تفکر مثبت و مثبت اندیشى تاثیر بسیار خوبى بر همه ما دارد. من خودم مثبت نگرى را در زندگى خود الگو ساخته‌ام. به نظر من بهترین زمان براى مرور تفکرات و اندیشه‌هاى مثبت در ذهن، قبل از خواب و در رختخواب است. در این زمان مى‌توانید خیلى خوب با ضمیر ناخودآگاه خود ارتباط برقرار کنید و با همان تفکرات مثبت به خواب روید و بعد که از خواب بیدار شدید، آن تفکرات در ذهن‌تان مانده است و تمام روز مثبت فکر خواهید کرد.
راه‌هاى زیادى براى ایجاد مثبت اندیشى در شما وجود دارد. مهم‌ترین این راه‌ها تجسم فکرى است.
تجسم فکرى و تصویر سازى ذهنى
براى فهمیدن این موضوع خاطره فردى را که تجربه یک تجسم فکرى موفق را دارد، از زبان خودش مى‌خوانیم:
«اولین تجربه من از تجسم فکرى موفق، زمانى اتفاق افتاد که تازه استخدام شده بودم. مطالعه و تمرین زیادى در این زمینه نکرده بودم و کاملا اتفاقى رخ داد و سال‌ها بعد بود که تازه فهمیدم چه اتفاقى افتاده است. به مدت یک هفته، دوره‌هاى آموزشى مدیریت را مى‌گذراندم.
تقریبا روز سوم، تمرینى به ما دادند که انجام دهیم. این تمرین انفرادى بود و هر کدام از ما باید جداگانه روى آن فکر مى‌کردیم و مى‌نوشتیم. موضوع تمرین این بود:
بهترین و کامل‌ترین روزتان در 5 سال آینده را پیش‌بینى کنید.
تعجب من از این بود که چنین موضوعاتى چه ربطى به آموزش مدیریت دارد؛ اما دقیقا یادم است که از انجام آن خوشحال بودم. من قوه تخیل بسیار عالى‌اى دارم و موضوع این تمرین براى من بسیار ساده بود.
یک ساعت زمان داشتیم و هیچ عجله‌اى در کار نبود. فضا بسیار ساکت و آرام بود و من توانستم به آسانى ذهنم را به پرواز در آورم.
صادقانه روز دلخواه و مطلوب خود را تصور کردم. کنار دریا زندگى مى‌کردم و کنترل زندگى‌ام در دستم بود. جایى کار نمى‌کردم. در واقع خوداشتغال بودم. همین مساله مهم‌ترین نکته آرامش‌بخش در آن روز بود. آن روز توأم با استراحت بود، اما من در خانه کار مى‌کردم. هر وقت دوست داشتم کارم را رها مى‌کردم و به هواخورى مى‌رفتم. دریا همیشه پیش روى من بود... وقتى نوشته‌ام را دوباره خواندم، چیزى که بسیار متعجبم کرد این بود که روز مطلوب و تخیلى هیچ شباهتى با زندگى واقعى من در آن روز نداشت. روز کامل و مطلوب من در 5 سال آینده کاملا تغییر کرده بود.
مدت زمانى از آن جریان گذشته بود که آنچه نوشته بودم به حقیقت پیوست. حدود 5 سال بعد بود که من اهمیت آن تمرین را دریافتم.»
فکر مى‌کنید این فرد در آن تمرکز کوتاه توانسته است به ناخودآگاه خود دستورات لازم براى رسیدن به آن آینده مطلوب را بدهد؟
شما هم این تمرین را امتحان کنید و به هیچ کس اجازه ندهید آنچه نوشته‌اید بخواند. اگر اعتقاد دارید آنچه براى این فرد اتفاق افتاد، شانسى و اتفاقى نبوده است و کارى در نظر دارید، چرا از چنین تصویر سازى ذهنى و تجسم فکرى استفاده نمى‌کنید؟ هیچ نیازى به پیروى از یک قانون و قاعده‌اى خاص نیست. مى‌توانید برحسب نیازهاى خود عمل کنید. راه‌هاى زیر را امتحان کنید:
- مکان و زمانى آرام بیابید و فکر کنید که دوست دارید در موقعیت شغلى‌تان چه تغییرى صورت بگیرد. وقتى به تصویرى روشن رسیدید، آن را روى کاغذ بنویسید. همان طور که مشغول نوشتن هستید، آن را در ذهن خود تجسم کنید.
- درباره موانع اصلى سر راه موفقیت خود فکر کنید و آنها را روى کاغذ بنویسید. بعد براى هر مانع و مشکل تجسم کنید که چطور مى‌توانید راه‌حلّى براى از میان برداشتن آن پیدا کنید.
- به مهارت‌هاى جدید فکر کنید که براى رسیدن به موفقیت به آنها نیاز دارید و آنها را روى کاغذ یادداشت کرده و خود را در طلب کسب آن مهارت‌ها تجسم کنید.
- وقتى فهرست خود را نوشتید، احتمالا 6 تا 8 مورد پیش روى‌تان قرار گرفته است. دوباره این فهرست را مرور و آنها را طورى بازنویسى کنید که به صورت جملاتى مثبت درآیند. از نوشتن اصطلاحات تردیدآمیز مثل «ممکن است» یا «احتمالا» خوددارى کنید و همه چیز را با یقین و اطمینان کامل بنویسید.
- وقتى از فهرست خود راضى شدید، هر روز آن را مرور کنید. فهرست را براى خود بخوانید. هر بار هر مورد را تجسم کنید و روى تجسم‌هاى خود خوب تمرکز کنید تا خوب در عمق ناخودآگاه شما حک شوند. با تکرار این کارها دیگر تجسم فکرى مثبت برایتان دشوار نیست. تجسم فکرى و تصویر سازى ذهنى بهترین و مستقیم‌ترین راه براى رسیدن به موفقیت است.
منبع: سایت خدای بزرگ http://greatgod.epage.ir
