دی‌نا: دیابت و ابتلا به این بیماری یکی از دغدغه های همیشگی افرادی است که در خانواده ی خود سابقه ی ابتلا به بیماری دیابت را دارند و فردی از خانواده به دلیل عدم رعایت نکات لازم و پرهیزهای پزشکی، بینایی خود را از دست داده اند و یا به قطع عضو ناچار گشته اند.

مسعود جدیری؛ کارشناس تغذیه، پیشگیری از ابتلا به دیابت را با رعایت مسائل و برخی راهکارها ممکن دانست و گفت: از مهمترین عوامل ابتلای افراد به دیابت، چاقی و اضافه وزن بالاتر از میزان عادی است.

وی در ادامه خاطرنشان کرد: افرادی که اضافه وزن بالا دارند و یا در میان اقوام نزدیک خود سابقه ابتلا به بیماری دیابت موجود است، نیازمند پیشگیری های جدی و قاطعانه هستند.

کارشناس تغذیه؛ توجه به تغذیه افراد و کنترل سلامت رفتاری آنان را یکی از راهکارهای پیشگیری از ابتلا به دیابت خواند و خاطرنشان کرد: حذف قندهای ساده برای درمان دیابت و یا پیشگیری از ابتلای به آن راهی به جایی نخواهد بود، عادات غذایی، رفتاری و مصرف گوشت ها، سبزیجات و چربی ها در صورتی که کنترل صحیح بر آن ها نباشد، موجب بروز علائم دیابت در افراد خواهد شد.

جدیری؛ چاقی و چربی خون را دلیلی بر مقاوم شدن سلول های بدن انسان در برابر انسولین برشمرد و تأکید کرد: در صورت تداوم قند خون افزایش می یابد و برای جلوگیری از این رویداد، افراد باید وزن و تناسب اندام خود را کنترل نمایند و در صورت امکان به ورزش و بهره گیری از برنامه ی ورزشی منظم بپردازند.

وی افزود: کاهش مصرف کالری و چربی برای کاهش وزن افراد، یکی دیگر از راهکارهایی است که میزان ابتلا به دیابت را تا میزان قابل توجهی کاهش می دهد و با مصرف غذاهای سالم و خانگی و پرهیز از مصرف غذاهای آماده که مواد نگهدارنده به آن ها افزوده شده است و نیز فست فودها که از چربی و کالری بالایی برخوردارند، می توان احتمال ابتلا به بیماری قند خون بالا را در شهروندان کاست.

جدیری؛ در خاتمه تأکید کرد: توجه به سلامت تغذیه ی کودکان، از بهترین عوامل پیشگیری ابتلا آنان به دیابت در کودکی، نوجوانی و سنین بزرگسالی است و برای نیل به این هدف باید مواد غذایی با فیبر بالا، کاهش مصرف گوشت قرمز، مصرف آبلیمو و لبنیات کم چرب در طول روز و خودداری از استفاده دائمی از قندها و شیرینی جات و نوشابه ها در برنامه ی غذایی کودکان گنجانده شود.

معاون پژوهشی و آموزشی سازمان تبلیغات اسلامی با بیان اینکه در اسلام بر تفریح و شادی عاری از گناه تأکید شده است، شادی درونی را اصلی‌ترین شادی‌ها خواند و گفت: مؤمن هرگاه عملی انجام دهد که ارزشی الهی زنده شود در درون خود خوشحال و شاد می‌شود.

حجت الاسلام سیدجواد موسوی هوایی در گفتگو با مهر، در مورد جایگاه شادی در اسلام گفت: تفریح و شادی موجب انبساط خاطر انسان و جلای درون از غم و ناراحتی می‌گردد، شادی کردن برای انسان یک امر ضروری بوده، موجب ایجاد آرامش و احساسات مثبت در انسان می شود.

شادی در آیات و روایات

معاون پژوهشی و آموزشی سازمان تبلیغات اسلامی افزود: در آیات و روایات ملاکهایی برای شادی و تفریح درست که موجب اغفال انسان نشود بیان شده است که هم روح و ایمان را حفظ می‌کند و لذت جسمی و روحی را با هم نصیب انسان می‌گرداند. لزوم داشتن تفریحات سالم در روایات بسیاری آمده است از جمله حضرت علی(ع) می‌فرماید: مؤمن را سه وقت است؛ وقتی که در آن با پروردگار خود راز و نیاز می‌کند، وقتی که به حساب نفس خود می‌سد و وقتی که به لذت حلال و خوش می‌گذراند.

