• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
ورزش و تندرستی (بازدید: 60)
سه شنبه 8/5/1392 - 10:54 -0 تشکر 627234
مصرف مکمل در ورزشکاران چرا و چگونه

 

25-207.jpg

عضو هیئت پزشکی ورزشی استان سمنان معتقد است انتخاب رشته ورزشی متناسب با شرایط بدنی، نخستین قدم در راه پیشرفت ورزش است.

 

حمیدرضا دوست‌محمدی، در دومین همایش اخلاق و راهبردهای اسلامی در ورزش در سمنان ، به تشریح نقش داروها در ورزش و معرفی انواع مواد غیرمجاز خوراکی در ورزش پرداخت و اظهار کرد: هر فرد با ورود به رشته ورزشی خاص، باید به این مساله دقت کند که آیا فعالیت در این رشته ورزشی نیازمند مصرف دارو هست یا خیر؟

 

وی با تقسیم انواع ورزش، به ورزش تفریحی و ورزش حرفه‌­ای، افزود: طیف گسترده­‌ای از ورزش­‌هایی که با هدف سلامت، تناسب اندام، جلوگیری از بیماری­ها و حتی درمان بیماری­ها انجام می‌شود در رشته ورزش­های تفریحی قرار می­‌گیرد و نیاز به مصرف داروهای خاص در آن­ها به کلی منتفی است.

 

عضو هیئت پزشکی ورزشی شهرستان سمنان گفت: ورزش­های تفریحی باید در هر هفته به مدت 150 دقیقه به صورت هوازی انجام شود و باید به گونه‌ای باشدکه تپش قلب را به بیش از 120 بار در دقیقه برساند.

 

دوست‌محمدی با بیان این که غالب فجایع ناشی از مصرف داروهای غیرمجاز در سنین جوانی رخ می­‌دهد، بیان کرد: برای جلوگیری از بروز وقایع ناگوار، لازم است اهداف ورزشی و مسیر رسیدن به این اهداف با شیوه‌­های صحیح به جوانان تفهیم شود.

 

وی سپس به تشریح گونه­‌های بدنی و نسبت آن با انتخاب رشته­‌های ورزشی مختلف پرداخت و با تقسیم این گونه‌ها به چاق­‌پیکری، عضله­‌پیکری و لاغرپیکری گفت: چاق­‌پیکرها در ورزش‌هایی مانند جودو، عضله‌پیکرها در ورزش‌هایی نظیر کشتی، فوتبال و والیبال و در نهایت لاغر پیکرها در ورزش­هایی نظیر دو و میدانی که نیازمند قدم‌های بلند و استقامت هوازی مناسب است، موفق خواهند بود. بنابراین انتخاب رشته ورزشی متناسب با شرایط بدنی، نخستین قدم در راه پیشرفت ورزشی است.

 

 

دوست‌محمدی با اشاره به اصل بارگذاری (overload) در ورزش اظهار کرد: هنگامی که شخص فشاری را به عضله خود وارد می­‌کند، سلول­های عضلانی حجیم می­‌شوند، اما این سیر همواره صعودی نیست و از این رو ورزشکار به استفاده از داروها روی می‌­آورد. توانایی­های ژنتیکی، برنامه تمرین صحیح و تغذیه مناسب از جمله عوامل بی نیازی از مصرف داروهاست. تغذیه ناهمگون و غیرمتناسب در برخی ورزش­ها نشأت گرفته از اصول غیر علمی است و آسیب­های جبران‌­ناپذیری به فرد وارد می­کند.

 

 

عضو هیئت پزشکی ورزشی شهرستان سمنان با انتقاد از توصیه مفرط به مصرف مواد پروتئینی در برخی ورزش­ها، گفت: به رغم آنکه به لحاظ علمی عضلات از کربوهیدرات به عنوان سوخت استفاده می­‌کنند، در برخی ورزش­ها، ورزشکار از مصرف موادی نظیر نان و برنج که حاوی کربوهیدرات است منع شده و به مصرف بیش از حد پروتئین تشویق می‌­شود. نخستین گام­های انحراف از ناکامی ناشی از تغذیه نامناسب نتیجه می‌­شود و فرد سعی می‌کند از طریق داروها کمبودهای خود را اصلاح کند.

 

وی درباره قوانین سخت­گیرانه آژانس بین­‌المللی مبارزه با دوپینگ (WADA) نیز گفت: در ورزش­های حرفه­‌ای موضوع مصرف داروها به طور جدی پیگیری می­‌شود و مجازات­های سختی برای مصرف مواد غیرمجاز در نظر گرفته شده است، بنابراین به نظر می‌­رسد مشکل اصلی مربوط به استفاده ناشیانه این مواد در ورزشکاران غیرحرفه­‌ای است.

سه شنبه 8/5/1392 - 12:59 - 0 تشکر 627370

از حضورتان در این انجمن سپاسگزارم.

برو به انجمن
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.