تبیان، دستیار زندگی

 

هر كس با توجه به سلیقه، شرایط فیزیكی و سنی می‌تواند ورزش مناسب خود را انتخاب كند. برای این انتخاب مقداری زمان لازم است و باید به نكات خاصی توجه كرد.

1-در ابتدا انجام ورزش نباید اجباری باشد زیرا ممکن است پس از چند هفته انجام آن متوقف شود. قبل از هر چیز لازم است که به صورت تفریح به انجام ورزشی که انتخاب کرده اید بپردازید.

2 - سعی کنید قبل از انتخاب قطعی یک ورزش، خریدن لوازم آن و ثبت نام طولانی مدت در باشگاه چندین ورزش را امتحان کنید و آن ها را طی هفته ها انجام دهید تا بتوانید انتخاب درستی کنید.

3 - در ابتدا خود را وادار به انجام ورزش نکنید زیرا ممکن است خیلی سریع آن را کنار بگذارید. اگر هدف شما تناسب اندام است، به ورزش هایی همچون بدمینتون، فوتبال، والیبال و هندبال فکر کنید.

4 - اگر دوست دارید در سالن ورزش کنید، می توانید در بازی های فردی یا گروهی در باشگاه ثبت نام کنید. ابتدا برای یک ماه خود را ثبت نام کنید و برای ثبت نام طولانی عجله نکنید.

5 - اگر از ورزش های فردی لذت می برید و از فضای باشگاه خوشتان نمی آید می توانید ورزش های همچون دوچرخه سواری، پیاده روی و شنا را انتخاب کنید.

5 - اگر ورزش در طبیعت را دوست دارید می توانید پیاده روی یا دوچرخه سواری انجام دهید.