مغز کودک تان را تقویت کنید
وقتی از بچهها میخواهید یا به آنها یاد میدهید که خلاف شیوههای معمولشان، عمل یا جور دیگری فکر کنند، در واقع، در حال تمرین دادن ذهن آنها هستید.
حواس پنجگانه را امتحان کنید
ما، معمولاً بیشتر از یکی از حواس پنجگانهمان را به کار میگیریم تا محیط پیرامونمان را درک کنیم. با این حال، به کار انداختن عمیق دو یا سه حس از این حواس، در کودکان، مثل گوش دادن به موسیقی، وقتی مشغول گل بازی یا خمیربازی هستند، در بهبود عملکرد مغزیشان نقش مهمی دارد.
برای این کار، بازیهای متعددی وجود دارد. مثلاً میتوانید چشم شان را ببندید و از آنها بخواهید چیزهایی را که دور و برشان هست، با استفاده حس بویایی، مثل بو کردن انواع میوهها و یا با حس لامسه مثل دست زدن به سکه، شناسایی کنند.
با هم قدم بزنید
شاید به نظر شما، پیادهروی، ورزش سادهای باشد که بر سلامت جسمی تأثیر میگذارد، اما محققان اعلام کردهاند که پیادهروی باعث رشد سلولهای مغزی جدید میشود. به خصوص بچهها را به انجام دو کار همزمان، یعنی ورزش و دیدن محیط اطراف شان، مشغول میکند. برای این که نتیجه بهتری بگیرید، هر بار، یک مسیر جدید را برای قدم زدن با بچهها انتخاب کنید و در طول راه، از شعر خواندن، جمع کردن برگ، نگاه کردن به دور و بر و حرف زدن درباره چیزهایی که میبینید، غافل نشوید.
از روشهای تازه استفاده کنید
وقتی از بچهها میخواهید یا به آنها یاد میدهید که خلاف شیوههای معمول شان، عمل یا جور دیگری فکر کنند، در واقع، در حال تمرین دادن ذهن آنها هستید. مثلاً از کودک بخواهید با چشمهای بسته، لباس بپوشد یا با دست مخالفش، مسواک بزند. حتی میتوانید این تمرین را به صورت گروهی، وقتی در جایی، مهمان هستید یا مهمان دارید، انجام دهید. مثلاً همه بچهها را دور هم جمع كرده، یک کلمه را برای هر کدام از بچهها انتخاب کنید و از آنها بخواهید که در دو یا سه جمله کوتاه، کلمه مورد نظر شما را برای بقیه توضیح دهند.
در کنار هم یاد بگیرید
یادگیری مهارتهای تازه، باعث تقویت شبکههای عصبی و حتی ایجاد شبکههای جدید میشود. برای این که قدرت ذهنی کودک تان را افزایش دهید، میتوانید یک برنامه آموزشی خانوادگی تدارک ببینید. تمرین کردن به صورت گروهی و یاد گرفتن مهارتهایی مثل آشپزی، یک زبان جدید، موسیقی و...، کارایی ذهن فرزند شما را چندین برابر میکند.
خوراكیهای ویژه برای مغز کودک شما
اسفناج
اسفناج را معمولاً به خاطر آهن آن میشناسند، ولی برگهای سبز اسفناج، علاوه بر آهن، اسیدفولیک هم دارد که در بهبود عملکرد مغزی، نقش پررنگی داشته و از بروز اختلالات شناختی هم پیشگیری میکند.
تخممرغ
غنی از امگا 3 است و به سلامت مغز کمک میکند. بچههایی که قبل از هفت سالگی، در وعده صبحانه، تخممرغ میخورند، IQ بالاتری دارند.
انبه
این میوه، حافظه فرزند شما را تقویت میکند، باعث تسهیل گردش خون در بدنش میشود و در نتیجه، خون بیشتری به مغز کودک میرسد.
تخم کدو
سرشار از ویتامین A، E و روی است و در افزایش قدرت ذهنی کودک شما، تأثیر فراوانی دارد. همچنین تخمه کدو که ارزشمندترین بخش این گیاه نیز محسوب میشود، مقدار زیادی اسید چرب امگا 3 و امگا 6 دارد.
بادمجان
آن قدرها هم که فکرش را میکنید، بیخاصیت نیست. این سبزی مغذی، ترکیبی به نام ناسوسنین دارد که غشای سلولهای مغزی را از آسیب، حفظ میکند و در افزایش کارایی مغز هم نقش دارد.