تبیان، دستیار زندگی

به نام مهربان پروردگارم

سلااااااااااام

دوستان عزیزم مدت ها بود میخواستم یه همچین تاپیک شادی بزنم...! تاپیکی که بیایم یاد بگیریم شاد بودن رو... غصه نخوردن رو...

خوشبختانه تو تبیان هم نداریم متخصصان در این زمینه رو...! دوستانی که مهم ترین سرمایشون شادی ه همیشگیشون هست...دوستانی مثل مکلارن

مثل نوای آسمانی که شادی از سر و روشون میباره و دوستانی مثل جهان آرامش که شادی شون همیشگیه و تمومی نداره ولی ظاهرشون نشون نمیده

و خیلی از دوستان دیگه که هنر شاد بودن و شاد زندگی کردن رو یاد گرفتن...

ان شاءالله میخواهیم اینجا ما هم این هنر رو یاد بگیریم... ضمن استمداد از این دوستان و سایر دوستان شادمون در انجمن و مدیر گل انجمن روانشناسی  ان شاءالله مطالبی هم در این زمینه ثبت خواهم کرد...

شاد باشیم...بی هیچ دلیل خاصی ...شاد باشیم چون غم نداریم...چون غم ها بزرگ نیستن...چون بزرگن ولی خدامون بزرگ تره...

شاد باشیم بابت همه ی داشته و نداشته هامون...

حالا همگی :

جیک و جیک و جیک، انرجیک

جیک و جیک و جیک، انرجیک

 "مهم ترین رمز شاد بودن همیشگی به نظر شما چیه؟" 

دلتون شاد...لبتون خندون...

در پناه حضرت حق.

-------------------------------------

اینو یادم رفته بود بگم که این جیک و جیک و جیک انرجیک رو خانم نوای آسمانی انداخت زبون همه ی ما...

زمان استعمال: در هنگام شادی بی حد و اندازه!!!

جانشین انجمن قرآن و عترت

Anjoman.qoran@tebyan.org

سلام

اینم یه سری از فواید خنده ، همیشه خندان و شاد باشید!!

خنده در طولانی كردن عمر مؤثر است

خنده كلسترول خون را پایین می آورد

خنده تعداد ضربان قلب را پایین می آورد كه در سلامتی مؤْثراست

‌‌خنده درپیشگیری سكته های قلبی ومغزی بسیار مؤْثر است

خنده چروك صورت راازبین می بردولی اخم چروك صورت ایجاد می کند.

خنده دویدن بی حركت نام گرفته است وافراد چاق را لاغرو افراد لاغر راچاق می كند

خنده در بهبودی روابط انسانی بسیار مؤْثر است

خنده محبوبیت وجذابیت ایجاد می كند

ممنون Aansherly عزیز بابت تیتر جذاب و محتوای جذاب تری که انتخاب کردی.

مرسی از tear drop عزیز بابت طرز تفکر مثبت و قشنگشون.به این میگن شاد بودن واقعی

اونم در عمل وگرنه فقط به صرف گفتن اینکه "من شادم"و" من پرانرژیم" مشکلی حل نمیشه.

"من وقتی روبه گاز می ایستم واسه آشپزی، تصور میکنم که پشت سرم یه آشپزخونه بزرگ قرارداره! خب تو اون آشپزخونه هم من وقتی رو به گاز وایسم همینقدر فضا رو لازم دارم! وقتی میخوام ظرف بشورم هم همین حس رو دارم !"

درستشم همینه.یک نگاه متفاوت و مثبت.

خوشبختانه اکثر بچه ها به این نکته اساسی که شادی باید از درون باشه و حسی که بخواد به زور عوامل بیرونی بوجود بیاد پایدار نیست اشاره کردن.

در ادامه منم یه چندتا نکته رو یاداوری میکنم.

اغلب مردم تقریباً به همون اندازه ای شاد هستن كه انتظارش رو دارن. اما شاد بودن همیشه آسون نیست.

