• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
انجمن ها > انجمن دانش آموزی > صفحه اول بحث
لطفا در سایت شناسائی شوید!
دانش آموزی (بازدید: 3275)
سه شنبه 20/11/1388 - 23:45 -0 تشکر 181395
افزایش تمرکز چگونه ؟؟

به نام خدادوست هرچه داریم از اوست

 

سلام

 
  • خیلی از ما دانش آموزا از اینکه درس میخونیم ولی بازدهی مناسب رو نداریم گله مندیم .
  •  
  • من فکر میکنم یکی از مهترین عامل هانداشتن تمرکز باشه همین که میشنی درس بخونی حواست کلاپرواز میکنه به افق های دوردست و چون خیلی راهش دوره معلوم نیست چه موقع برگرده ؟ بعد که برمیگرده میبینی بله دیگه وقتی هم واسه درس خوندن نمونده .
  • یا شاید درس بخونیم اما همه ی حواسمون توی درس نباشه .یعنی درحین خوندن یه متن به جای دیگه فکر کنی . تو این مواقع فکر میکنی داری درس میخونی درصورتی که خودتو گول میزنی و اینو وقتی میفهمی که روز بعد وقتی میری درس جواب بدی هیچی بلدنیستی .
  • اینا رو از خودم در نمیارم چون تجربه کردم .خیلی وقتها فکر مون رو مشغول چیزای خیلی کوچیک و ساده میکنیم غافل از این که همین موضوعات ساده واسمون دردسر بزرگی میسازن .
  • اگه برای شما چنین مشکلی پیش بیاد یا اینکه پیش اومده یا اینکه درگیرش هستید چه جوری حلش میکنید ؟
  • حتما اگه را ه حل های کارسازی دارید بگید.
  • منم یه راه حل هایی رو که از یه سایتی خوندم باتخلص میارم .

نمیدانم پس از مرگم چه خواهد شد * نمیخواهم بدانم کوزه گر از خاک اندامم چه خواهدساخت *

 ولی بسیار مشتاقم که از خاک گلویم سوتکی سازد * به دست کودکی گستاخ و بازیگوش*

و او یکریزو پی در پی دم گرم و چموش خویش را بفشارد برگلویم سخت * و خواب خفتگان خفته را آشفته تر سازد *

بدین سان بشکند در من * سکوت مرگبارم را ......

 ***دکتر علی شریعتی ***

پنج شنبه 22/11/1388 - 22:28 - 0 تشکر 181820

به نام یگانه خالق هستی

سلام

خیلی ممنون شاداسمای عزیز به خاطر بحث مفیدی که ایجاد کردین

از جمله عوامل مهمی که در افزایش تمرکز می تونه موثر باشه

-ساختار محیط:
/اطرافمون خیلی شلوغ نباشه، عوامل مزاحم رو حذف کنیم.

-وقت تعیین کنیم: مرتبا به این فکر کنیم که ممکنه وقت کم بیاریم (این روش می تونه خیلی کار ساز باشه) البته نباید به کیفیت درس خوندن لطمه بزنه.

-سر و صدا ها رو به حد اقل برسونیم( البته من خودم وقتی محیط خیلی ساکت و آرومه تمرکزم کمتر می شه.)

 


 


جمعه 23/11/1388 - 15:26 - 0 تشکر 181957

به نام خدا

سلام  

اما توضیحاتی پیرامون حواس پرتی

اصلا تمرکز حواس یعنی چی ؟یعنی اینکه عواملی که باعث حواس پرتی میشن رو به حد اقل برسونیم اگه حواس پرتیتون کم بشه تمرکزتون هم افزایش پیدا میکنه خیلی از افراد فکر میکنن که تمرکز یه امر ذاتیه و تغییر اون غیر ممکن درحالی که تمرکز یه امر اکتسابی هست و هرفردعادی با هوش عادی خود ش میتونه به ا ون دست پیدا کنه . پس باید عواملی که باعث حواس پرتی میشن رو از بین ببریم . خب مکان و زمان مطالعه کردن قطعا تاثیر به سزایی تو این امر دارن که بعدا بهشون اشاره میکنم .و اما یه تعریف علمی از حواس پرتی حواس پرتی ؛ یعنی خارج شدن از روند مطالعه یا جریان کا ری و فرو رفتن در افکار و تخیلات و یا انجام کار دیگر. منشاء حواس پرتی چیه ؟ حواس پرتی یا منشاء ذهنی و درونی دارد و یا منشاء بیرونی و محیطیحواس پرتی درونی و ذهنی: یعنی موانعی که مانع از توجه و مطالعه ی دقیق بشن مثل درد، رنج، غم وغصه ، نگرانی، گرسنگی و تشنگی ، سردی و گرمی ، ترس و خشم و شادی ، سردرد و …