آداب تفریح

وی به آداب و شرایط تفریح سالم از دیدگاه آیات و روایات اشاره کرد و گفت: از آیات و روایات اسلامی این گونه برداشت  می‌شود که تفریح و شادی نباید به گناه و معصیت آلوده باشد. یعنی موجب آزار و اذیت دیگر مؤمنین نشود، تمسخر و استهزای کسی نباشد، لهو نباشد و البته شادی کننده نیز در تفریح و شادی میانه‌رو بوده و حد اعتدال را نگه دارد که ملتزم بودن به این شرایط باعث نشاط روح و سلامتی بدن و عدم ایجاد دشمنی‌ها و سرمستی‌ها خواهد شد.

گردش و سفر از جمله تفریحات سالم

حجت الاسلام موسوی هوایی یادآور شد: از جمله تفریحات سالم گردش و سفر است که قرآن در گردش و تفریح به دو نکته اشاره دارد یکی اینکه گردش و تفریح بدون اندیشه و تفکر و بدون عبرت و پندپذیری نباشد و دوم اینکه باعث آلوده شدن انسان به گناهان دیگر نشود. از جمله تفریحات مؤمنین که سیره پیامبر بزرگوار اسلام (ص) و امامان (ع) بوده است شوخی و بازی با همسر، بازی با کودکان و نماز شب بوده است که مورد آخر باعث نشاط درونی می‌شود.

نمود شادی درونی و بیرونی

وی در پاسخ به این سؤال که از نگاه اسلام، شادی درونی و بیرونی چگونه باید نمود داشته باشد، گفت: با توجه به نگاه اسلام به انسان به عنوان یک موجود الهی که قابلیت دارد از فرش به عرش برود و این دنیا فقط محل گذر و عبور و توشه برداری وی است، این قابلیت‌ها در فطرت انسان نهاده شده است که آرامش حقیقی در ازای حرکت در مسیر حق خواهد بود، بنابراین مهمترین و اصلی‌ترین شادی‌ها، شادی درونی است، شادی که در برابر عمل به دستورات دین به دست می‌آید.

تأثیرات تفریح سالم

معاون پژوهشی و آموزشی سازمان تبلیغات اسلامی افزود: نوع نگاه به جهان هستی و داشتن بینش صحیح نسبت به حوادث جهان و ایمان مهمترین عامل مسرت خواهد بود که موجب کاهش نگرانی‌ها و رسیدن به اطمینان قلبی و موجب رضایت‌مندی حتی در سخت‌ترین شرایط است.

وی با بیان اینکه فرح و شادی اصلی که موجب نشاط روح می شود در سایه اطاعت خداوند به دست می‌آید، گفت: رسول خدا (ص) می‌فرماید: خداوند فرمود نظر حرام تیری مسموم از تیرهای ابلیس است هر کس از ترس من دیده از نامحرمان بپوشاند به جای آن ایمانی به او می دهم که لذت آن ایمان را در قلب خود بیابید.همچنین امام علی(ع) می‌فرماید: شادی مؤمن به طاعت پروردگارش است و حزنش بر گناه و عصیان.

ملاکهای شادی مؤمنین

حجت الاسلام موسوی هوایی در پایان، احیای ارزشها را از دیگر ملاکهای شادی مؤمنین برشمرد و افزود: مؤمن هرگاه عملی انجام دهد که ارزشی الهی زنده شود در درون خود خوشحال و شاد می‌گردد. شادیهای دنیوی باید در راستای هدف اصلی باشد، ایجاد نشاط در دل مرمنین با شوخی های متواضعانه، گردش و تفریح در فضای سبز، ورزش و بازی های سالم همه و همه برای تعالی جسم و روح و ایمان لازم و با رعایت آداب موجب سیر انسان به سمت مقصود حقیقی می شود.

كارشناسان بهداشت عمومی در انگلیس تاكید كردند اگر می‌خواهید شب‌ها خواب راحت داشته باشید، یك ساعت قبل از رفتن به رختخواب تلویزیون، رایانه، لپ تاپ و حتی تلفن همراه خود را خاموش كنید.

به گزارش ایسنا، طی یك نظرسنجی در شهر لندن معلوم شد از هر 10 انگلیسی، 9 نفر در ساعات قبل از خواب از وسایل الكترونیكی استفاده می‌كنند و همین امر می‌تواند سبب آشفته شدن الگوهای خواب در این افراد شود.

به گزارش روزنامه‌ دیلی میل، بررسی‌ها نشان می‌دهد نور مصنوعی حاصل از تلویزیون و صفحه نمایش رایانه باعث تحریك زیاد از حد مغزی می‌شود.

به گفته كارشناسان انجمن ملی خواب آمریكا، در یك پژوهش گسترده، بدترین و نامناسب‌ترین فعالیت‌ها در این ساعات انجام بازیهای ویدیویی، استفاده از تلفن همراه و كار با اینترنت است.

كارشناسان دانشكده پزشكی هاروارد تاكید كردند كه بهترین كار برای داشتن یك خواب راحت و آرام، عدم استفاده از این ابزار الكترونیكی حداقل یك ساعت پیش از رفتن به رختخواب است.

