به نام خدا و سلام
دراین فصل بیشتر مادرها به فکر تهیهی غذاییهایی هستند که به اصطلاح هوش بچه ها را بالا ببرد و به آنها انرژی بیشتری بدهد. درست است. تغذیه در فصل امتحانات اهمیت زیادی دارد.
در این دوره باید توجه خاصی به سلامت عمومی دانش آموزان و همچنین دانشجویان داشت.
درست است که خیلیها در شب امتحان شب زنده داری میکنند و با هر سختی و مشقتی که هست خود را تا صبح بیدار نگه میدارند و به اصطلاح درس میخوانند اما باید بدانید که خواب مناسب و کافی، خوابیدن در یک ساعت مشخص و همچنین انجام چند حرکت ورزشی سبک باعث سرحالی و غلبهی هر چه بیشتر بر استرس میشود.
صبحانهی امتحانیها باید سرشار از ویتامین B1 باشد.
این ویتامین با سرعت بیشتری گلوکزها را به انرژی تبدیل میکند.
این ویتامین در زردهی تخم مرغ، تخمهی آفتابگردان، گردو و غیره وجود دارد