تبیان، دستیار زندگی

به نام خداوند بخشنده و مهربان

سلام

   با هم و در کنار هم غذا خوردن در فضایی آروم ، از فعالیت های لذت بخش در اغلب خانواده هاست .

اما در این مورداغلب پدرو مادرا با نگرانی هایی درگیر میشن .

والدین میگن : چرا بچه ما کم اشتهاست ؟

چرا به اندازه کافی غذا نمی خوره ؟

دخترم هر غذایی نمی خوره .

پسرم به موقع سر سفره حاضر نمیشه .

بچه من به بهانه های مختلف از سر میز بلند میشه ، قبل از اینکه غذاشو تموم کنه .

من باید برای غذا دادن به بچم مدام دنبالش بدوم و با بازی بهش غذا بدم .

بچه من ترجیح میده چیپس و پفک بخور ه تا غذا .

 به نظر شما در جواب به این والدین چی باید گفت ؟

سلام
باید گفت بچه شما اینقد با تلویزیون، بازیهای کامپیوتری، هله هوله و ... خودشو سیر می کنه که دیگه اشتهایی واسه غذا نداره.

سلام
واقعیت اینه که بد غذایی بچه ها می تونه نوعی مقابله با رفتار ای غلط و نا بجای والدین در کنترل بیش از حد بچه ها برای خوردن باشه .
وقتی پدرو مادر ابیش از حد لازم به خوردن و نخوردن بچه هاشون توجه می کنن ، بچه ها هم با غذا نخوردن رفتار والدینشونو تلافی می کنن .

کم غذایی می تونه به عادات بدغذایی درخانواده باشه.بچه ها ازوالدین الگو پذیرند مثلا پدر مب گه این غذا رو دوست ندارم این چیه درست کردی یامادربگه رژیم غذایی دارم چاق می شم.
شاید بچه کمبود آهن یا روی دارند.ایرانیها به علت بدغذایی ورعایت نکردن اصول غذایی معمولا کمبودآهن وروی دارند.
که باعث کاهش اشتها می شه.
استرس واضطراب باعث کاهش اشتها می شه.
بچه ها تنوع طلبند وغذاهای رنگی را بیشتر می خورند رنگ قرمز اشتها آور است .
ونکته آخر که به نظرم می رسه اینه که شاید واقعا -درصورتی که هله هوله نخورند-نیاز به کالری کمی دارند وفعالیت آنچنانی ندارند.وهمون مقدار غذا کالری مورد نیاز بدنش را تامین می کنه.
بچه مثل بزرگا نیستند که هرروز باید کالری مورد نیازشون را همون روز خورد.یه روز زیاد غذا می خورند ویه روزکم غذا می خورند.

1- از توجه بیش از حد و امرو نهی کردن در مورد غذا خوردن بچتون جدا پر هیز کنید .در عوض موقعیت هایی فراهم کنیدکه فرزند شما بتونه انتخاب کنه .
مثلا : قبل از خواب شیر می خوای یا آب پرتقال ؟
تخم مرغو آب پز کنم یا نیمرو ؟
در مورد میزان غذا خوردنش هم نگران نباشید . فرزند شما هر اندازه که نیاز داشته باشه میخوره . از گفتن جملاتی مثل : اگه غذا نخوری بزرگ نمیشی ، باید غذاتو تموم کنی و ... پرهیز کنید .چون بابیان این موارد کودک شما حساس شده و به طور نا آگاهانه در مقابل شما قرار می گیره .

2- لازم نیست ظرف بچتونو پر غذا کنید . بهتره به اندازه ای که مطمئن هستید میتونه غذاشو تموم کنه براش بکشید تا خودش هم از خوردن غذا احساس موفقیت و لذت کنه .

3- بهتره که حتما زمان خاصی برای شروع و پایان صرف غذا در نظر بگیرید و اونو به بچه ها اعلام کنید و برای رعایت این مورد پیگیری دقیق و کاملی داشته باشید .
به این صورت کودک شما یاد میگره که زمان و مکان خاصی برای غذا خوردن در نظر گرفته شده و به مرور از نظر جسمانی هم به این الگو عادت کرده و خودش در ساعت صرف غذا بدون اینکه نیاز به اعلام و تقاضای شما باشه ، سر میز حاضر شده و در خواست غذا میکنه .

4-از اینکه در حضور دیگران بگویید : " بچه من بد غذاست ، نمیدونم چرا ؟ نمیدونم چه کار کنم ؟ کم غذا می خوره و...." خودداری کنید .
چون گفتن این جملات باعث میشه که فرزند شما بر چسب بد غذا رو بشنوه و درونیش کنه .
بنابراین از سرزنش و ابراز دلسوزی در مورد غذا نخوردن فرزندتون ، مخصوصا در حضور دیگران پرهیز کنید .

5- در صورتی که وقت صرف غذا تموم شده ، میزو جمع کنید و موقعی که فرزند شما اعتراض کرد با لحنی قاطع بگید : " عزیزم قبلا در این مورد با هم صحبت کردیم ، حالا میتونی تا وعده بعد صبر کنی ."