غضروف، بافت محکمی که در انتهای استخوان هاست، کمک می کند تا استخوانها موقع حرکت کردن اعضا به هم ساییده نشوند. غضروف انواع مختلفی دارد و در جاهای مختلف بدن وجود دارد. برای مثال در لاله ی گوش، تیغه ی وسط بینی، بین مهره ها و ... گاهی فشار بیش از حد به غضروف و مفصل ها (به محل اتصال استخوان به هم مفصل می گویند) وارد می شود که باعث درد شدید، ورم و خونمردگی و کبودی می شود که به آن رگ به رگ شدن یا پیچ خوردگی می گویند. در این مواقع باید نکته های زیر را به دقت رعایت کرد.
1- به عضو آسیب دیده، فشار نیاورید.
2- با استفاده از باند یا پارچه، عضو صدمه دیده را بی حرکت کنید.
3- در روزهای اول با قراردادن کیسه ی آب یخ در محل، در و تورم راکاهش دهید.
4 - عضو متورم را روی یک بالش، بالاتر از سطح بدن قرار دهید.
5- اگر درد شدید بود و یا با تغییر شکل مفصل همراه بود، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
دوستان اگه ممکنه راهکارهایی رو ارائه بدید که در سلامت غضروف و مفاصل موثر است
