یادآور شدن نکات و کمک کردن به فردی که به دنبال کاهش وزن است امری پسندید و کمکی بزرگ است اما گاهی اوقات ما ناخواسته نکاتی را می گوییم که خودمان از آن ها اطلاعی نداشته و در موردشان تحقیق نکرده ایم.

در میان نکاتی که دهان به دهان میچرخد و مقبولیت عام دارند تعدادی از هیچ ریشه علمی برخوردار نیستند و تنها فردی که رژیم دارد را اذیت می کند و شاید به بدن او آسیب های جدی نیز وارد کند. در ادامه مهمترین این نکات که به اشتباه میان مردم جا افتاده است را برای شما آورده ایم:

** میان وعده ها را حذف کنید

اولین و بزرگترین اشتباه برای فردی که در رژیم است حذف کردن میان وعده هاست. پزشکان همیشه توصیه می کنند اگر به دنبال کاهش وزن اصولی هستید باید میان وعده ها را سالم و پر انرژی انتخاب کنید تا توانایی انجام کار روزانه را داشته باشید و در عین حال خط رژیم شما نیز برهم نخورد. خوردن چند عدد آجیل خام یا یک کاسه ماست بهترین پیشنهادی است که متخصصین پیشنهاد می کنند.

** کالری ها باید شمرده شود

یکی از روش های کاهش وزن که این روزها طرفداران بسیاری دارد شمارش کالری های مصرفی است. در این روش یک سقف کالری انتخاب شده و رژیم گیرنده تنها باید تا این سقف غذا بخورد. این روش شاید کارآمد باشد اما کاملا اشتباه است زیرا کالری موادی که برای بدن لازم هستند نیز در این شمارش آورده می شوند. اگر روزانه یک سیب 50 کالری دار میخورید باید بدانید این سیب برای بدن لازم است اما اگر همین 50 کالری در قالب یک ساندوچ وارد بدن شود می تواند روند کاهش وزن را از بین ببرد. پس خوردن مواد مغذی و حاوی ویتامین هیچگاه در شمارش حساب نمی شوند.

** باشکم خالی ورزش کنید

عده ای فکر می کنند اگر با شکم خالی به ورزش بروند بیشتر کالری سوزانده و زودتر لاغر خواهند شد اما باید بدانید که ورزش کردن با شکم پر یا خالی هیچوقت روی سوختن کالری تاثیر نمی گذارد و تنها چیزی که ممکن است  به لاغر شدن کمک کند و عظله سازی را افزایش دهد نخوردن چیز خاصی آن تنها سی دقیقه قبل از ورزش کردن است. این باعث می شود تا بدن شما انرژی داشته و از مصرف الکی کالری های مورد نیاز نیز کاسته خواهد شد.

** تا جای امکان کم غذابخورید

یکی از بدترین و بیهوده ترین پیشنهاداتی که می توان به یک نفر داد کمک کردن کالری های ورودی تا حد امکان است. این نکته را همیشه در ذهن داشته باشید که هیچ کسی از نخوردن لاغر نشده است بلکه از درست خوردن انسان می تواند لاغر شود. اگر کالری های ورودی را تا حد امکان کاهش دهید دیگر بدن نمی تواند خود را با شرایط حاضر وفق داده و متابولیسم را کاهش می دهد این باعث می شود تا سرعت کاهش وزن به طرز چشمگیری کاهش پیدا کند.

خبرجوان

به گزارش  "ماکس بلکلی"  پسر بچه 4 ساله ای است که دچار یک بیماری بسیار نادر شده است. این بیماری که به نام "میکرودلیشن" در میان پزشکان شهرت دارد ممکن است از هر یک میلیون بچه، تنها یکی را مبتلا کند.

"میکرودلیش" بیماری خاصی است که باعث می شود بیمار کنترل اعصاب خود را نداشته باشد و با هر حرکتی از کوره در رفته و عصبی شود. این بیماری به حدی سنگین است که ممکن است روزی فرد بیمار از روی خشم مغزش از داخل منفجر شود. این درحالی است که خشم حتی می تواند با یک پیچ خوردن پا شروع شود.


"ماکس" که اهل اسکاتلند است از زمانی که شروع به راه رفتن کرد نشانه های این بیماری را از خود نشان داد و حالا به جایی رسیده است که بدون داشتن کنترل اعصاب ممکن است حتی والدین خود را به قتل برساند زیرا او در هنگام عصبانیت هیچ چیزی را متوجه نمیشود.

مادر این کودک می گوید:"درخیابان بدون آنکه بدانند فرزند من بیماری خاصی دارد تنها مرا سرزنش می کنند که مادر خوبی نبودم و فرزندی گستاخ دارم." این بیماری از دی ان ای بیمار ریشه می گیرد و یکی از ساختارهای مهم آن را خدشه دار می کند.