نمیدانم پس از مرگم چه خواهد شد * نمیخواهم بدانم کوزه گر از خاک اندامم چه خواهدساخت *

 ولی بسیار مشتاقم که از خاک گلویم سوتکی سازد * به دست کودکی گستاخ و بازیگوش*

و او یکریزو پی در پی دم گرم و چموش خویش را بفشارد برگلویم سخت * و خواب خفتگان خفته را آشفته تر سازد *

بدین سان بشکند در من * سکوت مرگبارم را ......

 ***دکتر علی شریعتی ***

جمعه 23/11/1388 - 15:49 - 0 تشکر 181966

حواس پرتی بیرونی و محیطی:

اون چیزی که با محیط پیرامو ن ما در ارتباط باشه مثلا نور شدید ، نور ضعیف ، صداهای ناهنجار، روشن بودن تلویزیون و نظایر این ها ممکن که تو تمرکز حواس یه اختلالاتی رو به وجود بیاره . افراد برای جلوگیری از حواس پرتی تجربه های مختلفی دارن . خیلی از افراد اینو به خودشون تلقین میکنن که من کلا ادم حواس پرتیم یا اینکه نمیتونم روی چیزی خیلی خوب تمرکز کنم در صورتی که این تفکر کاملا اشتباهه .

اصولا حواس پرتی محیطی خیلی راحتتر از حواس پرتی درونی رفع میشه .پس خیلی راحت میتونیم عوامل محیطی که مانع ایجادتمرکز میشن رو از بین ببریم اما ناراحتی و گرسنگی یا تشنگی و دگرگونی فکر و اندیشه رو نمیتونیم از بین ببریم . البته خیلی از افرادهستن که توی سرو صدا هم میتونن تمرکز داشته باشن و به خوبی مطالعه کنم . یکی رو میشناسم که حتمابایدآهنگ گوش بده و درس بخونه . وگرنه نمیتونه درس بخونه .اینم بگم که درسش چندان هم تعریفی نیست .

نمیدانم پس از مرگم چه خواهد شد * نمیخواهم بدانم کوزه گر از خاک اندامم چه خواهدساخت *

 ولی بسیار مشتاقم که از خاک گلویم سوتکی سازد * به دست کودکی گستاخ و بازیگوش*

و او یکریزو پی در پی دم گرم و چموش خویش را بفشارد برگلویم سخت * و خواب خفتگان خفته را آشفته تر سازد *

بدین سان بشکند در من * سکوت مرگبارم را ......

 ***دکتر علی شریعتی ***

سه شنبه 27/11/1388 - 21:34 - 0 تشکر 182942

به نام خدا

سلام

روشهای تقویت تمرکز حواس

آمادگی برای مطالعه:

وقتی میخوایید درس بخونید باید ازهمه جهت خودتون رو آماده کنید چون هرچی آمادگی بیشتر باشه علاقه به مطالعه هم بیشتر درنتیجه تمرکز بیشتر و در آخر هم یادگیری بهتر میشه .

حالا اینکه خودمون رو چی جوری آماده کنیم بقیه ی مطلب هست

آمادگی بدنی:

بعضی وقتا بیماری هایی مثل زخم معده ، میگرن ، سردردو مثل اینا باعث میشن تمرکز حواس از بین بره و تاوقتی فرد سلامتیشو کاملا به دست نیاره نمیتونه تمرکز برقرار کنه

آمادگی ذهنی: اینکه قدرت تفسیر اشکال ،توانایی درک همانندیها و ناهمانندیها بین کلمات و ... رو بشناسیم امادگی ذهنی ایجاد میشه

آمادگی روانی:

. خستگی، بی قراری ، بی تابی، کوتاهی زمان، دقت نداشتن تمرکز در مطالعه ، واکنشهای منفی نسبت به خود و دیگران ، ضعف اعتماد به نفس و نظایر آنها همگی نشانه نبودن آمادگی روانی ، بدنی ،ذهنی و اجتماعی دانش آموزان و دانشجویان ، اجرای برنامه های آموزشی ، تمرکز حواس و فرایند یادگیری را راحتتر میکنه .

