تبیان، دستیار زندگی

آموزش فرانت پیج

Web companet
Web Component: یكسری افه ها را در اختیار كاربر قرار می دهد. از جمله:
:hover Button میتوانید كلمه ای را از طریق این به صفحه ای یا سایتی اتصال دهید. و هنگامی كه بیننده روی آن می آید می تواند جلوه های ویژه ای در صفحه مربوطه ایجاد كند.
:marquee متن انتخابی یا نوشته شده را متحرك می كند با تغییر جهت و رنگ پس زمینه و ...
Banner Ad manager: كه شما می توانید با استفاده از دكمه Add عكسها و تصاویر انتخابی را در این قسمت قرار داده و حتی در بخش link toآن را به سایت یا صفحه ای متصل كنیدو جلوه خاصی نیز در قسمت Effect به آن بدهیم.
نكته مهم:
بعضی از این افه ها را فقط می توانیم درون اینترنت واقعی ببینیم.
:web search برای درون سایت میتوانیم جستجوگر بگذاریم.
:hit counter برای درون سایت می توانیم شمارشگر بازدید كننده بگذارید.
:photo gallary برای درون سایت می توانیم عكسها را به صورت گالری بدهیم.
تذكر مهم: بهتر است تا حد امكان از گذاشتن چنین قرتی بازیهایی درون سایت خود، خود داری كنیم چرا كه بعضی از اینها سایت را سنگین كرده و حال بیننده را به هم می زند.



Insert tsble
(قرار دادن جدول): جهت درج جدول در محل انتخاب شده از طریق این دكمه و یا منوی Tableمیتوانیم با توجه به نیازمان جدول بسازیم. در این گزینه كلیك كرده و به تعداد مورد نیاز می كشیم. اما در قسمت Table/Insert تعداد سطرها و ستون های مورد نظر را وارد می كنیم. بعد از درج جدول اگر بخواهیم روی آنها كار كنیم، روی جدول كلیك راست كرده گزینه Table properties مشخصات كل جدول را در اختیار ما قرار میدهد اما cell properties مشخصات سلولی را كه درآن كلیك كرده ایم در اختیار ما قرار میدهد.
اگر بخواهیم سلولی را حذف نماییم درون آن كلیك كرده (برای انتخاب سلول های مختلف كلید Alt را گرفته یكی را انتخاب كرده سپس با Alt + shift بقیه سلولها را انتخاب می كنیم و یا با درگ كردن ماوس روی سلولها اینكار می نماییم.) و یا جای مورد نظر را انتخاب كرده سپس از گزینه Table/ Select را انتخاب می كنیم و دکمه Delete را جهت حذف کلیک می کنیم.
:mergeچند سطر یا ستون انتخاب شده را ادغام می كند ولی split میتواند سلول انتخاب شده رابه چند سلول دیگر تقسیم كند.
كلیك راست روی جدول و انتخاب گزینه Table properties
:Alignment تنظیم سمت قرار گرفتن جدول نسبت به متن اطراف و همچنین تعیین جهت نوشتن متن
: Float نسبت به متن جدول را در سمت راست یا چپ قرار میدهد.
:cell spacing فاصله بین سلول و متن درون آنرا كم و یا زیاد می كند.
:cell padding فاصله بین سلول ها را از هم كم یا زیاد می كند.
:Table Direction جهت جدول را راست به چپ یا چپ به راست می كند.
:Borders با درج عدد بزرگتر جدول را قاب می كند. شما می توانید با حذف كردن Border Size، جدول را برای بیننده مخفی كنید. برای قاب كردن عدد بزرگ و با (light, Dark) Border رنگ خاصی بدهیم. color رنگ كلی به جدول می دهد.با زدن show both cells and table می توانیم خطوط جدول و سلول ها را كامل ببینیم. برای Background یا زمینه کل جدول و یا یک سلول تنها، می توانیم رنگ مخصوص و یا حتی یك تصویر بدهیم. اگر بخواهیم درون سلول متنی درج كنیم موقعیت نوشتن متن را كه همیشه از پیش تعیین شده است را از سمت چپ ، راست، متعادل و نسبت به عكس از وسط، بالا ، زیر و ...
اگر بخواهیم سلولی خطش درشت شده و تیتر گردد میتوانیم آن ها را انتخاب كنیم و از قسمت cell properties درون header cell كلیك كنیم.
اگرNo wrap را تیك بزنیم، جملات یك سلول را پیوسته می آورد و شكنندگی ایجاد نمی كند.
می توانیم برای تك تك سلول ها قاب رنگی جدا یا پس زمینه مخصوص قرار دهیم.
در قسمت گزینه Table بر روی Menu Bar گزینه های زیادی است كه عبارتند از:
:Draw Table به صورت دستی جدول می كشیم و هنگام کلیک روی آن ماوس ما تبدیل به یک قلم میشود و به شکل و اندازه و جای مورد نظر میتوانیم جدول بکشیم.
:Insert می توانیم جدول(Table)، ستون(Columns)، ردیف(Rows)، سلول و ... قرار دهیم.
:Delete cellحذف سلول های انتخاب شده
:Selectانتخاب جدول، ستون، ردیف، سلول
:merge ادغام سلول های انتخاب شده
:Spiltتقسیم سلولهای انتخاب شده به تعداد مورد نیاز
:Auto Format با توجه به ساختارهای قبلی موجود در حافظه جدولمان را قالب بندی میكند.
:Distribute Columns rowsهماهنگ كردن ردیف ها و سطرها به طور مساوی
:Auto Fit contentبا توجه به محتویات درون جدول و متن درج شده، تنظیم داخل سلول را انجام میدهد.
:convertجدول را بر میدارد و متن را بدون جدول می گذارد.


