تبیان، دستیار زندگی

به نام خداوند بخشنده و مهربان

سلام

همونطور که همه میدونید خواب کافی برای موفقیت تحصیلی و رفاه کلی بچه ها ضروریه .

بچه ها در روز های طولانی تابستان تا آخر شب بیدار بودن و حالا با شروع مدارس باید به برنامه معمول خواب و بیداری برگردن .

به نظر شما برای کمک به بچه ها برای اینکه ساعات خوابیدن و بیدار شدنشون تنظیم بشه چه کا رباید کرد ؟

سلام
خوب ساعت بدن که شوخی بردار نیست، یه کم زمان می بره تا برنامه قبلی از حافظه ش پاک بشه و به برنامه ی جدید عادت کنه، به نظرم دوستانه ترین راه همینه که چند روز زمان بدیم تا بدن عادت کنه.شیوه ی بعدی که احتمالا به اعمال خشونت می انجامه زنگ بلند ساعت و نوازش های مکرره.شیوه ی بعدی که به هیچ وجه توصیه نمیشه پارچ آب و ترکوندن بادکنک بغل گوش و از این دست محبتهاست.تحقیقات نشون داده که این شیوه اخیر، تاثیراتِ به شدت سوئی رو سلامت روانی کودک به جا میذاره.
همش شوخی بود.به نظرم والدین روزهای اول مدرسه، همون ساعتی که فرزندشون باید بخوابه، خودشون هم همون ساعت بخوابن و صبحم با بیدار شدن و آماده کردن صبحانه و ایجاد فضایی روحیه بخش، به به موقع بیدار شدن فرزندشون کمک کنن.
موفق باشید

سلام
موافقم ، دوستانه ترین راه فرصت دادنه تا بدن عادت کنه .
البته خوبه که پدرو مادرا این کارو از یه هفته قبل شروع کنن و خودشون هم زودتر بخوابن تا سکوت و آرامش خونه هم فراهم بشه !

با نام خدا و سلام
موضوع خوب و لازمی را مطرح کردید این روزا با توجه به شروع سال تحصیلی کودکان ما باید برخی عادتای غلط را کنار بگذارن و این میسر نیست مگر با یک برنامه خوب و منظم و همراهی خوب والدین

سلام
در این قسمت چند راهبرد عملی براتون مینویسم :
1- ساعت خاصی برای خوابیدن مشخص کنید .
2- شرایط خاصی برای قبل از خواب ایجاد کنید .
طوریکه فرزند شما اون شرایطو به عنوان پایان خوش یه روز به خاطر بیاره .
مثلا : کم کردن نور اتاقها ، خاموش کردن تلویزیون ، کمک در مرتب کردن اتاق و آماده کردن برنامه های فردا و کیف مدرسه ، مسواک زدن ، نوشیدن یه لیوان شیر و....
3- قبل از خواب حداقل نیم ساعت دست از کارای دیگه بکشید و وقت خودتونو به فرزندتون اختصاص بدید .
4- حرفای صمیمانه و خودمونی ، شرایط روحی خوبی برای بچه فراهم میکنه .( این روزا گفته میشه که حرف زدن با بچه قبل از خواب تاثیر بیشتری از خوندن کتاب یا قصه برای بچه ها داره .)
5- سعی کنید ساعات قبل از خوابو برای او به اوقاتی دلپذیر و فارغ از جنگ و دعوا تبدیل کنید .

با نام خدا و سلام
راهکارهای جالبیست ممنون