ماست و دوغ ترش، خواب آور است، اما خوردن ماست شیرین مفید است.
از خوردن قهوه و چای پررنگ،خودداری کنید، ولی چای کم رنگ مفید است.
تغذیه متعادل و متنوع شامل نان و غلات، انواع سبزی، لبنیات، گوشت ها و میوه ها سبب کاهش استرس در زمان امتحان می شود.
اگر احساس خستگی می کنید، کمی استراحت کنید. انسان در موقع خستگی احتیاج به استراحت دارد نه محرک، بنابراین مصرف قهوه به منظور بیدار ماندن توصیه نمی شود.
روزنامه مردم سالاری