۲-داشتن علاقه به مطالعه:اگه میخوایین مطالعتون ثمر بخش باشه دوتا کار رو انجام بدین

یکی اینکه علاقتون رو نسبت به مطلبی که میخوایین بخونین افزایش بدین

تاوقتی کسی به خوندن مطلبی علاقه نداشته باشه نمیتونه مطالب اون رو هم خوب درک کنه وقتی فرد به موضوعی که در حال مطالعه کردن اون هست علاقه داشته باشه خود به خود تمرکز حواس هم پیدا میکنه .

باید روش خوندن هر درس رو هم بلد باشین مثلا اینکه حتما باید روش خوندن ریاضی با خوندن ادبیات فرق داشته باشه (اینوکه همه دیگه میدونن)

اینطوری هم دقت بالامیره هم درک مطالب برای شخص آسونتر میشه گام بعدی اینه که برای مطالعتون هدف داشته باشید مطمئن باشید که بدون هدف یادگیری مطالب هم براتون کاری بسیار دشوار میشه .مطالعه ی بدون هدف یکی از عادت های غلط به شمار میاد

نمیدانم پس از مرگم چه خواهد شد * نمیخواهم بدانم کوزه گر از خاک اندامم چه خواهدساخت *

 ولی بسیار مشتاقم که از خاک گلویم سوتکی سازد * به دست کودکی گستاخ و بازیگوش*

و او یکریزو پی در پی دم گرم و چموش خویش را بفشارد برگلویم سخت * و خواب خفتگان خفته را آشفته تر سازد *

بدین سان بشکند در من * سکوت مرگبارم را ......

 ***دکتر علی شریعتی ***

سه شنبه 27/11/1388 - 22:50 - 0 تشکر 182958

به نام خدا سلام / شکوفه جان واقعیات رو خود مطالعه کنندگان میسازند حالا میتونه واسه هرکسی واقعیات فرق کنه مثلا تومیگی تو ی محیط خیلی اروم تمرکز نداری درصورتی که واقعیت برا من این طوریه که توی محیط اروم نهایت تمرکز رو دارم .

نمیدانم پس از مرگم چه خواهد شد * نمیخواهم بدانم کوزه گر از خاک اندامم چه خواهدساخت *

 ولی بسیار مشتاقم که از خاک گلویم سوتکی سازد * به دست کودکی گستاخ و بازیگوش*

و او یکریزو پی در پی دم گرم و چموش خویش را بفشارد برگلویم سخت * و خواب خفتگان خفته را آشفته تر سازد *

بدین سان بشکند در من * سکوت مرگبارم را ......

 ***دکتر علی شریعتی ***

سه شنبه 27/11/1388 - 22:54 - 0 تشکر 182963

تعیین زمان و مکان مطالعه:

یكی دیگه از راه هایی که به برقراری تمرکز کمک میکنه مطالعه در ساعتی از روز باشه که براتون مناسب تره . یعنی اینکه شما چه موقع از شبانه روز رو بهتر میتونید درس بخونید ؟بعضیا عادت دارن تا نیمه های شب بیدار بمونن ودرس بخونن و سکوت و آرامش شبونه رو به روشنی روز ترجیح میدن .ولی بعضیا عادت دارن شبا خیلی زود بخوابن و صبحا زودتر بیدار بشن و مطالعه کنن .با این حساب این خود شما هستید که باید زمان مناسب رو برای درس خوندتون مشخص کنید که این کار میتونه توی افزایش تمرکز و عدم سردرگمی و جلوگیری از اتلاف وقت و انرژی موثر باشه.وا لتر پارک در کتاب خود به نام « چگونه درس بخوانیم؟» چنین می نویسد: « موفقیت یا عدم موفقیت شما در تحصیلات دانشگاهی ، مستقیما به این امر بستگی دارد که چگونه از وقت خود استفاده می کنید ؟ موفقیت در دانشگاه و البته در مقاطع تحصیلی پایین تر نیز بستگی به استفاده اشتباه از زمان دارد .» «محیط آشنای یک اتاق مشخص، در حین مطالعه موجب انصراف کمتر و تمرکز بیشتر حواس می شود ،زیرا لوزم آن اتاق هر روز پیش چشم شما است و کمتر توجهتان را به خود جلب می کند . به علاوه اگر هر روز به وقت مطالعه در اتاق معینی بودید کم کم ذهنتان عادت می کند که به محض رسیدن به آن اتاق آماده تمرکز حواس و فراگیری شود. » بنا براین ثابت بودن مکان مطالعه و مشخص بودن آن به علت دسترسی به آن و فراهم بودن وسایل مورد نیاز از قبیل کتب درسی ، دفاتر، کتاب لغت، خط کش، قلم و نظایر آن جهت مطالعه موجب تمرکز حواس بیشتر و آمادگی ذهنی هنگام مطالعه می شود. پس یکی از بهترین راه های برقراری تمرکز اختصاص دادن یک اتاق مجهز به آنچه لازم دارید ، در موقع مطالعه است. این اتاق خیلی زود مناسب تمرکز و یادگیریتان شده و کار شما را به طور خودکار راحت تر می کند و بعد برایتان یک عادت مفید می شود. « برای داشتن تمرکز به هنگام مطالعه ابتدا باید خود را از دنیای خارج جدا کنید و محیط مناسبی برای مطالعه بر گزینید . چنین محیطی باید آرام، روشن و دارای هوای مناسب باشد. هیچ چیز به اندازه سر و صدا ، خسته کننده و مانع تمرکز حواس نیست. ایجاد محیط کار مناسب، به دلیل ایجاد آرامش و شرایط مناسب اهمیت دارد و زمینه ای است برای تمرکز و دقت» یادبگیر که بگویی «نه»:« زمانیکه تصمیم گرفتید باید مطالعه کنید اما دوستان یا هم اتاقی های شما در خواست می کنند که دور هم جمع شوید ؛ هنر گفتن «نه» را در خود تقویت کنید . اگر این اراده در شما ضعیف است ، می توانید روی در اتاق مطالعه خود بنویسید « مزاحم نشوید» اگر موفق نشدید می توانید کارهای دیگری انجام دهید که نشان دهد شما دوست ندارید که کسی باعث از هم گسیختن افکار شما شود».

ترک افکار منفی و داشتن افکار مثبت:

مطالعه عمیق و یادگیری ثمر بخش وقتی حاصل می شود که فرد تصور مثبتی از خود داشته باشد و به خود اعتماد کند . زیرا اعتماد به خود در موفقیت مؤثر است و مهارت را بیشتر و نیرو را افزایش داده و مغز را سالمتر می کند . وقتی می خواهید کاری انجام دهید از گفتن کلماتی همانند : نمی خواهم ، نمی دانم، نمی توانم بپرهیزید. جمله« این کار محال» است را از دفتر زندگی خود خط بزنید ، ترس و بدگمانی و بی ارادگی را از ذهن خود دور کنید . هرگز به خویشتن اجازه ندهید که هیجانات و افکار منفی شما را در خود غرق سازد و تمرکز حواس شما را مختل کند. اعتماد به نفس داشته باشید و پیوسته به نزد خود تکرار کنید که قادر به انجام کار هستم ، می توانم انجام دهم و باید انجام دهم . بدین طریق تفکر مثبت را در خود پرورش دهید. قوی بودن اعتماد به نفس احساس شعف و شادی را در شما بوجود می آورد و در حالت شادمانی از تمرکز حواس خوبی برخوردارید. بهتر فکر می کنید، بهتر مطالعه می کنید و نتیجه کارتان بهتر می شود.مارگریت کوربت می نویسد « انسان در بحر اندیشه های خوشایند حافظه بهتری پیدا می کند و ذهن در حالت آرامی قرار می گیرد و میل به یادگیری را در خود بوجود می آورد» لذا خود پنداری مثبت مهمترین کمک برای تمرکز و یادگیری است اگر بتوانیم تصورات غلط ومنفی را از ذهن خود دور نموده و تصورات مثبت را جایگزین کنیم ، می توانیم علاقه به مطالعه و یادگیری را در خود ایجاد کنیم چرا که علاقه به مطالعه شرایط اصلی و اساسی ایجاد تمرکز حواس به هنگام مطالعه است .آلفردآدلر روانشناس مشهور ، در دوره جوانی در درس ریاضی بسیار ضعیف بود
. معلمش این موضوع را با والدینش در میان گذاشت آنها باور کردند که
آد لر در درس ریاضی ضعیف است ، آدلر هم این موضوع را پذیرفته بود . یکی از روزها که معلم مسئله ای را روی تخته نوشته بود و شاگردان کلاس از حل مسئله عاجز مانده بودند ، آدلر جواب مسئله را پیدا کرد ، پای تخته رفت و در میان حیرت همگان مسئله را حل کرد . فهمید که توانایی درک و فهم مطالب درس ریاضی را دارد ، استعدادش را باور کرد، تصورات مثبت را جایگزین تصورات منفی کرد و از آن به بعد یکی از دانش آموزان ممتاز درس ریاضی شد