عصبانیت احساسی مخرب است و آرامش فکری را از ما می‌گیرد.

به گزارش ایسنا، در وبلاگی به نشانی http://managersclub.persianblog.ir آمده است:‌ تازگی‌ها احساس می‌کنم که خیلی زود رنج و بدخلق شده‌ام. با کوچکترین رفتاری از طرف دیگران عصبانی می‌شوم. خودم نیز می‌دانم رفتارم اشتباه است و به همین دلیل چند ساعت بعد احساس بدی دارم.

عصبانیت احساسی مخرب است و آرامش فکری را از ما می‌گیرد. عصبانیت با احساس پریشانی ما را رها می‌سازد و اغلب میراث افسردگی و پشیمانی از خود به جا می‌گذارد. در مواقع عصبانیت، احساس دستپاچگی به ما دست می‌دهد و به نظر می‌رسد قدرت متوقف ساختن آن از ما سلب شده است.

نکته اول این که، ما احساس می‌کنیم عصبانیت چیز بدی است. اگر ما واقع‌بینانه در پی کنترل آن باشیم، این امر غیرممکن نخواهد بود. اگر احساس کنیم عصبانیت چیز خوبی است (موضوعی توجیه‌پذیر)، امری عادی به نظر خواهد آمد. سری چین‌موی درباره آثار مضر عصبانیت می‌نویسد:

عصبانیت مانع بزرگی است. آثار پس از عصبانیت عبارت است از یأس و افسردگی. ما باید عصبانیت را شبیه سارقی فرض کنیم که ماهیت و طبیعت آن دزدی است. عشق و محبتی که درون ماست مانند گنجینه‌ای گران بهاست. اگر اجازه دهیم که این سارق (عصبانیت) به درون ما نفوذ کند، به سرعت گنجینه‌مان را به سرقت خواهد برد.

نکته دوم آن که، ما باید این احساس را داشته باشیم که عصبانیت بخشی ذاتی از خود ما نیست بلکه چیزی است در اطراف ما که اجازه ورود آن را به درون‌مان می‌دهیم. اگر ما برای لحظه‌ای به عقب برگردیم، می‌توانیم مشاهده کنیم که عصبانیت بخشی از طبیعت و هویت ما نیست.

نکته سوم آن که، این نکته مهم است که به یاد آوریم زمانی که عصبانی می‌شویم، به آن چه خواهان آن هستیم، دست نمی‌یابیم. اگر از شخصی عصبانی شویم، حتی اگر این عصبانیت توجیه‌پذیر باشد، شخص مقابل به احتمال قوی واکنش دفاعی از خود نشان می‌دهد. اما ممکن است با مهربانی پاسخ دهد و سپس وضعیت به حالت عادی برگردد. برای مثال، اگر در خرید از یک مغازه به طرز نادرستی درگیر عصبانیت نشویم و نظرمان را به روش مودبانه و قابل قبولی بیان کنیم، در آن صورت مغازه‌دار وادار می‌شود پاسخ منطقی به ما بدهد. اگر ما به‌طرز خیلی عصبی به مسایل واکنش نشان دهیم، در این صورت اغلب مردم مایل نخواهند بود با چنین شرایطی، درست برخورد کنند. آنان احتمالا به دنبال واکنش‌های محبت‌آمیز هستند. مساله فوق شبیه مانعی میان خودمان و شخص دیگر است.

نکته چهارم این که، اگر ما احساس می‌کنیم که عصبانی خواهیم شد، اولین چیزی که باید انجام دهیم، این است که سریع واکنش نشان ندهیم. کلمات قدرت فوق‌العاده‌ای دارند. اگر ما با عصبانیت صحبت کنیم، بعدها به آسانی پشیمان خواهیم شد. در این هنگام بهتر است سعی کنیم آرام نفس بکشیم.

نکته آخر اینکه که باید سعی کنیم، آرامش درونی‌مان را استمرار بخشیم. اگر ما تمرکز و یا تمرینات تنفسی داشته باشیم، می‌توانیم آرامش را بر بدن خویش حاکم سازیم. از طریق تمرکز می‌توانیم یاد بگیریم روی افکار و ذهن‌مان کنترل داشته باشیم و دریابیم که ماهیت درونی‌مان به دنبال آرامش است. افکار عصبانی، مانند موج‌های دریا هستند. آنها زودگذرند و بخشی از شخصیت و هویت واقعی‌مان نیستند. پس اگر ما به آرامش درونی دست یابیم، قادر خواهیم بود از هیجاناتی مانند عصبانیت دور بمانیم.

 آیا تا به حال برای شما پیش آمده؟ روزهایی که با افکاری مثبت و امیدوارانه سر از بالش بر میدارید تا شب انگیزه مثبت تری برای کار دارید و نحوه تبیان:برخوردتان با وقایع محیطی مثبت تر می شود؟ در این روزهای خیلی در پی آن نیستید که از اتفاق های مختلف بهانه گیری کنید و عیب های خود و دیگران را مورد ارزیابی قرار دهید و...