از اونجایی كه انسان افكار و اندیشه های خودشو انتخاب میکنه، الزلماً تعیین كننده میزان شادیهاشم هست. برای شاد بودن باید روی افكار شاد تمركز كنیم ، اما ما غالباً بر عكس عمل می كنیم. تعریف ها و تمجیدها رو نا شنیده می گیریم اما حرفهای نا خوشایند رو مدتها در ذهن نگه می داریم. اغلب مردم تعریف ها و تمجید ها را ظرف چند دقیقه فراموش می كنند، اما یك اهانت رو سالها به خاطر می سپارن. اونها مانند آشغال جمع كن هایی هستن كه هنوز توهینی كه بیست سال پیش بهشون شده با خودشون حمل می كنن. اما ما سعی میکنیم سطل زباله چند سال پیش رو به این طرف و آن طرف نکشیم.

مگه نه؟

«سوزان الدریج» در مقاله «هنر شاد زیستن» در مورد این که شادترین مردم دنیا چه کسانی

هستن ، نوشته : تصاویری که از مغز افراد مختلف تهیه شده بیانگر آن است که افراد

مذهبی و کسانی که برای مدتی طولانی مراقبه و از گناه کناره گیری می کنند،

شادترین انسان های دنیا هستند.


مطالعات نشون می ده که مردم مذهبی شادتر هستن و بهتر با بحران ها مقابله می کنن.

 ***********************

راز شاد زیستن، انجام دادن آنچه دوست داریم نیست بلکه دوست داشتن آن چیزی است که

انجام می دهیم.

پس بیایم باور کنیم که فکر کردن غیر از غصه خوردنه .زندگی بدون مشکلات و ناملایمات امکان نداره مهم اینه که بدونیم هیچ مشکلی تا ابد باقی نمی مونه و از همه مهتر، گذشته هرگز مساوی آینده نیست بنابراین می تونیم فکر کنیم که دوران بدبختی به پایان رسیده و خوشبختی از فردا شروع می شه چون فردا یه روز دیگست.

شاد باشید و شاکر. 

به نام مهربان پروردگارم

سلااااااااااام

وااای من چقدر خوشحالم که تو این انجمن فعالیت میکنم...واقعا لذت بخش شده برام زندگی!

کار و زندگیم شده انجمن روانشناسی....انجمن خودمو ول کردم اینجا سکنی گزیدم ...چقدر خوشحالم که اینقدر دوست عاااالی دارم...

tear drop جان واقعا عالی هستید شما...پیلیز یکمی با ما بپرید...! لطفا با ما دوست شوید...چرا تبیان نمیاید شمااااا؟؟؟؟ من میخوووام دوست بشم با شمااا...

خیلی جالبه...همه ی اینایی که گفتید برعکسش میشه من!یعنی همه ی اون کارای بد رو من انجام میدم...هق...هق...

خیلییییییییییی جالبه....خیلی حرف های همتون قشنگه....هووووووم...

نگین جان ممنونم...شما چه مدیر خوبی هستید....کلی آدم روحیه میگیره واسه فعالیت تو این انجمن...

فقط به صرف گفتن اینکه "من شادم"و" من پرانرژیم" مشکلی حل نمیشه.

نگین جاااان؟ حل میشه... من شادم...من پرانرژیم... من به خودم تلقین مثبت میکنم...من شاد بودن رو جذب میکنم....هوووم

نکته های بعدیتون هم خیلی عالی بودن...لذت بردم ...وااااقعا متشکرم... مخصوصا اون تیکه که مذهبی ها شاد ترن...واقعا مسلمه

وقتی ایمان داشته باشی به مهربانی خدا(چقدر این جمله خانم گل قشنگه)دیگه غصه نمیخوری...هوووم...منم میخوام

هووم...فعلا تحت تاثیرم ...مطلب هامو دوباره بعدا میام میذارم...هوم..واسه کی میذارم؟خودم بشینم تنهایی بخونم دیگه...!

جانشین انجمن قرآن و عترت

به نام خدای مهربون

سلام...