طرح سئوال:

طرح سئوال یکی از شیوه های مطالعه دقیق و فعالانه است که در تمام اوقات مطالعه، مفید است. طرح سئوال پیش از مطالعه دقیق، فرد را وادار می کند تا به طور فعالانه و با تمرکز و دقت کافی و با انگیزه و علاقه به مطالعه بپردازد . طرح سئوال هنگام مطالعه یکی از روشهایی است که خواننده را فعال و به طور عمقی او را در گیر مطالعه می کند وسبب برانگیختن جدیت و تلاش وی به هنگام مطالعه می شود و فرد برای یافتن پاسخ به سئوالات بایستی تمرکز حواس خود را حفظ نماید ، زیرا در هنگام مطالعه ، نمی توان بدون تمرکز پاسخ سئوالات را پیدا کرد. بعد از خواندن مطالب با طرح سئوال می توان میزا ن فراگیری خود را ارزش یابی نموده و به نقاط قوت و ضعف خود پی برد و سبب ایجاد نظر انتقادی نسبت به مطالب در فرد می شود. خواننده در مطالعات بعدی برای از بین بردن نقاط ضعف خود با دقت و تمرکز بیشتری مطالعه می کند.

نمیدانم پس از مرگم چه خواهد شد * نمیخواهم بدانم کوزه گر از خاک اندامم چه خواهدساخت *

 ولی بسیار مشتاقم که از خاک گلویم سوتکی سازد * به دست کودکی گستاخ و بازیگوش*

و او یکریزو پی در پی دم گرم و چموش خویش را بفشارد برگلویم سخت * و خواب خفتگان خفته را آشفته تر سازد *

بدین سان بشکند در من * سکوت مرگبارم را ......

 ***دکتر علی شریعتی ***

سه شنبه 27/11/1388 - 23:14 - 0 تشکر 182973

- آگاهی از شیوه های صحیح مطالعه و یادگیری:

 « برخی از والدین به طور مدام به فرزندان خود می گویند درس بخوانید، مطالعه کنید، ولی هرگز نمی گویند چگونه مطالعه کنید و روشهای صحیح مطالعه را نمی دانند» بنابر این آگاهی از شیوه های صحیح مطالعه و یادگیری چون:تند خوانی ، عبارت خوانی، خواندن اجمالی ، خواندن تجسمی، و … به خواننده کمک می کند تا تمرکز حواس خود را هنگام مطالعه حفظ نمایند
تند خوانی:


تند خوانی باعث توجه و تمرکز بیشتر و فهمیدن مطالب و در نتیجه باعث یادگیری بهتر می شود . فکر و ذهن ما قادر است هزاران کلمه را در دقیقه از خود عبور دهد ولی اگر سرعت مطالعه ما پائین باشد، ذهن وقت اضافی می آورد و ناچار به این شاخه وآن شاخه می پرد و در نتیجه حواس پرتی ایجاد می شود . اما مطالعه سریع و یا تند خوانی فرصت جولان به ذهن نمی دهد و سبب برقراری تمرکز حواس هنگام مطالعه می شود.