و احتمالا عکس آن را هم تجربه کرده اید. صبح با بی حوصلگی از خواب بیدار می شوید .و با حالتی عبوس برای بیرون رفتن آماده می شوید و اتفاقا در راه و در محل کارتان با رخداد های نه چندان خوشایند هم روبرو می شوید . با خود می گویید از همان اول صبح مشخص بود که امروز روز نحسی است!!!!

خیر . چنین نیست. نامیمونی یک روز به دست افکار ماست. ما هستیم که می توانیم آغازی مبارک بیافرینیم و یا با روی آوردن به افکار منفی شروعی دلگیر و ناامیدانه را رقم بزنیم.

در این مقاله می خواهیم شما را با افکار و عملکردهایی آشنا کنیم که می تواند بازخوردهای منفی و و یا مثبتی را برای خود شما داشته باشد و در مجموع بر کل زندگیتان آثار خوب یا بدی را بگذارد .

الفبــــای زنــــدگی با استفاده از حروف فارسی الف: اشتیاق برای رسیدن به نهایت آرزوها، ب: بخشش برای تجلی روح و صیقل جسم، پ: پویاپی برای پیوستن به خروش حیات، ت: تدبیر برای دیدن افق فرداها

اگر به دیگری نفرت بورزید با حلقه هایی کیهانی به او متصل می شوید و به بند او در می آیید. به هر چه نفرت بورزید با طوقی کیهانی به بند و اسارتش در می آیید اگر در تمام دنیا یک نفر باشد که به راستی از او خوشتان نمی آید همانا او کسی است که با حلقه ای محکم تر از فولاد خود را به او وصل کرده اید. (کاترین پاندر)
عشق به دیگران

هرگز از برچسب منفی استفاده نکنید نگویید من همیشه خراب می کنم ... چرا که نتیجه اش جز تشویق، اضطراب، عجز، ناتوانی و عدم اتکاء به نفس نیست.

گفته اند: «اگر زندگی را با همه آنچه که در اوست دوست داشته باشید زندگی نیز به شما عشق خواهد ورزید.»

اگر مایل باشیم تاکسی یا چیزی را به خود جذب کنیم باید به آن عشق بورزیم. و البته نیک می دانیم که: دوست داشتن کسانی که به ما نیکی کرده و می کنند هنری نیست که بتوان به او تفاخر کرد. هنر واقعی، عشق ورزیدن به آنهایی است که به ما بد کرده اند.

عشق یعنی احضار موهبت های جاودان زندگی.

پس بیایید تا از خرمن گفته ها و نوشته های بزرگان، توشه ی برگیریم.

هیچ چیز در زندگی معنایی ندارد. مگر معنایی که شما به آن می دهید.

به یکدیگر عشق بورزید اما عشق را به بند نکشانید بگذارید میان با هم بودنتان فضایی و فاصله ای باشد، با یکدیگر شادمان باشید اما بگذارید هر یک از شما تنها باشد... در کنار هم بمانید اما به هم نچسبید.

به یکدیگر عشق بورزید اما عشق را به بند نکشانید بگذارید میان با هم بودنتان فضایی و فاصله ای باشد، با یکدیگر شادمان باشید اما بگذارید هر یک از شما تنها باشد... در کنار هم بمانید اما به هم نچسبید. (کاترین پاندر)

کار زشت سریع تر از فرو رفتن کارد در گوشت در صاحب خود اثر می گذارد. (امام صادق علیه السلام، بحار الانوار، جلد 73، ص 330)

به جای این که خود را یک انسان ببینید به سیمای موجود الهی به خویشتن نگاه کنید. (کاترین پاندر)

بارش کنید، مهرتان را بارش کنید، عشقتان را بارش کنید. فکر مثبت را بارش کنید- بارش تبسم- بارش لبخند- بارش انرژی مفید- بارش اطلاعات و دانسته ها.

به فکر اصلاح خود باشید تا وقت و فرصتی برای انتقاد از دیگران نداشته باشید.

پروردگارا به من آرامش ده تا بپذیرم آنچه را که نمی توانم تغییر دهم و دلیری ده تا تغییر دهم آنچه را که می توانم تغییر دهم. بینش ده تا تفاوت ایندو را دریابم مرا فهم ده تا متوقع نباشم دنیا و مردم آن مطابق میل من رفتارکنند.

سقف آرزوهایت را تا جائی بالا ببر كه بتوانی چراغی به آن نصب كنی.

