• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
بهداشت و سلامت (بازدید: 134)
يکشنبه 27/5/1392 - 21:23 -0 تشکر 634675
كاهش اسید معده باعث كاهش ویتامین B12 در سالمندان می‌شود

 

یكی از مشكلات سالمندان كاهش ترشح اسید معده است كه باعث اختلال در جذب ویتامین B12 می‌شود.

دكتر محمد تقی انوشه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، گفت: سالمندان افراد آسیب‌پذیر جامعه هستند و توجه به رژیم غذایی آنها بسیار مهم است.

وی ادامه داد: بسیاری از سالمندان مشكل در جویدن، بلع، جذب غذا دارند و به این دلایل و بسیاری علل دیگر كه مربوط به سن بالای آنها است باید یك رژیم غذایی كامل در برنامه غذایی آنها قرار گیرد.

انوشه اظهار داشت: یك رژیم غذایی كامل شامل گروه‌های غذایی شیر، لبنیات، نان، گوشت، سبزی، میوه به صورت متعادل داده شود.

وی خاطر نشان كرد: سالمندانی كه مشكل در بلع دارند در هنگام مصرف سبزیجات به جای مصرف خام آن را به صورت پخته مصرف كنند.

از جمله مشكلات شایع در افراد مسن كاهش ترشح اسید معده است كه هضم مواد دچار اختلال می‌شود.

انوشه متذكر شد: كاهش اسید معده باعث اختلال در جذب ویتامین B12 می‌شود و سالمندان با كمبود ویتامین B12 همراه هستند كه توصیه می‌شود مكمل ویتامین B12 را دریافت كنند.

وی توصیه كرد: این گروه سنی از مواد غذایی پرپروتئین كه كیفیت بالایی دارند مانند گوشت،‌ مرغ، ماهی بهره ببرند در روز 3 تا 4 عدد میوه دریافت كنند.

انوشه متذكر شد: سالمندان برای جلوگیری از یبوست كه ناشی از عدم تحرك است باید مایعات به اندازه كافی و حداقل 6تا 8 لیوان آب كه آب آشامیدنی سالم باشد اگر این مقدار حجم را نمی‌توانند یكجا مصرف كنند در طول روز و به دفعات آب بدن خود را تأمین كنند.

برو به انجمن
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.