عبارت خوانی :

 عبارت خوانی یعنی خواندن عبارات و جملات به عوض خواندن کلمات . عبارات خوانی به نوع دیگری به تمرکز حواس کمک می کند از این طریق خواننده باید با سرعتی که نزدیک به سرعت اندیشیدن اوست . بخواند، اگر سرعت آنقدر کم باشد که ذهن از حالت فعال بودن باز بماند ، احساس دلزدگی ایجاد می شود و چیزهای دیگری ذهن فرد را مشغول می کند و از روند مطالعه خارج می شود . بنا بر این اگر سرعت خواندن با سرعت اندیشیدن هماهنگ باشد باعث افزایش تمرکز حواس می شود.خواندن اجمالی:روش خواندن اجمالی مبتنی است بر یک نمونه گیری سریع از نکات اساسی و صرف نظر کردن از جزئیات، در این روش خواننده مطالب را سازمان بندی می کند ، آنگاه هدف از مطالعه خود را مشخص نموده و مقدار زمان مطالعه و میزان دشواری کتاب را تخمین می زند و سپس از طریق سئوال کردن کنجکاوی ، علاقه، دقت و تمرکز حواس فرد ، افزایش میابد.

خواندن تجسسی:

منظور از روش تجسسی طرح انواع سئوالات جزئی و کلی و مطالعه عمیق و اثر بخش در جهت دست یافتن به پاسخ این سئوالات است … کسی که به دنبال چیزی می گردد به احتمال بیشتری آن چیز را پیدا می کند لذا هدف خواندن تجسسی افزایش دامنه تمرکز و درک عمیق تر معانی است . به همین دلیل خواندن تجسسی تمرکز حواس و علاقه فرد را افزایش می دهد و به او کمک می کند تا مطالب دشوار را تجزیه و تحلیل نموده و آنها را بهتر بفهمد. فهمیدن مطالب موجب تحکیم آنها در حافظه می شود پس خواندن تجسسی برای غلبه بر تنبلی ، حالت کسلی، پرتی حواس، از طریق تحریک حس کنجکاوی و شرکت فعالانه در مطالعه به کار می رود.

- جدیت در مطالعه:

به محض نشستن پشت میز مطالعه خواندن را با جدیت شروع کنید ، چرا که اگر سریع مشغول به کار مطالعه شوید ، تمرکز حواس زود به دست می آید « این ضرب المثل چینی را به یاد داشته باشید که: فتح ستارگانی که هزاران فرسنگ از ما دور هستند با بر داشتن قدم اول امکان پذیر است» شک و تردید حاصلی جز حواس پرتی یا انحراف حواس و تسلیم به تخیلات واهی ندارد ، اجازه ندهید چیزی جز مطالعه ذهن شما را مشغول کند . با خود تصمیم بگیرید تا مقدار زمانی را برای مطالعه مشخص کنید و خود را به مدت زمانی خاص محدود کنید . در این زمان از مطالعه دست نکشید ، به مطالعه ادامه دهید ، اما زمان مطالعه را طولانی نکنید بیهوده وسواس به خرج ندهید ، بهانه تراشی نکنید به خود تلقین کنید که فرد با اراده ای هستید و می توانید هر درسی را به خوبی یاد بگیرید. جدی باشید و با علاقه و انگیزه مطالعه کنید تا هنگام مطالعه دچار حواس پرتی نشوید.

استفاده از رهنما:

یکی از شیوه های برقراری تمرکز حواس، استفاده از یک رهنما چون ؛ انگشت سبابه، مداد و … به هنگام مطالعه است . زیرا استفاده از یک رهنما هنگام مطالعه باعث تمرکز حواس بهتر ، افزایش سرعت مطالعه، عادت به روان خواندن، جلوگیری از برگشت دوباره خوانی و اتلاف وقت و جلوگیری از خستگی چشم و ذهن می شود.