Insert picture
Insert picture from file: (قرار دادن عكس از فایل) جهت درج و قرار دادن عكس یا ClipArt در صفحه. اگر بخواهیم دردرون صفحاتمان عكس قرار دهیم با استفاده ازاین دكمه و یا گزینه Insert / picture استفاده میكنیم.
:clip Artعكسهای پیش فرض نرم افزار آفیس را در اختیار شما قرار می دهد.
:From File عكسهای داخل اسناد مارا می آورد.
:Auto shape برای گذاشتن علائم و عکسهای خاص Drawing می باشد.
:From scanner or camاز اسكنر یا دوربین می آورد.
:Word Artافه های نوشتاری ویژه
Video: یك فیلم ویدئو كوتاه قرار میدهد.
New Drawing: یک Canvas یا بوم نقاشی جهت درج شئ یا عکسی در اختیار شما قرار میدهد.
برای انجام كار روی عكس:
روی عكس دو بار كلیك كرده و یا از قسمت View به قسمت Toolbar رفته و گزینه Drawings را انتخاب می کنیم.
Select: برای انتخاب عکس و یا Hotspots ها می باشد.
Hotspots: جهت اتصال تكه ای ازعكس به یك سایت، صفحه و ... استفاده می شود بدین گونه كه با توجه به نیاز روی یكی از آن ها كلیك كرده در روی عكس به اندازه دلخواه می كشیم وقتی ماوس را رها كنیم پنجره Hyperlink بازمی شود و می توانیم آدرس مناسب بدهیم و بعد ازآن می توانیم اندازه و مكان اتصال را جابجا، کوچک و بزرگ نماییم (برای تغییر اندازه از كناره ها و برای تغییر مكان روی آن كلیك می كنیم.)
Restore: عكس تغییر یافته را به حالت اولیه بر می گرداند.
Resample: عكس را هنگامیكه از نظر اندازه تغییر كرده باشد به حالت قبلی اش بر می گرداند.
Bevel: از كناره های خود عكس یك قاب برای عكس می سازد.
Color: می توانیم از این بخش برای شستن رنگ عكس و كم كردن یاسفید وسیاه كردن آن استفاده كنیم.
Transparent: جلوه ویژه به عكس دادن و برجسته کردن بخشی از آن
Crop: برای بریدن تكه ای از عكس كه نیاز است و حذف زایده های آن. برای این کار ابتدا روی عکس كلیك كرده تكه مورد نظر را انتخاب كرده و آن را تنظیم كرده، سپس دوباره روی دکمه Crop كلیك كرده تكه مورد نظر مانده و بقیه حذف می گردند.
Less Brightness: شفافیت یا نور را كم می كند.
:More Brightness شفافیت یا نوررا زیاد میكند.
:Less Contrastحساسیت دو رنگ را كم میكند.
More Contrast: حساسیت دو رنگ را زیاد میكند
4 دكمه بعدی برای چرخش و زاویه بندی عكس می باشند. بدین نحو که:
Flip Vertical: جهت چرخش عمودی عکس نسبت به مرکز عکس
Flip Horizontal: جهت چرخش افقی عکس نسبت به مرکز عکس
Rotate Vertical: جهت دوران عمودی عکس
Rotate Horizontal:جهت دوران افقی عکس
Send Backward: هنگامیكه دو یا چند عكس را كنار هم داریم می توانیم یكی را در پشت سر دیگری قرار دهیم.
Bring Forward: هنگامیكه دو یا چند عكس را كنار هم داریم می توانیم یكی را در جلوی دیگری قرار دهیم.
Positional absolutely: موقعیت و محل قرار گرفتن عكسها را ثابت نگه می دارد.
Thumbnail: برای اینكه عكسها سریع تر قابل دسترس برای بیننده باشد در صورتیكه عكسها بزرگ و زیاد باشند، ابتدا نمونه عكس كوچكی از آن كه اندازه خیلی كمی دارد ساخته می شود. در صورتیكه بیننده بخواهد عكس بزرگ تر را ببیند روی آن عكس كلیك كرده و عکس بزرگ و اصلی را می بیند.
Text: می توانیم با انتخاب این گزینه در درون عكس انتخابی خود متن مورد نظر را تایپ كنیم.
تذکر:
دکمه های ترکیبی Alt + Shift سمت راست کیبرد فقط متن را فارسی می كند (در هر کجا باشید ، راست چین، وسط چین و یا چپ چین)
دکمه های ترکیبی Alt + Shift سمت چپ کیبرد فقط متن را انگلیسی می كند (در هر کجا باشید ، راست چین، وسط چین و یا چپ چین)
دکمه های ترکیبی Ctrl + Shift سمت راست کیبرد نه تنها متن را فارسی می كند بلکه متن را راست چین می نماید.
دکمه های ترکیبی Ctrl + Shift سمت چپ کیبرد نه تنها متن را انگلیسی می كند بلکه متن را چپ چین می نماید.
Insert picture From File: عكس یا تصویر از فایل می آورد.
چند نکته مهم در باره عکس:
فراموش نشود كه گرفتن و كشیدن عكس برای كوچك و بزرگ كردن آن هیچ تاثیری در اندازه و حجم صفحه نخواهد داشت و فقط كیفیت عكس را خراب میكند اینكار در صورتیكه فقط به 10% برای جابجایی عكس نیاز داریم اشكالی ندارد و برای این امر روی عکس کلیک نموده و از گوشه های آن گرفته برای بزرگ کردن به کناره ها و جهت کوچک نمودن به درون و مرکز عکس می کشیم.
با انتخاب عکس می توانید روی Align Centre, Align Right, Align Left و یا Justify جهت تغییر محل قرار دادن عکس در وسط، سمت راست، سمت چپ و یا به حالت متعادل در صفحه عمل نمایید.
Drawing (نقاشى یا ترسیم): برنامه بسیار جالب و قشنگ جهت انجام كارهاى گرافیكى