خود را شکوهمند و سرشار از شوکت، جلال، عظمت و قدرت ببینید. ببینید که موجودی محبوب و دوست داشتنی، سالم، کاردان و لایق هستید دنیا را به صورت مکانی بسیار زیبا برای شادمانه کار کردن و شادمانه بالیدن ببینید. (کاترین پاندر)

کسانی که دیگران را از ابراز عشق و محبت محروم می کنند در واقع خودشان را از جذب مهر و محبت محروم می سازند.

با یادآوری به کینه ها و نفرت ها مدام آنها را بزرگتر و بزرگتر می کنیم و با بخشیدن، بزرگترین لطف را به خودمان می کنیم اما لزوماً، بخشیدن به معنای بر قراری ارتباط نیست.

خوشبختی به كسانی روی می آورد كه برای خوشبخت كردن دیگران می كوشند.
عشق به دیگران

بهجت و سرور، مغناطیسی است که همه موهبت های عالم را وا می دارد تا به سوی شما بشتابند. افسردگی و اضطراب نیز مغناطیسی است تا تمام مشکلات به سوی شما پرواز کنند برای پیروزی در حیطه ماوراءالطبیعه و برای کامیابی از عالی ترین ثمره کار خود باید در وجد و سرخوشی باشید.(کاترین پاندر)

به من بگویید درباره خودتان و همسایه تان چه نظری دارید تا دقیقا به شما بگویم که تندرستی تان در چه حال است و وضع مالی و هماهنگی زندگی تان چگونه است. اگر به انسان ها عشق نمی ورزید و اعتماد ندارید به خدا نیز نمی توانید عشق بورزید و اعتماد کنید اندیشه عشق و نفرت به طور همزمان نمی تواند در ذهنتان وجود داشته باشد پس هر گاه به یکی از آنها سرگرم باشد قطعاً دیگری غایب است. به دیگران اعتماد کنید و اقتدار ناشی از آن عمل را صرف توکل به خدا کنید این کار سرشار از جادوست. معجزه ها و شگفتی ها می آفریند. محبت و اعتماد نیروهایی پویا و زنده اند. (کاترین پاندر)

آنچه شما درباره خود فكرمی كنید، بسیار مهمتر از اندیشه هایی است كه دیگران درباره شما دارند...

درباره درخت، بر اساس میوه اش قضاوت كنید، نه بر اساس برگهایش !

آنقدر شكست خوردن را تجربه كنید تا راه شكست دادن را بیاموزید...

پیروزی آن نیست که هرگز زمین نخوری، آنست که بعد از هر زمین خوردنی برخیزی.

اگر سعی کنید در جهت کسب تایید سایرین تلاش بیشتری به عمل آورید هنگامیکه دیگران متوجه این وضع بشوند قادر خواهند بود قدرت بیشتری روی شما اعمال کنند. (دکتروین دایر)

علت اینکه شما به راحتی خاطرات تلخ و منفی خود را به یاد می آورید این است که آن را خیلی در ذهن مرور می کنید یعنی تصویر آن را بارها و بارها در ذهن خود ترسیم می کنید و گاه حتی آن را به زبان توصیف می کنید که آن توصیف می کنید که آن توصیف کردن در واقع دقیق شدن و همه جانبه نگاه کردن به تصویر است.

اگر مطلوب خدا باشید قضاوت دیگران چه لزومی دارد. اگر رضایت خدا را جلب کرید مطمئن باشید که مردم نیز بادیده احترام به شما می نگرند.

از خودنمایی بپرهیزید امروزه خودنمایی باعث شده انسان ها همه آسایش و راحتی خود را از دست داده و به عناوین گوناگون خود را ارضاء کنند. زندگی قسطی نمونه بارزی از این واقعیت است.

علت اینکه شما به راحتی خاطرات تلخ و منفی خود را به یاد می آورید این است که آن را خیلی در ذهن مرور می کنید یعنی تصویر آن را بارها و بارها در ذهن خود ترسیم می کنید و گاه حتی آن را به زبان توصیف می کنید

هر حادثه ای را دلیلی برای مصلحت خود بدانیم.

پیش از آنكه پاسخی بدهی با یك نفر مشورت كن ولی پیش از آنكه تصمیم بگیری با چند نفر...

اندیشه کردن به این که چه بگویم، بهتر است از پشیمانی از این که چرا گفتم. سعدی

طوری رفتار کنید که گویی به موفقیت خود اطمینان دارید و پر از انرژی هستید و برای ایجاد روحیه وانمود کنید که به هدف رسیده اید. (آنتونی رابینز)
عشق به دیگران

نگران فردا نباش ، فردا به قدر كافی نگرانی های خود را دارد.لزومی ندارد بر مشكلات هر روز بیفزایی!

