تبیان، دستیار زندگی

سلام دوستان فبل از اینکه من بگم  شما پاسخ بدهید؟ چه اثراتی روی بدن داره

• فعالیت بدنیتان را افزایش می دهد.
نوشیدن آب دمای بدنتان را تنظیم می كند شما احساس انرژی بیشتری می كنید، زمانی كه در حال نرمش هستید و همچنین تغذیه عضلاتتان بهتر می شود.

• كمك كردن در هضم غذا و جلوگیری از یبوست.
خوردن آب به دلیل بالا بردن متابولیسم بدن در هضم غذا كمك می كند. فیبر و آب دست به دست هم داده و حركت روده شما را راحتتر می كند.

• رگ به رگ شدن و گرفتگی عضلات كمتر می شود.
آب رسانی مناسب به بدن باعث می شود كه مفاصل و عضله های شما روغن كاری شود و شما گرفتگی و رگ به رگ شدن كمتری پیدا می كند.

• كمتر مریض می شوید و احساس سلامت می كنید.
نوشیدن مقادیر زیادی آب باعث می شود در مقابل آنفولانزا مقاومت كنید و سایر امراضی مثل سنگ كلیه یا سكته قلبی به دور باشید. از لیمو و آب برای درمان بیماری های تنفسی و مشكلات روده ای، روماتیسم، دردهای آرتروز و ... استفاده می شود همچنین از فواید دیگر آب می توان به افزایش ایمنی بدن اشاره كرد.

• از بین بردن خستگی

آبی كه وارد بدن می شود، باعث می شود كه مواد سمی و مواد زائد از بدن شسته شود و از بدن خارج گردد. اگر بدن شما دچار كمبود آب شود، قلب شما، بطور مثال، باید خیلی سخت كار كند تا بتواند به همه سلولهای بدن اكسیژن رسانی كند، پس كلیه ارگان های حیاتی بدن شما خسته خواهند شد و در نهایت شما نیز خسته می شوید.

• حوصله خوب
زمانی كه بدنتان احساس خوبی داشته باشد روح شما نیز احساس خوبی پیدا می كند.

• كاهش احتمال سرطان
در رابطه با سیستم هضم، برخی تحقیقات نشان داده كه نوشیدن مقادیر زیادی آب، خطر ابتلا به سرطان مثانه و روده بزرگ را كاهش می دهد. آب تمركز سلول های سرطان زا را در اوره كم می كند و آن هم به دلیل رقیق كردن اوره است. لذا زمان تماس اوره با پوشش مثانه كاهش می یابد.

آب بخورید، سالم بمانید!

آب برای بدن شما ضروری است، و بدون آن فعالیت های بدن شما دچار مشکل می شود. پس اطمینان یابید که میزان کافی آب به بدنتان برسانید تا سلاامتی بدنتان تامین شود.

از فواید و اثرات شگفت انگیز آب می توان به هفت مورد اصلی زیر اشاره کرد :

افزایش انرژی بدن
شما در بسیاری از مواقع بدون اینکه کاری انجام داده باشید احساس خستگی می کنید، علت این خستگی ممکن است کمبود آب بدن باشد. آب باعث انتقال اکسیژن و سایر مواد غذایی به سلول های بدن می شود و کمبود آن باعث اختلال در رسیدن این مواد به سلول ها می شود. اگر بدن شما به اندازه کافی پر آب باشد، قلب شما نیز مجبور نیست برای رساندن خون به نقاط مختلف بدن، با شدت بیشتری کار کند.

حفظ تناسب اندام
اگر به دنبال کاهش وزن هستید، بدانید که آب باعث افزایش متابولیسم بدن می شود و باعث می شود احساس سیر بودن به شما دست دهد. بنابراین سعی کنید به جای نوشیدن نوشیدنی های پر کالری، آب بنوشید. همچنین چنانچه شما یک لیوان آب یخ بنوشید بدن شما بایستی این آب را گرم کند، در نتیجه مقداری از این گرمای مورد نیاز را از سوزاندن چربی ها به دست می آورد.

کاهش استرس
۸۵ درصد بافت مغز را آب تشکیل می دهد. به هنگام تشنگی، بدن و مغز، برای انجام فعالیت های خود با فشار و استرس مواجه می شوند. برای کاهش سطح استرس، همیشه به هنگام کار یک لیوان آب بر روی میز خود داشته باشید و یا به هنگام ورزش، یک بطری آب به همراه داشته باشید تا با استرس کمتری به فعالیت بپردازید.