Insert Hyperlink
Refresh (تازه كردن صفحه): جهت مشاهده آخرین تغییرات انجام داده شده در صفحه
Stop (توقف): جهت توقف صفحه اى كه در حال باز شدن مىباشد و طول مىكشد یا مورد لزوم نیست.
Show All (نمایش تمامى علامتها): جهت نمایش محلهاى فاصله خورده بین كلمات (Space bar ) ، محل زدن دكمه Enter جهت درج پارگراف.
Microsoft FrontPage Help (برنامه كمكى Front Page): برنامه هلپ یا كمكى فرانت پیج را در پنجر هاى جداگانه براى شما باز مىكند كه در صورت آشنایى شما به انگلیسى بسیار مفید خواهد بود.
Toolbar Options ( دكمه هاى اضافى): جهت انتخاب و افزودن (یا برداشتن) ابزار هاى اضافى مورد لزوم به این قسمت

Folder List یا لیست پوشه ها:
همانطور که در بالا گفتیم ما بین پنجره View Bar و پنجره اصلى صفحه فعال باز، یك پنجره عمودى دیگر بطور پیش فرض باز مى باشد كه لیست پوشه ها مى باشد و شما مى توانید از طریق آن سریعتر به پوشه ها وفایلهاى خود دسترسى داشته باشید. (در حالیكه اگر تب Folders در View Bar فعال باشد، شما پوشه هاى خود را در درون صفحه اصلى خواهید دید.)
تذكر:
جهت فعال نمودن یا غیر فعال كردن Folder List مى توانید از قسمت میله فهرست view آن را كلیك نمایید و یا روى دكمه folder list واقع در میله ابزار (پنجمین دكمه كنار دكمه پرینتر) كلیك نمایید.