اراده آهنین ،زمین خوردگی هفت باره و بلند شدن هشت باره است

آنگاه که همه به دنبال چشمانی زیبا هستند تو به دنبال نگاهی زیبا باش . (دکتر شریعتی)

اگر فکر کنید کاری با موفقیت توأم است نیرویی در این جهت ایجاد می گردد و نتیجه مثبت خواهد شد. (آنتونی رابینز)

برای کوبیدن یک حقیقت ، خوب به آن حمله مکن ، بد از آن دفاع کن . علی شریعتی

و چه زیباست پندها و آموزه های قرآنی :

فَاسْتَبِقُوا الْخَیْرَاتِ (المآئده/٤٨) در کارهای خیر از همدیگر سبقت و پیشی بگیرید

وَقُولُوا لِلنَّاسِ حُسْنًا (بقره/٨٣ ) با مردم نیکو سخن بگوئید

وَأَوْفُوا بالْعَهْدِ (اسراء٣٤) به عهد و پیمان خود وفا کنید

در ادامه توصیه می کنیم جملات تاکیدی زیر را هر روز در ساعاتی مشخص با باور و یقین تکرار کنید.

اگر در مخمصه گیر كرده باشم همیشه راهی برای دگرگون كردن اوضاع هست .

-----------------------------------------------------------------------------------------

اهمیت ندارد كه چه اتفاقی رخ می دهد ، نور درونم از من حمایت خواهد كرد .

------------------------------------------------------------------------------------

من هر لحظه قادرم با تصمیمی جدید زندگی ام را به كلی تغییر دهم .

--------------------------------------------------------------------

چون یاد خدا همراهم است از هیچ چیز نمی هراسم.

-----------------------------------------------------------

من همه را می بخشم و خود را رها می سازم.

--------------------------------------------------

من قبول می كنم كه انسان جایزالخطاست.

---------------------------------------------

هیچ قدرتی وجود ندارد كه مرا آزار دهد.

--------------------------------------

من یقین دارم كه پیروز خواهم شد.

خانه تکانی شب عید و پاکیزه کردن محل زندگی همزمان با فرارسیدن فصل بهار و آغاز سال جدید، اقدامی پسندیده است اما در هنگام تمیز كردن منزل هرگز نباید از اهمیت حفظ ایمنی و سلامت خودتان غفلت کنید.

به گزارش ایسنا، کارشناسان شورای ایمنی در منازل، چندین راه‌کار مهم و مفید را برای یک خانه تکانی ایمن و بی‌خطر پیشنهاد کرده است.

به گزارش سایت اینترنتی هلت دی نیوز، در دستورالعمل این شورا به رعایت نکات زیر در هنگام تمیز کردن خانه توصیه شده است؛

- از ریخت و پاش و شلوغ کردن پله‌ها و کف اتاق‌ها حتی در زمانی که مشغول تمیز کردن هستید، خودداری کنید.

- وسایل بسیار بزرگ را که جلوی دید شما را می‌گیرند، بلند نکنید. اگر از پله‌ها استفاده می‌کنید حتما یک دست خود را آزاد نگه دارید تا بتوانید نرده را با دست بگیرید و از پله‌ها نیفتید.

- از بازی کردن فرزندان خردسال خود در اطراف سطل‌های بزرگ پر از آب جلوگیری کنید چون خطر خفه شدن در آب آنها را تهدید می‌کند.

- از تجهیزات و لوازم حفاظتی مثل ماسک و دستکش بویژه هنگام کار کردن با مواد شیمیایی استفاده کنید و هرگز مواد شیمیایی را با هم ترکیب نکنید.

- به هنگام استفاده از موادی که روی آنها برچسب سمی یا خطرناک خورده احتیاط کرده و وقتی به آنها نیاز ندارید، در یک محفظه قرار داده و در آن را قفل کنید.

- برای دسترسی به نقاط مرتفع و تمیز کردن آنها از نردبان‌های استاندارد استفاده کرده و حتما طبق دستورالعمل درج شده روی وسیله مزبور آن را به کار بگیرید.

- هرگز از بنزین به عنوان یک ماده شوینده یا پاک کننده استفاده نکنید و هرگز آن را داخل منزل نگهداری نکنید.

دادگاه عالی هند اجازه انجام اوتانازی یا قتل ترحم آمیز غیرفعال را در شرایط استثنائی صادر كرد.

به گزارش فارس، اوتانازی یا قتل ترحم آمیز غیرفعال، نوعی از اوتانازی است كه موجب تسریع مرگ بیمار از طریق تغییر دادن برخی روش‌های حمایتی و عدم دخالت در سیر طبیعی مراحل بیماری صورت می‌گیرد.

در روش اوتانازی منفعل، به عنوان مثال اگر بیماری برای زنده ماندن نیاز به دیالیز كلیه دارد، پزشكان با قطع دستگاه دیالیز مرگ وی را تسریع می‌كنند.

كشورهای انگشت‌شماری مانند بلژیك، لوكزامبورگ، هلند، سوئیس و ایالت‌های اورگان و واشنگتن از آمریكا عضو قانون مرگ آسان هستند.

