1 – همیشه لبخند بزنید حتی وقتی که خیلی غمگین هستید.
2 – فیلم های کمدی تماشا کنید و از ته دل بخندید.
3 – با دوستان شاد و مثبت اندیش بیشتر رفت و آمد کنید.
4 – اخبار بد و غمگین گوش ندهید و فیلم های گریه دار تماشا نکنید.
5 – تلویزیون را خاموش کنید و به تماشای طبیعت بروید.
6 – از جلوی کامپیوتر بلند شوید و به پیاده روی بروید.
7 – غذاهای سالم و مغذی بخورید و اگر دارای اضافه وزن هستید رژیم متعادل بگیرید تا به وزن دلخواه برسید هیچ چیزی به اندازه این روحیه تان را خوب نمی کند.
8 – تنها نمانید به یک دوست خوب تلفن بزنید اگر هیچکس را هم ندارید با مردم غریبه حرف بزنید همین حرف زدن ساده کلی حالتان را بهتر میکند.
9 – به دیگران کمک کنید این کمک میتواند مالی یا قدمی باشد هر کاری که از دست تان بر میاید حتی اگر خیلی کم باشد برای کسانی که احتیاج دارند انجام دهید.
10 – خجالت نکشید عشق و علاقه تان را به کسانی که دوست شان دارید ابراز کنید نشان دادن عشق و علاقه ایجاد انرژی مثبت در افراد میکند