آشنایی با منوی ابزار یا toolbar
یا میله ابزارها:
بطور پیش فرض میله ابزارهاى Standard و Format فعال بوده ودر زیر میله فهرست باز مى باشند. و احیانا" شما آنها را مشاهده ننمودید، مى توانید در میله فهرست (Menu Bar) در بخش View كلیك كرده و از قسمت Toolbar گزینه هاى Standard و یا Format را انتخاب نمایید تا فعال شوند.
در این میله، ابزارها و وسایل اساسى، مورد لزوم فراوان و فورى برنامه كه همگى آنها در درون Menu Bar (میله فهرست) نیز قرار دارند، جهت دسترسى سریع و فورى به شكل یك ابزار و دكمه قابل كلیك جهت فعال شدن در این میله قرار داده شده اند. و چون بیشتر كار ما در ساختن صفحات وب با این ابزار است ما ابتدا به معرفى كار آنها پرداخته و سپس سایر ابزار موجود در Menu Bar را معرفى و آموزش خواهیم داد.
تذكر:
اگر اشاره گر ماوس خود را یك لحظه روى اشكال موجود در نوار ابزار نگه دارید نام ابزار به صورت Tool Tip در زیر آن ظاهر خواهد شد.


ابزارهای استاندارد
ابزارهاى نوار ابزار Standard به طور استاندارد از بالا سمت چپ به راست عبارتند از:
1.Create a new normal page ( صفحه جدید): جهت ایجاد یا باز كردن صفحه جدید
با کلیک بر روی آن، یک صفحه خالی خواهید داشت که می توانید مطالب موردنیاز را برروی آن نوشته یا قرار دهید. بطور پیش فرض اسم این صفحه New page (1..n) می باشد که حتماً باید در هنگام ذخیره سازی اسم بامسمایی به آن داده شود. دقت شود که یک صفحه جدید علاوه بر اسم باید Title مناسبی نیز داشته باشد.کلیک راست داخل صفحه و از آنجا page properties، و سپس عوض کردن Title
2)Open(باز كردن ): جهت باز كردن صفحات مورد نیاز قبلى
3)Save ( ذخیره ): جهت ذخیره نمودن كارهاى انجام شده
4)Search (جستجو ): جهت جستجو و یافتن فایلها و مدارك مورد نیاز در كامپیوتر یا شبكه
5)Publish Web (صدور وب): جهت انتشار یا قرار دادن سایت ساخته شده در سرور و سایت اصلى (انتقال یا انتشار پوشه یا صفحه ساخته شده به اینترنت واقعی که در اینحالت پنجره ای باز شده و با دادن آدرس می توانیم این عمل را انجام دهیم. البته در هنگام انتقال username و password را هم می خواهد.)



Toggle pane
ابزارهاى نوار ابزار Standard به طور استاندارد از بالا سمت چپ به راست عبارتند از:
5.Toggle Pane ( فهرست پوشه): جهت مشاهده فهرست پوشه ها در كنار(سمت چپ) صفحه اصلى
6.Print (چاپ): جهت چاپ نمودن صفحات مورد نظر
Preview in Browser (مشاهده در جستجوگر وب): جهت مشاهد صفحه ساخته شده در جستجو گر وب مثلا" Internet Explorer یا برنامه Netscape و نسبت به Preview Tab پایین صفحه واقعی تر و قابل اعتماد تر است.
7.Spelling (كنترل دیكته): جهت چك و كنترل دیكته كلمات تایپ شده از نظر قواعد دیكته نویسى و قواعد مربوطه.
اگر کلمه ای در داخل صفحه اشتباه دیکته داشته باشد زیر آن با رنگ قرمز و اگر اشتباه گرامر داشته باشد با رنگ سبز مشخص می شود. برای اصلاح آنها روی هر قسمت کلیک راست کرده و تک تک درست می کنیم. اما با زدن دکمه spelling کادری باز می شود که می توان در آنجا اشتباهات را اصلاح کرد.
Ignore: چشم پوشی کردن از غلط موجود ( وقتی که ما از قصد آنرا غلط نوشته ایم، کلمه یا اسم خاصی است که در دیکشنر دستگاه نیست.
:Ignore All از همه موارد چشم پوشی کردن
Change: عوض کردن ( با کلمه پیشنهادی پنجره که در درون کادر انتخاب می کنیم عوض نماید.)
Change All: عوض کردن کلی (با کلمه پیشنهادی پنجره که در درون کادر انتخاب می کنیم این کلمه را در صورت وجود در هر کجای این صفحه عوض نماید.)
Add: به دیکشنری اضافه کند و دیگر در سندهای بعدی از ما نپرسد و ایراد نگیرد. (هرگاه کلمه خاصی که زیاد به آن نیاز داریم و دیکته آن را درست نوشته ام به دیکشنری اضافه می نماید)
Suggest: دستگاه نظر یا پیشنهاد خودش را ارائه دهد که می تواند جهت رفع اشکال انتخاب شود.