البته كشتن از سرترحم منفعل نیازمند رضایتمندی بیمار است

محققان اسپانیایی اعلام كردند: تكان دادن نوزدان برای آرام كردن گریه آنها، می‌تواند آسیب‌های مغزی متعددی را ایجاد كند بدون آنكه نشانه ظاهری در آنها مشاهده شود.

به گزارش فارس، به نقل از پایگاه اطلاع رسانی سازمان نظام پرستاری، رویز رودریگرز، مجری این تحقیقات از دانشگاه گرانادا اظهار كرد: چنانچه والدین یا پرستار به علت گریه مداوم نوزاد پی‌نبرند، ممكن است به سرعت وارد عمل شوند و تكان دادن نوزاد را آغاز كنند كه این امر سبب آسیب مغزی در نوزاد و در نتیجه باز ایستادن نوزاد از گریه می‌شود.

هرچند میزان آسیب مغزی به تكرار، شدت و استمرار تكان دادن نوزادان وابسته است اما آسیب‌های كوچكی چون زودرنجی، رخوت و بیحالی، تشنج، استفراغ یا بی‌اشتهایی و دیگر آسیب‌های جدی‌تر مانند آسیب چشمی یا شكستگی استخوان از عوارض تكان دادن نوزاد است.

بیشتر قربانیان این مشكلات شیرخواران زیر 2 سال هستند و آسیب‌پذیرترین آنها نیز شامل نوزادان نارس، نوزدان كم وزن، نوزدان مبتلا به كولیك مفرط، نوزدان معلول، دو قلوها و فرزندخوانده‌ها هستند كه البته پدران بیش از مادران در بروز این آسیب‌ها نقش دارند

اولریش شرایبر، زمین‌شناس آلمانی بر این گمان است که مورچه‌ها می‌توانند زلزله را پیش‌بینی ‌کنند. او ابراز امیدواری می‌کند که روزی بتوان با مشاهده رفتار مورچه‌ها از وقوع زلزله آگاه شد و از مرگ نجات یافت.

این گمان از زمانی در ذهن اولریش شرایبر (Ulrich Schreiber) جان گرفت که حین تحقیقات خود در یک منطقه با کولنی بزرگی از مورچه‌ها مواجه ‌شد.

به گزارش دویچه‌وله، مشاهده تعداد زیادی مورچه در این منطقه برای این زمین‌شناس آلمانی پرسش‌هایی پدید آورد. از جمله این که، وجود شمار بالای مورچه در این منطقه چه معنایی داشت؟ چرا دقیقا در این منطقه؟ آیا این پدیده تنها حاصل تصادف بود؟

این موضوع شامل نوع خاصی از مورچه‌های جنگلی می‌شد به نام مورچه‌های تپه‌ساز. آنچه رفتار این نوع مورچه‌ها را برای شرایبر جالب توجه می‌کرد، این بود که آنها لانه‌های خود را درست در گسست‌های مناطق گسلی زمین بنا می‌کردند.

مناطق گسلی مناطقی هستند که در آن‌ها گسل‌های فراوانی وجود دارد. گسل‌ها شکستگی‌های درون پوسته‌ زمین‌هستند که لغزش سنگ‌ها در دو طرف آنها موجب آزاد شدن میزان زیادی انرژی و بروز زلزله می‌شود.

کارشناسان بر این باورند که گازی که حین زلزله یا پیش از آن از زمین خارج می‌شود باعث گرم شدن لانه‌مورچه‌ها شده و همچنین رطوبت موجود در گسست‌های زمین هم برای مورچه‌ها مطلوب است. به همین دلیل مورچه‌ها تمایل دارند در این مناطق لانه بسازند.

رفتار پرسش‌برانگیز مورچه‌ها

مطالعه بیشتر در رفتار این مورچه‌ها سئوال‌های دیگری را در ذهن شرایبر پدید آورد. آیا ممکن است مورچه‌ها بتوانند زلزله یعنی حرکت ناگهانی لایه‌های سنگی امتداد گسل‌ها را پیش‌بینی کنند؟

او و همکارانش از دانشگاه دویسبورگ ـ اسن آلمان دو سال است که روز و شب دو تپه‌ از مورچگان را در منطقه آیفل زیر نظر گرفته‌ و به کمک دوربین بر روی آنان مطالعه می‌کنند.

آنها بر این باورند که رفتار مورچه‌ها پیش از وقوع زلزله عجیب است. مشاهدات آنها نشان می‌دهد که پیش از زمین‌لرزه مورچه‌ها به هنگام شب بسیار فعال می‌شوند و همچنین نسبت به مواقع عادی تعداد بیشتری از آنها به سطح زمین می‌آیند.