خط کشیدن زیر مطالب مهم:

استفاده از این روش یکی از شایعترین راهبردی است که اغلب دانش آموزان و دانشجویان از آن استفاده می کنند.لذا هنگام مطالعه باید با استفاده از یک مداد ، ایده ها و مطالب مهم و اساسی را علامتگذاری نمود. زیرا برای مشخص نمودن ایده ها و مطالب مهم و اساسی و خط کشیدن زیر آنها لازم است با تمرکز حواس و دقت خاصی به مطالعه مشغول شد. پس خط کشیدن زیر مطالب مهم باعث برقراری تمرکز حواس و جلوگیری از حواس پرتی می شود

یاداشت برداری هنگام مطالعه:

یاداشت برداری نوعی تکرار درس است که هم سبب تمرکز حواس و هم موجب بیشتر به خاطر سپردن مطالب می شود . یاداشت برداری خوب ، کاری جدی و فعال است که با اندیشیدن ملازمه دارد ، لذا برای یاداشت برداری باید هنگام مطالعه فعال بود و لازمه فعال بودن ، داشتن تمرکز حواس است و برای برقراری تمرکز حواس جهت نوشتن ، هماهنگی چشم و مغز به منزله نوعی یادگیری تجسمی چند بعدی با قدرتی بی نظیر است که تمرکز حواس را تقویت نموده و فهم مطالب و سرعت یادگیری را افزایش می دهد.

پیشنهادات:

سعی کنید با ایجاد انگیزه های نیرومند و در نظر گرفتن اهدافی که برایتان مهم و جالب توجه است نسبت به مطالعه در خود شوق و علاقه ایجاد کنید. زیرا علاقه داشتن نسبت به موضوعی سبب تمرکز حواس در هنگام مطالعه آن موضوع می شود.موقعیتهایی که نمی توانید در آنها تمرکز حواس داشته باشید ، تجزیه و تحلیل کنید ، احساسات خود را مورد بررسی قرار دهید و بدانید که چه عواملی افکار شما را دگرگون می کنند. افکار منفی و بیمارگونه را از خود دور کنید و هر موقعیت را تا حدی که می توانید به طور منطقی تعبیر و تفسیر کنید.موضوعهای مطالعاتی خود را تقسیم بندی کنید یعنی هر موضوعی را که می خواهید مطالعه کنید، آن را به قسمتهای کوچکتر تقسیم کرده و به تدریج در زمانهای مختلفی آنها را مطالعه کنید.هر وقت مصمم شدید مطالعه کنید یا کار دیگری انجام دهید ، بکوشید بر عزم خود پا بر جا باشید تا آن کار را به اتمام برسانید .زمانهای مطالعه خود را با فعالیتهای متنوع تقسیم نمائید تا اینکه بتوانید تمرکز حواس خود را برای مدت زمان طولانی تری حفظ کنید و مطالعه را در آن ساعت از روز انجام دهید که برای شما مناسب تر است .استفاده از یک استراحت کوتاه در هر ساعت، انرژی لازم برای حفظ تمرکز حواس را برای مدت زمانی طولانی تری در اختیار فرد می گذارد.هرکاری به جای خویش نیکوست پس برنامه مطالعاتی داشته باشید و برای هر کاری وقت به خصوص تعیین کنید.
-با آگاهی ازفنون مطالعه بکارگیری آنها در هنگام مطالعه در خود ایجاد تمرکز کنید زیرا کاربرد فنونی که خواننده را در عمل مطالعه فعال می سازد، کلید اساسی ایجاد تمرکز است.
به جای اینکه بکوشید دنیای خارج را تغییر دهید ، خود را تغییر دهید و لازم نیست که دیگران ویا رفتار آنها را مطابق دلخواه خویش تغییر داده شوند.چند برگ کاغذ روی میز مطالعه خود داشته باشید و مواردی از افکار منحرف کننده و مزاحم را یاداشت کنید و بعد از مطالعه نسبت به حل آنها در حد امکان اقدام نمائید
ممکن است حواس پرتی شما ناشی از گرسنگی و تشنگی شدید، بی خوابی ، خستگی، و یا علت یا علل درونی دیگری باشد، در چنین موقعیتی هرگز مطالعه نکنید.
هنگام مطالعه لباس راحتی به تن کنید ، لباسی که نه بسیار زبر باشد نه بسیار نرم ، نه بسیار گشاد باشد نه بسیار تنگ.
مطالعه در حالتهایی نظیر دراز کشیدن ، به پشت خوابیدن، در حال راه رفتن تکیه زدن به دیوار و امثال اینها مفید نمی باشد. زیرا در چنین موقعیتهایی نمی توان تمرکز حواس خود را حفظ نمود ، بنا بر این هنگام مطالعه سعی شود خم شدن کمر عادت نشود و فاصله کتاب تا چشم سی سانتیمتر باشد
محرکهای محیطی از قبیل صدای رادیو، تلویزیون، تیلفون، و… که باعث حواس پرتی شما می شوند از موقعیت مطالعه خود حذف کنید.بهترین وضعیت برای درس خواندن نشستن پشت میز مطالعه می باشد و بدترین وضعیت درازکش می باشد چرا که در این وضعیت، فرد سریع از حال و هوای مطالعه خارج می شود و تمرکز حواس خود را از دست می دهدمحل مطالعه باید از هر نظر مانند نور ، دما، درجه حرارت و … مناسب باشدانگیزه بسیار بالایی برای مطالعه داشته باشید زیرا افرادی که دارای انگیزه بسیار بالایی هستند می توانند تمرکز حواس خود را برای چندین ساعت حفظ کنند.