واقعن منم عین آنشرلی عزیزم... جیك و جیك انرجیك میشویییییییم... جیك جیك... جیك جیك....

تیر دراپ عزیز.. خدایی خیلی لذت بردم از خوندن نوشته هاتون... دقیقن... این حرفا اصلن برام عین روحیه بود... كلی خون تازه در رگهایمان دمید... به به...

خیلی عالی بود...خیلی خوب بود...

نگین جان... حرف های شمام خیلی قشنگ و انرجیك زا بود... نفس عمیق میكشیم...

به به...

مثبت بودن یكی از عوامل اصلی شاد بودنه... هر چی مثبت تر به زندگیت نگاه كنی... عوامل بیشتری برا شاد بودن تو دنیا میبینی...  

حتی میتونی به اون چه كه هر روز تو زندگیت تا حالا آزارت میداده بخندی... فقط باید یاد بگیری كه دیدت رو نسبت به همه چی مثبت كنی... (البته تا جایی كه بهت ضرر نرسه)

خیلی حال و هوای این تاپیك انرجی زاست...

ممنون از همه تون...راستی آنشرلی جان... مطالبت رو بزار ... ما منتظریم... الان حال و هوای انرجیك خوبه... پس تا میتونی انرجیك بریز تو مبحث!

مواظب خودتون و دلای پاكتون باشید

یا علی 

مرسی از Navaaye_asemani عزیز،

ممنون از Aansherly گل،

تشکر از tear drop نازنین و همینطور همه دوستانی که اینجا رو انجمن خودشون میدونن و با

تمام وجود بهش عشق و علاقه دارن.

منم خوشحالم از فعالیت کنار شما رفقای دوست داشتنیم.

و اما در مورد جمله ای که گفتم:

فقط به صرف گفتن اینکه "من شادم"و" من پرانرژیم" مشکلی حل نمیشه.

آنشرلی جان سو تفاهم نشه.من تاکیدم روی کلمه "فقط" بود.اگه فقط رو برداریم نظر شما درست میشه.اما واقعا میشه فقط به صرف گفتن یه جمله، شادی حقیقی و همیشگی رو برای خودمون به ارمغان بیاریم اونم بدون فعالیت و تلاش واقعی در عمل؟

مسلما کلام ما بی تاثیر نیست اما زمانی نتیجه رضایتبخش میشه که با تمام وجود به کاری اعتقاد داشته باشیمو در جهت رسیدن بهش قدم برداریم.درسته؟

همگی شاد باشید و شاکر.

