بهداشت و سلامت (بازدید: 402)
يکشنبه 27/11/1392 - 15:2 -0 تشکر 685108
چگونه حافظه را تقویت کنیم؟

اگر براتون زیاد اتفاق افتاده که در اواسط روز و یا شب کارهایی رو یادتون میاد که باید انجام میدادین و فراموش کردین، شما از کسانی هستین که مثل من یکمی فراموش کارین! نگران نباشین در این نوشته میخوام راه های مبارزه با ضعف حافظه و تقویت قدرت حافظه را براتون توضیح بدم.

خدا در همین نزدیکی است
يکشنبه 27/11/1392 - 15:3 - 0 تشکر 685109


بازی های فکری انجام دهید

شما احتمالا یه فرد بالغ هستین که هر روز وعده های غذایی میخورین، سر کار میرین، به خونه بر میگردین و عادت های روزانه ای دارین که هیچوقت به راحتی فراموششون نمیکنین این به خاطر راه هایی از به خاطر آوردن حافظه عمیق هست که در طی سالها بر روی مغز شما ایجاد شده. حالا شما این امکان رو دارین مغزتون که کلیت حافظه است رو تکون بدین و بیدارش کنین تا بتونه خودش رو توسعه بده. نکته کلیدی اینه که مغز و قدرت حافظه مانند بدن انسان اگر تمرین بکنه قدرت و آمادگی بیشتر پیدا میکنه. هرچه دقتتون رو به اطراف بیشتر کنین و هرچه سعی در حفظ و باز یادآوری محیط رو تمرین کنین قدرت حافظه شما بیشتر تقویت خواهد شد.


یکی از روش های تمرین دادن به مغز و حافظه بازی های فکر به خصوص بازی هایی هستند که یادآوری اعداد، حروف و یا تصاویر در اونها کلید حل بازی باشه. بازی هایی مثل سودوکو و پازل ها میتونن شروع خوبی باشند.


خدا در همین نزدیکی است
يکشنبه 27/11/1392 - 15:4 - 0 تشکر 685110




ورزش کنید 


توصیه محققان اینه که اول از همه در طول روز ورزش کنید بهترین ورزش پیشنهاد شده پیاده روی و مرور محیط اطراف با چشم است. سعی کنید در طول روز نیم ساعت پیاده روی کنید و جزئیات محیط اطرافتون رو به خاطر بسپارید، روز بعد سعی کنید در طول مسیر جزئیات مسیر را به یاد بیاورین با این کار علاوه بر ورزش و آماده نگه داشتن بدن ذهنتون را هم ورزش میدهید.



خدا در همین نزدیکی است
يکشنبه 27/11/1392 - 15:4 - 0 تشکر 685111



استرس را کاهش دهید



استرس در لحظه و کوتاه مدت میشه گفت عامل تحریک و فشار برای شروع فعالیت هاست ولی استرس در بلند مدت مفید نیست چرا که اگر استرس به صورت مزمن وجود داشته باشه بر روی اسبک مغز که اسم لاتینش هیپوکمپوس هست تاثیر منفی میذاره که این بخش از مغز مسئول شکل دهی به حافظه جدید و جایگزینی بخش های جدید است.


خدا در همین نزدیکی است
يکشنبه 27/11/1392 - 15:5 - 0 تشکر 685112



سطح مناسب آهن بدن را حفظ کنید


کمبود آهن در بدن میتونه تاثیرات منفی بر عملکرد مغز و یادآوری خاطرات داشته باشه به صورتی که تحقیقات نشون داده افراد فراموش کار که در معرض فراموشی دائمی قرار دارند با نگه داشتن سطح آهن بدنشون در حد استاندارد رشد منفی حافظشون رو کاهش دادند.


این موارد رو حتما دنبال کنین البته دقت داشته باشید که برای مصرف قرص های آهن حتما با پزشک مشورت کنید



منبع: دونفره

خدا در همین نزدیکی است
دوشنبه 28/11/1392 - 15:39 - 0 تشکر 685302

فکر می کنم به دلایل مختلف که یکی شون هم آلودگی هواست این موضوع خیلی معمول شده . 

دست شما ممنون :)

تو را نادیدن ما غم نباشد  که در خیلت به از ما  کم نباشد
سه شنبه 29/11/1392 - 10:3 - 0 تشکر 685396

ترنم زندگی گفته است :
[quote=ترنم زندگی;892456;685302]فکر می کنم به دلایل مختلف که یکی شون هم آلودگی هواست این موضوع خیلی معمول شده . 

دست شما ممنون :)


سلام 
خلاصه که خیلی باید مواظب خودمون و حافظه مون باشیم 

خدا در همین نزدیکی است
برو به انجمن
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.