شرایبر تصور می‌کند که مورچه‌ها در این مواقع نسبت به افزایش انتشار گاز و یا امواج الکترومغناطیسی که پیش از وقوع زلزله به بیرون منتشر می‌‌شوند، واکنش نشان می‌دهند.

مطالعات در دیگر مناطق

شرایبر می‌گوید، در سفر دو سال پیش خود که پس از زمین‌لرزه شهر آکوئیلا در شرق ایتالیا انجام داد متوجه شد که مورچه‌ها در گسست‌های این منطقه نیز لانه‌های زیادی ساخته‌اند.

این زمین‌شناس آلمانی قصد دارد مطالعات خود را در استانبول ادامه دهد که به پیش‌بینی دانشمندان، در آینده نزدیک در آن زمین‌لرزه ‌بزرگی رخ خواهد داد.

عقاید مخالف

بسیاری از کارشناسان فرضیه شرایبر را رد می‌کنند. برخی از آنها می‌گویند، مورچه‌ها هنگام زمستان در لانه‌های خود می‌مانند و نمی‌توان از آنها به عنوان یک سیگنال هشداردهنده سود جست.

هایکو وویت (Heiko Woit) از همکاران شرایبر در مرکز تحقیقات زمین‌شناسی پوتسدام آلمان معتقد است که نمی‌توان زلزله را پیش‌بینی کرد. او می‌گوید، در گذشته برخی از مشاهدات باعث این گمان شد که فیل‌ها از قابلیت پیش‌بینی زلزله برخودار هستند، اما تا کنون هیچ تحقیق سیستماتیکی نتوانسته است این ادعا را ثابت کند.

اما شرایبر بسیار خوش‌بین است و باور دارد که روزی خواهد توانست، فرضیه خود را اثبات کند. وی قصد دارد در ادامه مطالعات خود با کارشناسان سایر رشته‌ها نیز به تبادل نظر بپردازد.

ارم: دانشمندان متوجه شدند که چرا مسواک نزدن می‌تواند باعث مرگ شما شود.

قبلا هم رابطه بین بهداشت پایین دهان و دندان و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی مورد توجه دانشمندان قرار گرفته بود. اما تا کنون هیچ کسی نتوانسته بود به طور دقیق اعلام کند که چرا مسواک نزدن به طور منظم می‌تواند باعث مرگ شخصی شود.

اما اکنون دانشمندان دانشگاه بریستول متوجه شدند که یک باکتری معمول که باعث فساد دندان‌ها و بیماری لثه‌ها می‌شود می‌تواند وارد جریان خون شده و به لخته شدن خون در رگ کمک کند.

به عبارت دیگر این باکتری می‌تواند در نهایت باعث حمله قلبی و سکته شود که به تنهایی باعث مرگ ۲۰۰ هزار نفر در بریتانیا می‌شود.

در اکثر مواقع باکتری Streptococcus در دهان وجود دارد، اما زمانی که شخصی دچار خونریزی لثه می‌شود این باکتری می‌تواند وارد جریان خون شود.

این باکتری می‌تواند از یک پروتئین در سطح لثه به نام PadA استفاده کند تا پلاکت‌های خونی را مجبور به قرار گیری در کنار یکدیگر کرده و یک لایه محافظتی تولید کند.

هاوارد جکینسون استاد میکروبیولوژی دهانی در این باهر گفت: ما به یک مولکول پروتئینی در سطح باکتری‌ها رسیدیم که می‌تواند باعث فعال سازی شکل گیری پلاکت‌ها شود.

این اولین بار است که دانشمندان متوجه شدند فعالیت یک باکتری می‌تواند باعث فعال شدن پلاکت‌ها شده و منجر به پخش‌ آن‌ها در جریان خون شود.

او در این توضیح مکانیسم این حالت گفت: زمانی که پلاکت‌ها در کنار یکدیگر تجمع می‌کنند به طور کامل یک باکتری را محاصره می‌کنند. این مکانیسم نه تنها یک پوشش محافظی ایجاد می‌کنند بلکه باعث تولید آنتی‌بیوتیک‌هایی می‌شود که برای درمان عفونت مورد استفاده قرار می‌گیرند.

اما متاسفانه این شیوه دفاعی علاوه بر فوایدی که دارد می‌تواند باعث تشکیل لخته‌های کوچک خونی شود که می‌توانند روی دریچه‌های قلبی رشد کنند و حتی باعث تورم رگ‌های خونی شوند که وظیفه انتقال خون به قلب و مغز را دارند.

این مطالعات باز هم شواهد بیشتری را در مورد فواید مثبت مسواک زدن فراهم کند.

دانشمندان معتقتدند مردم نه تنها باید رژیم غذایی خود را به طور دائم چک کنند و فشار خون و کلسترول خود را به دقت بررسی کنند، بلکه باید برای حفظ بهداشت دهانی خود نیز توجه کافی داشته باشند.