ویتامین " A " در سلول سازی و ترمیم پوست، سلامت دندانها، چشم و استخوان بندی بدن نقش بسزایی دارد ویتامین " B1 " برای تبدیل مواد غذایی به انرژی مورد نیاز بدن، تقویت عملکرد قلب، گردش خون و مغز و اعصاب ویتامین " B2 " به همراه دیگر ویتامین های گروه "B " برای رشد و ترمیم پوست و همچنین کمک در تیدیل کربو هیدراتها به انرژی خیلی موثر است ویتامین " B3 " که کمبود و عدم دریافت این نوع ویتامین باعث بیماری پلاگرا (ضایعات پوستی و عصبی و روانی) میشود ویتامین " B6 " برای سهولت در عملکرد سالم مغز و گلبولهای قرمز خون و شکستن پروتئین و همچنین بالا بردن قدرت سیستم ایمنی بدن ویتامین " B9 " (اسید فولیک) برای ساخت گلبولهای قرمز خون و دی ان ای سلول (وراثت) و به کمک ویتامین "B12 "و " C "در هضم غذا و استفاده از پروتئین بسیار تاثیر گذار است ویتامین " B12 " در جهت شكل گیری متابولیسم بدن و گلبولهای قرمز خون و سیستم اعصاب مرکزی که شامل مغز و نخاع میگردد تعیین كننده است ویتامین " C " برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن در مقابل خیلی از بیماریها، بهبود زخم ها سلامت مفاصل و همچنین جذب آهن در بدن مناسب است ویتامین " D " جذب کلسیم در بدن، تسریع در فرآیند رشد، داشتن استخوانها و دندانهای سالم و محکم را ناشی می شود ویتامین " E " آنتی اکسیدان قوی برای ساخت سلولها و همچنین گلبولهای قرمز خون و استفاده از ویتامین" K "و عملکرد سالم گردش خون در بدن
زندگی چیدن سیبی است باید چید و رفت / زندگی تکرار پاییز است باید دید و رفت
زندگی رودی است جاری که هرکه آمد شادمان / کوزه ای پر کرد و رفت . . .
پورتال بندری های خونگرم