سلام
(از شما دوست و استاد بزرگوار که حوصله خوندن این پر حرفی رو نداری خواهش می کنم آخرین خط این پست رو بخونید تا بتونید من رو ببخشید) ( و شمایی که واقعا حوصله داری و این مطلب رو می خونید خواهش می کنم تا آخرش بخونید)( راستی خانوم آنشرلی اون وسطای پست یه مطلب گذاشتم مختص شما نمی خواد همش رو بخونید ولی حتما همون مطلب که مربوط به شماست رو حتما بخونید و نظرتون رو حتما دربارش بهم بگید) (این پرانتز ها پس از نوشتن کل مطلب اضافه شده است مگنه اصلا از اول قصد نداشتم اینقد طولانی بشه و این کمرنگ پرنگ ها هم برای راحت تر خوندن اضافه شد)
داشتم پست ها رو می خوندم تمام کسایی که پست زدن همه شاد هستن یکی ندیدم بگه من غمگینم من شاد نیستم همه هم برای شادیشون دلیل قشنگ و قانع کننده ای داشتن و این خیلی برام جالب بود باری همین منم نوشتم دلیلم رو. من تنها دلیل شاد نبودن یک چیز می دونم نا امیدی.
حالا این نا امیدی می تونه از هر چیزی باشه ولی من مثال برای نا امیدی از حل شدن یک مشکل رو می زنم.
وقتی فردی نا امید بشه از هزاران امیدی که می تونه داشته باشه اون وقت دیگه نمی تونه شاد باشه. ما کافیه فقط اون امید ها رو به اون فرد نشون بدیم و بهش ثابت کنیم این امید واهی نیست و به حقیقت می پیونده.
به نظر من لازم نیست همه ی دلایل امید داشتن رو بهش نشون بدیم فقط یک دلیل کافیه اونم امید به خدای بزرگه.
اگه بتونیم به فرد نشون بدیم که خدا چقدر عالم و بزرگه دیگه غصه ی اون مشکل رو نمی خوره دیگه دلیلی برای غصه نداره. می دونه خدا جز صلاح بندش رو نمی خواد می دونه اگه صلاحش باشه به وقتش به خواست خدا مشکلش حل می شه فقط کافیه دو تا کار کنه یکی تلاش یکی توکل. اگه فردی واقعا مومن باشه و به بزرگیه خدا اعتقاد داشته باشه دیگه دلیلی برای غمگین بودن نداره. اگه بدونه خدا چقدر دوستش داره دیگه نمی تونه شاد نباشه.
خوب حالا افرادی هستن که با وجود داشتن این ایمان بازم ظاهری غمگین دارن. اولا بدونید ظاهر غمگین دلیلی برای دلی غمگین نیست همون طور که ظاهر شاد دلیلی برای برای دل شاد نیست. به نظر من هستن کسایی که دلی شاد دارن ولی عادت کردن ظاهری غمگین داشته باشن در حالی که می تونن شاد ترین افراد باشن چه ظاهراً و چه باطناً. خوب اونا دقیقا مشکلشون عادتشون هستش که عادت کردن به این غم کافیه بهشون نشون بدیم که چقدر می تونن آدم شادی باشن نشون بدیم که خودشون سعی در حفظ این ظاهر غمگین دارن شک نداشته باشید وقتی خودشون متوجه بشن که می تونن چقدر آدم های شادی باشن دیگه با ظاهری غمگین نخواهید دیدشون. این افراد فقط منتظر یک تلنگر هستن. شما اون تلنگر رو بهشون وارد کنید. وقتی کوچکترین شادی رو در ظاهرشون دیدید تشویقشون کنید بهشون نشون بدید که این شادی خیلی بهتر از اون غم هستش نشون بدین که هزاران دلیل برای شاد بودن دارن ولی دلیلی برای غمگین بودن ندارن و فقط این غم یک عادت شده براشون. ازشون بخواهید که شاد بشن به اونها این شادی رو تحمیل کنید تا به مرور از این عادت غمگین بودن رو به عادت شاد بودن تغییر بدن. البته و صد البته این کار برای کسانیست که ایمان واقعی و دل شاد رو دارن ولی ظاهری غمگین دارن خوب اون افرادی که ایمان رو ندارن من اعلام می کنم کهه از من کاری بر نمیاد ابتدا برن یک سر به به انجمن های معارف و قرآن عترت بزنند وقتی تونستن دلایلی برای ایمانشون پیدا کنن من در خدمتشونم خودم با پس گردنی بهشون تلنگر می زنم.
راستی خانوم آنشرلی تلقیین برای این افرادی که عادت به غمگین بودن پیدا کردن بسیار بسیار مفید هستش.
ببینید شاید با چند بار گفتن اینکه من شاد هستم آدمه شادی بوجود نیاد ولی با استمرار و راه درستش حتما تاثیر داره. یه مثال میزنم شما قطره ی آبی رو تصور کنید که هر روز بر سنگی می چکه. شما هر روز بیایید به این سنگ نگاه کنید هیچ تغییری نمی بینید حالا برید یک سال بعد بیایید به این سنگ نگاه کنید اون وقت می بینید که قطرات آب شکل سنگ رو تغییر دادن چرا؟ چرا شما هر روز که میومدید این تغییرات رو نمی دیدید؟ ولی بعد از یک سال که اومدید متوجه این تغییرات شدید؟ چرا قطرات آب به این کوچکی و با وزن کم و بدون سختی بر این سنگ سخت تاثیر گذاشتن؟ خوب دلیلش معلومه. درباره اینکه چرا شما این تغییرات رو نمی دید چون ما عادت نداریم تغییرات کوچک رو بیبنیم هر روز که میومدید شما با روز قبل مقایسه می کردید و تغییری نمی دید ولی یک سال بعد شما با آخرین بار که دیدید یعنی یک سال قبل مقایسه کردید و متوجه این تغییرات شدید. از طرفیم چرا این قطرات نا چیز بر روی این سنگ سخت تاثیر گذاشتند؟ جواب معلومه چون هر روز تکرار شده این چکیدن نه اینکه یک یه مکاه بچکه ده ماه نچکه.
خوب حالا این مثال رو به بحث تلقیین وارد کنیم. تلقین رو قطرات آب بدونیم و ضمیر نا خوداگاه خودمون رو سنگ فرض کنیم که بی شباهت هم نیستن. اول یه توضیح می دم درباره ی تلقین. تلقین این نیست که هر وقت تونستی به خودت بگی من شادم. تلقین با کلمه باوری فرق می کنه. برای تلقین باید هر روز مدت زمان مشخصی رو وقت بزارید و برای خودتون دلیل بیارید که آدم شادی هستید دلیل بیارید که چرا باید شاد باشید و شک هم ندارم شما این دلیل رو دارید همه ی بچه های انجمن این دلیل رو دارند. من دلیلم برای شاد بودن بزرگیه خداست بخشنده بودن خداست و در یک کلمه بنده ی خدای بزرگ بودن هستش. خوب شما دلیل ها روبرای خودتون پیدا کردین و خودتون رو قانع کردید منتظر معجزه در همون لحظه نباشید. این کار رو هر روز و هر روز مثل چکیدن قطره ی آب انجام بدید به اینکه چقدر تاثیر داشته فکر نکنید فقط این کار رو هر روز انجام بدید یک سال بعد به روز اول نگاه کنید خواهید دید که این سنگ یعنی ضمیر نا خوداگاهتون تغییر کرده شما دیگه به درجات شاد تر از قبل هستید. توجه کنید به روز قبل نگاه نکنید چون نسبت به دیروز تغییر محسوسی نکردید به روز اول نگاه کنید اون وقت تغییرات باور نکردنی می بینید.