Cut COPT pASTE
Cut (برش): جهت بریدن و برداشتن بخشى از متن، عكس و یا قسمت انتخاب شده جهت درج در بخشى دیگر
Copy (كپی): جهت برداشتن نسخه یا كپى بخشى از متن، عكس و یا قسمت انتخاب شده جهت درج در بخشى دیگر (Ctrl + C)
Paste (الصاق): جهت الصاق یا چسباندن قسمت كپى یا بریده شده موجود در حافظه (clipboard) در بخش مورد نظر (Ctrl + X)
نحوه انتخاب كردن كلمه، خط، پاراگراف وكل متن
تا چیزی را انتخاب نكنیم نمی توانیم روی آن عملی (cut،copy، تغییر رنگ، اندازه و ...) را انجام دهیم و در اینكار باید خیلی دقت كنیم.
برای انتخاب یك كلمه كافی است دوبار روی كلمه كلیك كنیم.
برای انتخاب یك خط به ابتدای خط رفته به نحوی كه علامت درج متن (I) ماوس تبدیل به فلش شود و یكبار كلیك می كنیم اگر دو بار كلیك كنیم پاراگراف انتخاب می شود و اگر سه بار پشت سر هم كلیك كنیم كل متن انتخاب می شود.
برای انتخاب كلمه، خط، متن ویك یا چند حرف با صفحه كلید به صورت زیر عمل می كنیم. به ابتدای جایی كه می خواهیم انتخاب کنیم با كلیدهای جهت نما حركت كرده و در آنجا قرار می گیریم، دكمه shift را نگه داشته با كلیدهای جهت نما (Arrow Keys)به انتهای قسمت انتخابی خود می رویم.
ساده ترین و راحت ترین روش انتخاب drag كردن با ماوس است. بدین طریق كه در ابتدای قسمت مربوطه كلیك كرده و با احتیاط تمام تا آخر قسمت مربوطه (حرف، كلمه، خط، پارگراف و كل متن) می كشیم.
دقت:
• اگر روی آن قسمت كه انتخاب شده است، كلیك كنیم آماده برای حركت به جای دیگر می باشد یعنی می توان عمل cut را انجام داد و شما اشتباها" آن را نگرفته و جابجا نمایید.
• اگر بخواهیم كل متن را یكجا انتخاب كنیم، Edit ---Select All و یا از Ctrl+A استفاده می كنیم


Formating Painter
Format Painter (حكاك قالب بندى):
جهت انتقال قالب بندى یك بخش انتخاب شده به بخشهاى دیگرو سرعت بخشیدن به قالب بندى كارها (كلید طلایی) اگر می خواهیم چند چیز را با Format یكسان تغییر دهیم كافی است این اعمال را فقط روی یك چیز انجام داده، سپس آن موضوع را انتخاب كرده (جهت یكباراستفاده، یك بار و برای چند بار استفاده، دو بار پشت سر هم روی این دكمه كلیك میكنیم) سپس روی(حروف، كلمات، بندهای ) مورد نظر، كلیك كرده و با درگ drag انتخاب می كنیم. برای خارج كردن نشانگر از آن حالت (خنثی كردن آن)، یكبار روی خودش كلیك می كنیم.
Undo (خنثی كردن):
جهت خنثی نمودن آخرین اعمال و كارهاى انجام شده اشتباهى در صفحه (Ctrl+Z)
Redo (برعكس خنثى):
اگر عملى را خنثى نماییم ولى مجددا" بخواهیم به آن عمل باز گردیم از این دكمه استفاده مىنماییم (Ctrl+Y)

