

به نام خدا و سلام

*بادام دانه ای با ارزش برای افزایش تقویت حافظه است و به حفظ آن نیز کمک می نماید .

می توان بادام را در طول شب خیساندوصبح پوست آن را گرفت و با عسل طبیعی یا شیر به دانش آموز داد .

به نام خدا و سلام

کُندُر یکی از گیاهان دارویی است که در تقویت حافظه و رفع فراموشی و ضعف حافظه بسیار موثر است.

به نام خدا و سلام

*مصرف انگور نیز باعث تقویت اعصاب ،مغز ،هوش و حافظه می گردد

انگور دارای پتاسیم است که موجب احساس شادی می‌شود. از طرف دیگر حاوی فسفات زیادی است که غذای مغز و سلسله‌ی اعصاب است و هم‌چنین باعث ازدیاد هوش و حافظه می‌شود.

انگور به علت داشتن منگنز، عامل رشد نیز محسوب می‌شود، چهره را روشن می‌کند و غذای مناسبی برای سلسله‌ی اعصاب به شمار می‌رود. این میوه‌ی خوشمزه باعث تقویت نیروی عضلانی می‌گردد.

انگور، جوانی دوباره‌ای به فرد می‌بخشد، ذهن را فعال و عضلات را قوی می‌سازد

به نام خدا و سلام

*خرما به دلیل داشتن کلسیم و فسفر فراوان موجب تقویت سلولهای عصبس و مغز و فعالیت های فکری می باشد.

ماست و دوغ ترش، خواب آور است، اما خوردن ماست شیرین مفید است.

از خوردن قهوه و چای پررنگ،خودداری کنید، ولی چای کم رنگ مفید است.

تغذیه متعادل و متنوع شامل نان و غلات، انواع سبزی، لبنیات، گوشت ها و میوه ها سبب کاهش استرس در زمان امتحان می شود.

اگر احساس خستگی می کنید، کمی استراحت کنید. انسان در موقع خستگی احتیاج به استراحت دارد نه محرک، بنابراین مصرف قهوه به منظور بیدار ماندن توصیه نمی شود.

روزنامه مردم سالاری

به نام خدا و سلام

ممنون از azar13 گرامی بابت همراهی شون و ارائه پاسخ

مواد معدنی موجود در شیر و محصولات لبنی ،سیب ،زردآلو ،موز،گریپ فروت ،

عسل طبیعی ،کیوی ،پرتقال ،آلو،گیلاس ،توت فرنگی ،انجیر،خرما،سیب زمینی ،

غلات کامل،دانه های روغنی ،سبزیجات برگ سبز ،ماهی و گوشت

به هوشیاری ذهن کودکان در زمان امتحانات کمک می نماید.

بسیار عالی بود

به نام خدا و سلام

*استفاده از میان وعده های سبک و مغذی مانند

میوه ها ،آبمیوه های طبیعی ،شیر ها و مغز ها نیز

برای از بین بردن خستگی دانش آموزان مفید است .