**اینو میدونستید که وقتی در حالت های مختلف روحی و روانی
هستید باید غذاهای مناسب با روح و روانتون رو میل کنید؟**
1-زمانی که دلشوره دارید و مضطرب هستید:
هنگامی که باید در یک مصاحبه طاقت فرسا و خسته کننده شرکت کنید باید هوشیار باشید.
غذای مناسب این وضعیت روحی:
نصفه تکه مرغ کباب شده.البته بهتر است از سس مایونز استفاده نکنید.
دلیل خوردن این غذا در این حالت روحی چیست؟
مصرف بین 100 تا 140 گرم پروتئین به مغز شما کمک میکند تا ماده دوپامین و ماده نور اپی نفرین تولید کند که این ماده شیمیایی از عصب تولید میشود و موجب هوشیاری بدن میشود.
به نقل از دکتر جودیت وارت من.
2-زمانی که در وضعیت روحی استرس و تشویش هستید:
مثلا باید قبل از موعد مقرر کاری را تحویل دهید.
غذای مناسب این وضعیت روحی:
هنگامی که مشغول انجام کاری هستید به میزان یک کف دست کنجد میل کنید.
دلیل خوردن این غذار در این وضعیت روحی چیست؟
هورمون های استرس میتواند ذخیره منیزیوم بدن شما را کاهش دهند و همین امر موجب میشود که توانایی کنار آمدن و مقابله با استرس در شما کاهش یابد و ریسک ابتلا به فشار خون بالا را افزایش دهد.
به نقل از الیزابت سامر.
تا اینجا چطور بود؟
به نظر من که مطلب کاربردی و جالبیه.اونم تو دوره ای که لحظاتمون پره از نوسان و استرس.
در قسمت های بعد در مورد وضعیت های روحی :
افسرده-نا آرام و بی تاب-بی ثبات و متزلزل-پریشانی و دستپاچگی خواهم گفت.
شاد باشید و بهاری.
