روزهایی كه به هیچ وجه در برابر خورشید قرار نمی گیرید، موجب می شود كه به اختلال افسردگی فصلی یا به اصطلاح «SAD» مبتلا شوید.
به گزارش سرویس «بهداشت و درمان» ایسنا، این اختلال در شما احساس افسردگی، غمگینی و خواب آلودگی و كسالت ایجاد می كند.
هر چند اغلب پزشكان از این اختلال فصلی غفلت می كنند، اما روانپزشكان و روانشناسان به خوبی از آن مطلع هستند و علائم آن را تشخیص می دهند.
علائم این اختلال كه در نتیجه تغییر فصل بروز می كند، همچنین شامل دردناك شدن مفاصل و بی خوابی هستند، اما كارشناسان می گویند: از آنجا كه علائم این اختلال شبیه به سایر بیماری ها است، اغلب تشخیص داده نمی شود و در نتیجه مبتلایان اغلب با علائم ناخوشایند آن دست به گریبان می شوند.
به گزارش روزنامه دیلی میل، دكتر راشل فوستر ـ متخصص روان و اعصاب در دانشگاه آكسفوردـ می گوید: نور تاثیرات فیزیولوژیكی بسیاری روی بدن دارد. سلول های چشم نور را ثبت می كنند و مغز شب و روز را از این طریق تشخیص می دهد.
سپس هورمون های خاص گرسنگی، هضم، رشد، خلق و انرژی را تنظیم می كنند. تاریكی تولید هورمون ملاتونین را افزایش می دهد و به خواب كمك می كند.
همچنین مقدار هورمون سرتونین كاهش می یابد كه نقش حیاتی در هوشیاری دارد.
فوستر توصیه می كند: به دلیل وجود این روابط باید هر فرد روزانه دو ساعت در برابر روشنایی طبیعی خورشید قرار گیرد، حتی اگر از راه یك پنجره بزرگ باشد.
منبع :خبرگزارى ایسنا