نتیجه گیری: اولا دو دسته افراد داریم با ایمان و بی ایمان. افراد بی ایمان لطفا برن یه تاپیک دیگه. ولی افراد با ایمان فکر کنم دلیل برای امید داشتن و در نتیجه شاد بودن دلشون پیدا کردن.
بازم افراد با ایمان دو دسته هستن. یکی با ظاهر شاد یکی با ظاهر غمگین. افراد با ظاهر شاد و دل شاد که با خوندن این پست وقت خودشون رو تلف کردن و حسابی سر کار رفتن چون بدردشون نمیخوره. ولی افراد با ظاهری غمگین و دلی که از شاد بودنش خبر ندارن. این افراد رو دو دسته می تونن کمک کنن یکی ما که اونارو به خودشون میاریم با تلنگر (اگه دوست داشتید خوشونت از نوع پس گردنی) یکی خودشون که با این نوع تلقین که توضیح دادم به خودشون کمک می کنن.
خوب می دونم هیچکدومتون این پست من رو نخوندید من هم الکی این همه خودم رو خسته کردم. آخه کی حوصله داره این همه رو بخونه من به شخصه خودم حوصله نکردم از اول بخونمش ببینم کجا ها سوتی دادم!
راستی این پست هیچ هدفی نداشت جز زدن رکورد پر حرفی در تبیان! فکر کنم با نوشتن این کتاب دیگه جداً رکورد شکوندم.
خوب حالا فرض بر این قرار می دم یه نفر حوصله کرد و این پر حرفی های من رو خوند (موج مثبت دادم ها! نه منفی! گفتم خوندش یعنی امید دادم به خودم) چند تا نکته به این فرد صبور بگم در راستای ادامه ی پر حرفی هام و رکورد زدن هام!
1- این حرفا تجربیات خودم هستن و هیچ منبع علمی ندارن جز تجربه ی خودم.
2- من کلا توو عمرم 3 تا کتاب روانشناسی خوندم. یکیش کیمیاگر بود یکیش نامه ای برای یک دوست از آنتونی رابینز یکیش هم بازندگان و برندگان که هیچ کدوم هم درباره ی شاد زیستن نبوده در نتیجه بازم زیاد به این پر حرفی ها تکیه نکن چون منبع علمی ندارن
3- بعضی اصطلاحات رو الان خودم ساختم برای معنیش جایی نگرد معنیش رو پیدا نمی کنی مثل اصطلاح کلمه باوری ( ولی خودم معنیش می کنم یعنی بخوای با تکرار کلمات در خودت یه فرضی رو به باور تبدیل کنی)
4-اگه جایی با حرفام موافق نیستی سختت نگیر حتما من اشتباه کردم ولی حتما بگو کدوم حرفم که به اشتباهم پی ببرم
5- لطفا تمام استادان روانشناسی که در این انجمن فعال هستن بخاطر این بی ادبی یعنی نطق شاگرد در حضور شما بزرگان و استادان تقاضای بخشش دارم امیدوارم من رو ببخشید.
همیشه شاد و پیروز باشید.

