باشگاه خبرنگاران: این میوه حاوی مقادیر زیادی آهن و كلسیم و اسید فولیك است و بسیار كم كالری نیز است و باعث اضافه وزن نمی شود.
این میوه از بیماری هایی مثل سرطان، دیابت و آرتروز پیشگیری می كند و جریان خون را در بدن افزایش می دهد.
مواد مغذی موجود در زغال اخته از رشد و تكثیر سلول های سرطانی جلوگیری می كند و كسانی كه از كم خونی رنج می برند و پوست چهره آن ها به ویژه زیر چشم هایشان سیاه است، حتماً باید این خوراكی را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهند.
زغال اخته به كاهش سطح كلسترول نیز كمك می كند و برای سلامتی قلب بسیار مفید است.
بهترین مقدار مصرف روزانه برای این میوه نصف فنجان در نظر گرفته شده است.