نمیدانم پس از مرگم چه خواهد شد * نمیخواهم بدانم کوزه گر از خاک اندامم چه خواهدساخت *

 ولی بسیار مشتاقم که از خاک گلویم سوتکی سازد * به دست کودکی گستاخ و بازیگوش*

و او یکریزو پی در پی دم گرم و چموش خویش را بفشارد برگلویم سخت * و خواب خفتگان خفته را آشفته تر سازد *

بدین سان بشکند در من * سکوت مرگبارم را ......

 ***دکتر علی شریعتی ***

پنج شنبه 29/11/1388 - 23:54 - 0 تشکر 183713

بسم الله الرحمن الرحیم

سلام علیكم

توضیحات خوب و كاملی بود.خیلی ممنون

به نظر شما از این عواملی كه نام بردید كدامشان از همه بیشتر تاثیر بر تمركز دارد؟

 موفق و موید باشید

با تشكر

یا حق

پنج شنبه 16/6/1391 - 19:32 - 0 تشکر 546084

in the name of god

افزایش تمرکز (با استفاده از روانشناسی پیشرفته)


به نام آن خدایی که نام او راحت روح است .سلام من مجید هستم چند روش کاربردی برای افزایش تمرکز را می خواهم به زبانی شیرین بگویم

مقدمه

تا حالا شده که شما فوتبال ( یا هر چیزیکه علاقه دارید ) ببینید . آیا وقته مادر یا برادر در خانه بلند صحبت کن حواستان پرت می شود یا در موقع دیدن آن مسابقه به چیز دیگری فکر کنید

در مقابل آن آیا درسی که علاقه ندارید را می خوانید و حواستان پیس یه چیز دیگر است من در این نوشته قصد دارم به روشی کاملا علمی و عملی این مشکل را حل کنم

راه حل

یکی از مهمترین عوامل یا تنها عامل برای افزایش تمرکز برای محصصل ها  هدف است اگر تو هدف داشته باشی علاقه پیدا می کنی این علاقه یعنی همان دیدن فوتبال است که همه حرف می زنند ولی تو فوتبال را بدون حواس پرتی میبینی

یکی دیگر از عوامل برای افزایش تمرکز گوش دادن به موزیک است سعی کنید بیکلام مانند hand zimer یا آهنگی که نفهمید چی میگه (خارجی باشه) مثل taking back my love 

من ظورم این است که نرید "قول بده " از تهی را گوش کنید چون همان تمرکزی هم که دارین از بین می رود

برخی دیگر از روش ها سخت است مث 1 ساعت دیدن شمع در اتاق تاریک و... که برید در سایت های مختلفق یاد بگیرین

نیجه گیری

من دو روش را به شما آموزش دادم یکی انتخاب هدف و دیگری (که جزعی ) است گوش دادن به موزیک بی کلام یا خارجی امید وارم این ها را اجرا کنید





منبع .مجید صباحی

    دبرستان اوحدی

برو به انجمن
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.