6/ از نوشیدن چای و قهوه لذت ببرید
تحقیقات نشان داده است که استفاده منظم از کافئین از مغز محافظت می کند. بر اساس یک مطالعه علمی 2 الی 4 بار سرحال آمدن بعد از خستگی در یک روز می تواند به کاهش فراموشی کمک کند و 30 تا 60 درصد از بروز آلزایمر پیشگیری کند. این که آیا کافئین موجود در چای و قهوه باعث رفع خستگی می شود یا آنتی اکسیدان موجود در آنها، هنوز مشخص نیست؛ اما قهوه باعث افزایش سطح هشیاری در این بعد از ظهر و چند سال بعد می شود. 