تبیان، دستیار زندگی

---

 برخی آزمایش‌های چک‌آپ را برای افراد بالغی که هیچ بیماری خاصی ندارند و سالم تلقی می‌شوند به صورت خلاصه و جدول‌وار معرفی می‌کنیم.

خدمات	چه کسانی نیاز دارند	هرچند وقت یکبار	توضیحات
غربالگری کلامیدیا (Chlamydia)	زنان 25ساله و کمتر اگر از لحاظ جنسی فعال باشند	سالیانه یا به دفعات بیشتر	زنان و مردان در هر سنی که باشند اگر در معرض خطر بیماری‌های مقاربتی (کلامیدیا، سوزاک، سیفیلیس و اچ.آی.وی) هستند، باید آزمایش شوند
غربالگری گلوکوم (آب سیاه)	افراد در معرض خطر؛ بالای 65 سال، مبتلا به نزدیک‌بینی شدید یا دیابت؛ افراد مبتلا به آپنه درخواب یا دارای سابقه فامیلی گلوکوم	طبق توصیه متخصص چشم‌پزشک	بسیاری ازچشم پزشکان غربالگری افراد بالغ هر سه تا پنج سال یک بار که از سن 39 سالگی شروع می‌شود را توصیه می‌کنند
معاینات دندانپزشکی	کلیه افراد بالغ	هر 6 ماه یک بار یا طبق توصیه دندانپزشک	معاینات دندان پزشکی شامل جرم‌گیری و معاینه برای سرطان دهان
دوز یادآور واکسن کزاز/ دیفتری	کلیه افراد بالغ	هر 10 سال یک بار	افراد بالای 50 سال با احتمال کمتری ایمنی کافی دارند
واکسن آنفلوآنزا	کلیه افراد50 ساله و بالاتر؛ افراد مبتلا به بیماری‌های ریوی و قلبی یا سرطان و افراد دارای عوامل خطر	سالیانه؛ در پاییز	این واکسن حتی برای افراد بالغ جوان هم می‌تواند مفید باشد
واکسن پنومونوکوک	کلیه افراد 65 ساله و بالاتر و افراد در معرض خطر	حداقل یک بار	این واکسن علیه اغلب گونه‌های پنومونی پنومونوکوکی موثر است؛ ایمنی حداقل 5 تا 10 سال ادامه دارد
واکسن سرخجه	کلیه زنان در سنین باروری	یک بار	طی بارداری اجتناب شود
واکسن هپاتیت ب	کلیه افراد بالغ و همچنین افراد بالغ در معرض خطر	طبق توصیه پزشک	کلیه نوزادان باید واکسینه شوند
واکسن آبله مرغان	افرادی که هرگز مبتلا به آبله‌مرغان نشده‌اند	یک بار. اما بالای 13 سال نیاز به دو تزریق دارند	برای زنان باردار یا افراد با نقص سیستم ایمنی توصیه نمی‌شود

5 تست سلامتی كه باید امسال انجام دهید

---

با اختصاص دادن زمان كافی به این 5 تست ویژه و حیاتی سلامتی خود را در اولویت قرار دهید. اكثر خانم ها در هر سنی كه باشند نگران سلامتی شان هستند و این نگرانی تا حد زیادی ریشه در خانواده شان دارد. اینكه شما باید همیشه مراقب سلامتی تان باشید یك امر اجتناب ناپذیر است اما خیلی ها به خاطر بعضی از مسائل از انجام تست های سلامتی یا چكاپ های دوره ای خودداری می كنند و دلیل آن یا ترس از شنیدن خبرهای بد درباره سلامتی شان است یا فكر می كنند این تستها برایشان مضر است. تست های سلامتی تنها روشی است كه می توان علائم پنهان را قبل از اینكه مشكلات حادی ایجاد شود شناخت و برای درمان آن فكری كرد.

