تبیان، دستیار زندگی

1. ارزیابی امكانات و محدودیت های خود: تطابق واقع بینانه بین توانایی ها و محدودیت ها. اگر كسی پیش از توانایی خود از خود انتظار داشته باشد او گامی برخلاف اعتماد به نفس برداشته است.
2. ثبت و یادآوری نقاط درخشان زندگی: فهرستی از موفقیت های كوچك و بزرگ گذشته خود تهیه كنید، هراز گاهی آن را مرور كنید. یادآوری و مرور آن به شما یك نوع مسرّت باطنی می دهد.
3. تلقین به نفس: مغز حتی در خواب نیزدر حال فعالیت و پردازش اطلاعات است، قبل از خواب جملات مثبتی را به خود تلقین كنید. این امر اگر تكرار شود اثر با دوام در شخصت شما بر جای می گذارد.