:::SaRa::::

فواید نوشیدن آب و غلبه بر كم آبی

آب یك مایع حیات بخش است كه بخش اعظم از وزن بـدن انـسـان را بـه خـود اخـتـصاص داده
اسـت. 3/2 و یـا %70 وزن بـــدن انســان را آب تشـكـیـل می دهـد. بــدن یــك انـسـان بـا وزن
مـتـوسـط 75 كیـلوگـرم حـاوی 50-40 لـیــتر آب میـــباشد. میـزان آب بدن مردان اندكی از زنان
بیـشــتر است. با افـزایش سن نیز از میزان آب بـدن كـاستـه مـــی گـــردد. %83 خــون، %75
عـضـلات، %74 مــغز، %22 استخوانها و %25 چربیهای بدن از آب تشكیل یافته است.

همانطور كه مشاهده كردید آب برای بدن بسیار ضروری و حیاتی میباشد. انسان تنها قادر است 10-5 روز بدون آب زنده بماند. بدن بزرگسالان در طی روز 3-2 لیتر آب از دست میدهد كه برای جبران آن باید مجددا آب بنوشند تا آب از دست رفته را مجددا به بدنشان بازگرداند. بطور متوسط هر فرد در طول روز نیاز به نوشیدن 2 لیتر آب و یا 8 لیوان آب دارد.
راه های ورود آب به بدن
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
*از طریق نوشیدن مایعات.
* همراه با مصرف مواد غذایی (حتی بیسكوئیت نیز حاوی آب میباشد).
* توسط اكسیداسیون هیدروژن مواد غذایی در جریان متابولیسم. این میزان روزانه به نیم لیتر میرسد.
راه های دفع آب از بدن
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
* ادرار توسط كلیه ها (%50)
* تعریق از راه پوست(در آب و هوای گرم و مرطوب و پس از فعالیت بدنی این میزان افزایش می یابد).
* از طریق هوای بازدمی (كه در آب و هوای سرد و خشك میزان آن افزایش می یابد)
* از طریق مدفوع (حدود150 میلی لیتر) اما این میزان هنگام اسهال افزایش می یابد.
* گریه كردن.
فواید آب برای بدن
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
* حفظ سلامتی و كارایی سلولهای بدن.
* به عنوان یك حلال بسیار قوی در بدن.
* رقیق ساختن جریان خون برای تسهیل جریان خون در عروق.
* تنظیم درجه حرارت و خنك سازی بدن توسط تعریق.
* حفظ رطوبت غشای مخاطی واقع در دهان و ریه ها.
* روانكاری مفاصل، سیستم گوارشی و نسوج بدن.
* كاهش آماس مثانه با زدودن باكتریها از مثانه.
* كمك به هضم و گوارش غذا و جلوگیری از یبوست.
* حمل مواد مغذی و اكسیژن به سلولها ی بدن.
* مرطوب كننده پوست، چشمها، دهان و مجاری تنفسی.
* به عنوان یك ضربه گیر در چشم،نخاع و كیسه آمنیوتی پیرامون جنین.
* حمل و پاكسازی مواد زائد حاصل از متابولیسم درون بدن مانند اوره و دی اكسید كربن.
* تنظیم الكترولیتهای درون بدن مانند سدیم و پتاسیم.
* افزایش انرژی بدن.
* افزایش عملكرد فیزیكی و ذهنی.
* زدودن سموم بدن.
* كمك به كاهش وزن.
* كاهش سردرد و سرگیجه.
* نوشیدن آب كافی از ایجاد عارضه های پوستی مانند اگزما، پسوریازیس، خشكی و چین و چروك پوست پیشگیری میكند.

چند نکته برای آنکه جوانتر نشان دهید

 آیا میدانستید:

آفتاب سوختگی ها، حمام آفتاب ها و برنزه کردن ها ممکن است 20 سال شما را پیرتر کند.

استرس ممکن است 3 سال و زندگی در شهرهای بزرگ و صنعتی 5 سال و رژیم سخت 10 سال به سن شما اضافه نماید.