برای این 5 تستی كه به اختصار درباره آنها توضیح خواهیم داد زمان كافی اختصاص دهید و مطمئن باشید كه زندگی تان را بهتر می كند. در آن صورت شما به مشكلات بالقوه مربوط به سلامتی تان تسلط می یابید و آرامش واقعی «زندگی ایده آل »را تجربه می كنید. پس با پزشك تان تماس بگیرید و قرار ملاقاتی برای امروز ترتیب دهید و كارهایی كه به شما توصیه می كنیم را مرحله به مرحله دنبال كنید.

هر سال یك تست جسمانی انجام دهید
این تست یكی از كلی ترین و در عین حال مهمترین برنامه هایی است كه شما می توانید همه ساله انجام دهید و پزشكتان به سادگی از طریق آنها می تواند یك معاینه سراسری انجام دهد در حقیقت این تست 4 مرحله دارد كه به شرح زیر است:
از خطرات بیماری قلبی تان آگاه شوید.
پزشك شما قادر است با یادداشت كردن وزن و فشار خون، شما را از عوامل خطر بیماری قلبی مطلع كند. او با آزمایش سطح قند خون و كلسترول به شما كمك می كند از كمبودهای غذایی تان آگاه شوید و در صورت وجود هر مشكلی یك برنامه غذایی مناسب ارائه دهد.

قدتان را بدانید
آزمایش قد یكی از اصلی ترین عواملی است كه می توان از طریق آن به پوكی استخوان و علائم دیگر ناراحتی های استخوانی پی برد.
درباره راه های سلامتی صحبت كنید.
شما در گفتگو با پزشك تان می توانید از تغییرات شیوه زندگی صحبت كنید و ممكن است مشكلاتی مثل خوردن؛ رژیم كم چربی، ورزش و مكمل های كلسیم را به شیوه زندگی تان اضافه كنید.

سوال كنید
تمام سوال های خودتان را از پزشك بپرسید از مشكلات سلامتی تان بگویید از سردردهای مكرر تا علت اینكه همیشه احساس خستگی می كنید حتی می توانید یك لیست از سوالات مربوط به تست تان تهیه كنید تا مطمئن شوید به همه سوالات پرداخته اید.

قند خونتان را چك كنید
قند خون بالا ممكن است یكی از علایم بیماری دیابت باشد كه خیلی شایع است و گاهی اوقات هیچ نشانه ای ندارد. دلیل عمده ای وجود ندارد كه چرا بیماری دیابت رو به افزایش است و فقط با تغذیه مناسب و ورزش می توان از مشكلات جدی آن جلوگیری كرد.

یك تست ناشتا گلوكز خون انجام دهید
در این آزمایش استاندارد برای دیابت گرفته می شود و به آزمایشگاه فرستاده می شود تا سطح (گلوكز) قند خون را بررسی كنند دكتر رابرت ریزا رئیس انجمن دیابت آمریكا می گوید: شما بایستی 8 ساعت قبل از آزمایش خون ناشتا باشید ببینید می توانید آن را جزو بخشی از تست جهانی سالانه تان قرار دهید؟!

تست تحمل گلوكز را انجام دهید
اگر شما عوامل خطر ابتلا به دیابت مانند اضافه وزن را داشته باشید ممكن است پزشكتان تصمیم به انجام این تست بگیرد كه شما را ملزم می كند ساعات زیادی را در مطب بگذرانید شما باید ناشتا باشید خون از شما گرفته می شود. محلولی حاوی گلوكز بنوشید و سپس هر 30 تا 60 دقیقه به مدت 2 ساعت از شما خون گرفته شود.
كنترل كنید
اگر قند خون شما بالاست پزشك شما تغذیه مناسب ورزش و احتمالا دارو به شما تجویز می كند تا به حالت طبیعی برگردید.

آزمایش ماموگرافی
ماموگرافی به تشخیص سرطان سینه كمك می كند. تشخیص و درمان به موقع به صورت قابل توجهی شانس زنده ماندن و درمان را در شما افزایش می دهد.

سالیانه چكاپ كنید
خانم ها بایستی ماموگرافی را از سن 40 سالگی شروع كنند. البته اگر سابقه خانوادگی دارید از پزشك معالجتان بخواهید این تست ها را زودتر شروع كند.