به نام مهربان پروردگارم

سلام

جانشین انجمن قرآن و عترت

anjoman.qoran@tebyan.org

به نام مهربان پروردگارم

سلام

خب دوستان شروع میکنم اولین بخش از اولین مطلب یعنی همون راه ها رو براتون میگم...هر چند الان که دوباره میخونم میبینم دوستان خیلی جامع تر و کاملتر بهش اشاره کردن

-------------------------------------------------

آیـا واقعاً شاد هستید؟ آیا می دانید معنی واقعی شادی چیست وبرای رسیدن به آن چه راه هایی را باید پیمود؟ این پرسش هـا تـوسـط کـسـانــی پرسـیـده می شونـد کـه بـراستی دنبال شادی و خـوشبـخـتـی بـاشند. مـن خودم همیشه سعی کرده ام طـوری زنــــدگی کنم که با حفظ شادی و خـوشبـخـتـی خـودم، بــاعـث بدبختی و ناراحتی کـسان دیگر نشوم. اگر می خواهید شاد باشید، بـاید باور کنید که می توانید و توانایی رسیدن به
آن را دارید. برخی افراد اشتباه می کنند چون تصور میکنند که شایسته شادی و خوشبختی نیستند و بدبختی و ناراحتی خود را به عنوان سرنوشت خود قلمداد میکنند. حقیقت مطلب این است که خوشبختی نیز مثل سایر چیزها در زندگی باید به دست آورده شود. در اینجا نکاتی آورده ام که به شما برای ایجاد شادی در زندگیتان کمک خواهد کرد.

پست بعدی: گام اول

جانشین انجمن قرآن و عترت

anjoman.qoran@tebyan.org

به نام مهربان پروردگارم

سلام

1- ببینید چه چیز باعث شادی و خوشحالی شما می شود. هرکس برای شاد بودن و شاد زیستن به چیزهایی خاص نیازمند است و آنچه باعث شادی یک نفر می شود ممکن است برای دیگری متفاوت باشد. شخصیت خودتان را کشف کنید. و نگران نباشید که مبادا نیازهای شما برای رسیدن به شادی با اطرافیانتان متفاوت باشد.

این همون حرفی ه که خیلی از دوستان بهش اشاره کردن... حالا یه سوال برام پیش اومد...متشکر میشم از پاسخ گوییتون

مگه شماها نمیگید وابسته نباشه شادیمون به کسی یا چیزی؟ پس چرا این میگه ایجوری؟!!

یعنی این اشتباه میگه یا من بد برداشت کردم؟

جانشین انجمن قرآن و عترت

anjoman.qoran@tebyan.org