تبیان، دستیار زندگی

تغذیه یکی از مهم ترین اصول در زندگی انسانی است وتاثیربسیار مهمی در کیفیت زندگی روزمره

انسان دارد.این نوع غذا مورد استفاده است که شادابی و تندرستی یا خمودگی وناراحتی یک شخص

رامشخص می کند.

به گزارش گروه خواندنی باشگاه خبرنگاران،غذیه صحیح می تواند شادی و نشاط را برای شما به ارمغان بیاورد و در عین حال اگر از تغذیه خوبی برخوردار نباشید احساس ضعف و بیماری بر شما چیره می شود و روز شما را خراب می کند. در این مطلب قصد داریم تا شما را با غذاهایی آشنا کنیم که می توانند به شما احساس سیری و در عین حال شادابی و نشاط را منتقل کنند.

تخم مرغ

تخم مرغ به عنوان منبع سرشار پروتئین و آمونواسیدی که بدن به " سروتونین " تبدیل می کند و باعث ایجاد احساس شادی در بدن می شود ، نقش مهمی در تغذیه صحیح انسان دارد. تخم مرغ همچنین حاوی منابع سرشاری از ویتامین ب است که میزان انرژی در بدن انسان را افزایش می دهد.

سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین یک منبع غنی ویتامین ب 6 است که نقش مهمی در ایجاد احساس شادی و خوشی در انسان دارد. این ماده همچنین دارای مقادیر زیادی از ویتامین آ است که به تقویت سیستم ایمنی بدن انسان کمک می کند.

جوی پوست کنده

این ماده غذایی که بیشتر در تهیه سوپ از آن استفاده می شود دارای منابع غنی " آلکالودس" و " فلاوانولدس" است که در افزایش دادن تاثیرات مثبت ویتامین ب در مورد داشتن احساس شادابی موثر است.

کاهو

کاهو دارای یک ماده خاص به نام " لاکتوکاریم" است که احساس رضایت را در فرد افزایش می دهد. همچنین این ماده غذایی حاوی مقادیر از ویتامین کا است که در استخوان سازی و تقویت استخوان ها کاربرد دارد.

گوشت گوساله

این ماده غذایی حاوی مقادیر زیادی از آهن است که به شما کمک می کند تا بر احساس خستگی غلبه کنید و همچنین منبع سرشاری از ماده معدنی " روی " است.

خشکبار

خشکباری مثل گردو و بادام حاوی ماده " سلنلوم" هستند که می تواند در داشتن احساس خوشی و راحتی به شما کمک کنند و همچنین حاوی پروتئین هایی است که در عضله سازی برای ورزشکاران مفید است./ ق پ

یه نمور برام این مطلب جای شک داره... آخه چطور میشه گوشت گوساله خاصیت داشته باشه؟!

دراسلام هم توصیه شده ازشیر گاو استفاده بشه نه گوشتش.
ولی خوب افرادی که طبع گرم دارند می توانند استفاده کنندولی باید چرب بودن گوشت گاو رادرنظربگیرند.