• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
ورزش و تندرستی (بازدید: 110)
چهارشنبه 23/12/1391 - 12:21 -0 تشکر 594319
چگونه ورزش مناسب خود را انتخاب كنیم؟

 

هر كس با توجه به سلیقه، شرایط فیزیكی و سنی می‌تواند ورزش مناسب خود را انتخاب كند. برای این انتخاب مقداری زمان لازم است و باید به نكات خاصی توجه كرد.

1-در ابتدا انجام ورزش نباید اجباری باشد زیرا ممکن است پس از چند هفته انجام آن متوقف شود. قبل از هر چیز لازم است که به صورت تفریح به انجام ورزشی که انتخاب کرده اید بپردازید.

2 - سعی کنید قبل از انتخاب قطعی یک ورزش، خریدن لوازم آن و ثبت نام طولانی مدت در باشگاه چندین ورزش را امتحان کنید و آن ها را طی هفته ها انجام دهید تا بتوانید انتخاب درستی کنید.

3 - در ابتدا خود را وادار به انجام ورزش نکنید زیرا ممکن است خیلی سریع آن را کنار بگذارید. اگر هدف شما تناسب اندام است، به ورزش هایی همچون بدمینتون، فوتبال، والیبال و هندبال فکر کنید.

4 - اگر دوست دارید در سالن ورزش کنید، می توانید در بازی های فردی یا گروهی در باشگاه ثبت نام کنید. ابتدا برای یک ماه خود را ثبت نام کنید و برای ثبت نام طولانی عجله نکنید.

5 - اگر از ورزش های فردی لذت می برید و از فضای باشگاه خوشتان نمی آید می توانید ورزش های همچون دوچرخه سواری، پیاده روی و شنا را انتخاب کنید.

5 - اگر ورزش در طبیعت را دوست دارید می توانید پیاده روی یا دوچرخه سواری انجام دهید.

گدای فاطمه(س)

برو به انجمن
فعالترین ها در هفته گذشته
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.