طریقی که مادر شما پیر شده نشانگر خوبی است که شما در سن 30 سالگی چه شکلی خواهید شد.

صاف ایستادن و خندیدن می تواند شما را 10 سال جوانتر نشان دهد.

شرایط دندان های شما نیز می تواند به سن شما بیافزاید و هم از سن شما کم کند . حتما از پزشک معالجتان در مورد سفید کردن دندان ها  راهنمایی بخواهید.

رژیم غذایی بسیار سخت پوست شما را دچار قحطی و کمبود مواد غذایی می کند. سریع از دست دادن وزن باعث افتادگی و افت پوست میشود.

هنگامیکه شما خوابیده اید میزان احیا و نوسازی سلول های پوست در بالاترین میزان خود می باشد.

ماهی به علت وجود مقدار زیادی از اسیدهای چرب در بهترین غذاست برای اینکه شما جوانتر به نظر برسید

سیگاری ها 5 بار بیشتر از غیر سیگاری ها در معرض چین و چروک های عمیق در پوست دست و صورتشان هستند.

15 سال پیش چیزی که یک کرم می توانست به شما بدهدتنها مرطوب کنندگی بود. اما ظهور اسیدهای هیدروکسی آلفا شروعی بود برای مراقبت و محافظت جدی از پوست که می توانست چروک های پوست شما را از بین برده و خاصیت ارتجاعی پوست شما را افزایش دهد. امروزه دانشمندان با کشف راه های بهتر برای مقابله با نشانه های پیری را با ارائه محصولاتی که اثری عمیق و چشمگیر بر روی پوست شما داشته باشند را ادامه می دهند

استجابت دعای زوج جوان

زن و شوهری بعد از سالیانی که از ازدواجشون می گذشت در حسرت داشتن فرزند به سر می بردند. با هرکسی که تونسته بودند مشورت کرده بودند اما نتیجه ای نداشت، تا این که به نزد کشیش شهرشون رفتند.
پس از این که مشکلشون رو به کشیش گفتند، او در جواب اون زوج گفت: ناراحت نباشید من مطمئنم که خداوند دعاهای شما رو شنیده و به زودی به شما فرزندی عطا خواهد نمود. با این وجود من قصد دارم به شهر رم برم و مدتی در اون جا اقامت داشته باشم، قول می دهم وقتی به واتیکان رفتم حتما برای استجابت دعای شما شمعی روشن کنم.
زوج جوان با خوشحالی فراوان از کشیش تشکر کردند. قبل از این که کشیش اون جا رو ترک کنه، بازگشت و گفت: من مطمئنم که همه چیز با خوبی و خوشی حل می شه و شما حتما صاحب فرزند خواهید شد. اقامت من در شهر رم حدود 15 سال به طول خواهد انجامید، ولی قول می دم وقتی برگشتم حتما به دیدن شما بیام.
15 سال گذشت و کشیش دوباره به شهرش بازگشت. یه نیمروز تابستان که توی اتاقش در کلیسا استراحت می کرد، یاد قولی افتاد که 15 سال پیش به اون زوج جوان داده بود و تصمیم گرفت یه سری به اونا بزنه پس به طرف خونه اونا به راه افتاد. وقتی به محل اقامت اون زوجی که سال ها پیش با اون مشورت کرده بودند رسید زنگ در را به صدا در آورد.
صدای جیغ و فریاد و گریه چند تا بچه تمام فضا رو پر کرده بود. خوشحال شد و فهمید که بالاخره دعاهای این زوج استجابت شده و اونا صاحب فرزند شده اند.
وقتی وارد خونه شد بیشتر از یه دوجین بچه رو دید که دارن از سر و کول همدیگه بالا میرن وهمه جا رو گذاشتن رو سرشون و وسط اون شلوغی و هرج و مرج هم مامانشون ایستاده بود.
کشیش گفت: فرزندم! می بینم که دعاهاتون مستجاب شده... حالا به من بگو شوهرت کجاست تا به اون هم به خاطر این معجزه تبریک بگم.
زن مایوسانه جواب داد: اون نیست... همین الان خونه رو به مقصد رم ترک کرد.
کشیش پرسید: شهر رم؟ برای چی رفته رم؟
زن پاسخ داد: رفته تا اون شمعی رو که شما واسه استجابت دعای ما روشن کردین خاموش کنه!