محققان دانشگاه بریگهام با تحقیق بر روی عادات خواب بیش از ۳۰۰ زن به نتایج مفیدی دست یافتند.
این تحقیق نشان داد خواب کمتر از ۶ ساعت و نیم و یا بیش از ۸ ساعت ونیم در شبانه‌روز برای سلامتی افراد مضر است.
داشتن الگوی خواب منظم، در سلامت بدن افراد بویژه مقدار چربی بدن و تناسب اندام موثر است.
یافته‌های این تحقیق در مجله Health Promotion منتشر شده است.
منبع: ایسنا
خُب خانوما، حالا بیایید صادقانه بگید که در شبانه روز چند ساعت می خوابید؟
اگه کم میخوابید، چرا؟ اگه زیاد می خوابید، چرا؟
از ساعات خوابی که دارید به شخصه راضی هستید؟
فعلا اینا رو جواب بدید تا بریم سراغ سوالات بعدی ان شاءالله...
به امید سلامتی و نشاط برای همه ی خانمهای ایرانی و تبیانـــــــــــــــــی
ضمن تشکر از همراهی شما عزیزان تا به این لحظه، سوالات اضافه شده در تاریخ 16 آذرماه:
به نظرتون خواب کافی چند ساعت هست؟
چه کار کنیم تا به اندازه ی کافی بخوابیم که هم زمان رو از دست ندیم و هم استراحت کرده باشیم؟؟