این بیماری به اندازه ای نادر است که حتی نام آن نیز متفاوت بیان می شود به همین دلیل تابه حال تلاشی برای از بین بردن آن انجام نشده است و هیچ پزشکی نمی تواند آن را درمان کند. بیماران مبتلا به "میکرودلیشن" تا به حال بیش از 20 سالگی دوام نیاورده اند.

به گزارش خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران حجت الاسلام حسین روحانی نژاد معاون فرهنگی سازمان تبلیغات اسلامی در مورد جایگاه روز عرفه در فرهنگ اسلامی گفت: در آستانه روز عرفه و عید سعید قربان قرار داریم و روز عرفه یکی از مناسبتهای مهم مذهبی و دینی ما محسوب می شود و در این روز کسانی که توفیق تشرف به حج تمتع را پیدا کرده اند با خدای خود در صحرای عرفات به مناجات می پردازند.
 
وی افزود: در روایات داریم اگر کسی در ماه مبارک رمضان توفیق آمرزش از گناهان و بخشش الهی را پیدا نکرده باشد، روز عرفه فرصت مناسبی برای توفیق بخشش الهی است که می تواند از آن استفاده کند.
 
معاون فرهنگی سازمان تبلیغات اسلامی تأکید کرد: روز عرفه که روز دعا و مناجات و شناخت پروردگار احدیت است، فرصتی است که مردم دست به دعا برداشته و خدای متعال را بیشتر بندگی کنند و در جمهوری اسلامی ایران خوشبختانه سالهاست که سنت برپایی مراسم دعای روز عرفه توسط سازمانهای تبلیغات اسلامی برپا می شود و به همین مناسبت در روز سه شنبه 23 مهرماه مصادف با 9 ذی الحجه مراسم دعای پر فیض عرفه در سراسر کشور برگزار می شود و ما از مردم خداجو و متدین کشورمان دعوت می کنیم که در این مراسم بسیار معنوی شرکت کنند و با هم کلمات روح بخش حضرت سیدالشهدا (ع) را در روز عرفه زمزمه کنند.
 
روحانی نژاد در پایان یادآور شد: سازمانهای تبلیغات اسلامی در سراسر کشور آمادگی دارند بسترهای لازم را برای برگزاری هرچه باشکوهتر مراسم دعای عرفه فراهم کنند./

این جعبه کادویی برای کادوپیچی روسری ایده آل است.

 

برای هر جعبه به 11 دایره برای پر ها و 2 بیضی با رنگ بدنه به عنوان دست ها نیاز داریم.

یک تکه قلبی شکل برای پاهای جغد نیاز داریم که مثل شکل بالا به آن می چسبانیم. و یک مثلث کوچک که به عنوان نوک مورد استفاده است.

در اولین مرحله پاها را می چسبانیم. و ردیف ردیف دایره هایی که به عنوان پر بریده بودیم می چسبانیم (هر ردیف 3 دایره کافیست). در مرحله بعد دست ها را می چسبانیم. بعد نوک و سپس دو دایره سفید و دو دایره کوچکتر سیاه به عنوان چشم ها بچسبانید.

 

منبع.cardalacarte.com

 

این نوع پاپیون کادویی خیلی پر استفاده هست و می تونید اونرو با مقوا, کاغذ کادو و یا ربان بسازید.

در اینجا با کاغذ کادو این رو ربان را میسازیم.

مثل شکل مقابل سه اندازه مختلف از کاغذ مورد نظرمون رو میبریم. از هر اندازه 4 عدد مورد نیاز است.

 

 

همه تکه ها را به صورت زیر حلقه کرده و با چسب می چسبانیم.

 

 

 

حالا حلقه های هم اندازه را به فرم یک گل 4 پر به هم می چسبانیم. مثل شکل زیر...

 

 

حالا گل های 4 برگ را به صورت ضربدری و به ترتیب اندازه داخل همدیگر قرار می دهیم و به یکدیگر می چسبانیم.

 

این کار با پارچه یا با روبان امکان پذیر است

منبع/www.scrap-a-little.com

 

 

کسی هست این کارت های خوشگل رو دوست نداشته باشند؟

من که خیلی دوستش دارم. پیشنهاد می کنم متن مورد نظرتون روی قلب ها بنویسید.

 

 

این طرح کلی کارت شماست که بر روی یک مقوا رنگی با مداد بکشید تا بتوانید بعد از پایان کار آن را پاک کنید.

 

دور تادور طرح را با قیچی ببرید (مطابق شکل 1)

با یک کاتر از روی طرح قلب خطوطی که در شکل زیر با هایلایت زرد مشخص شده است را برش دهید. خیلی دقت کنید که دقیقا همین خطوط را ببرید. چون اگه اشتباه بشه کارت خراب میشه.

 

 

 

 

مثل شکل  3 خطهای زرد را تا بزنید.

 

 

یک بار کارت را باز و بسته کنید. اکنون کارت شما آمادست. یک پاکت ساده و شیک مثل این پاکت هم براش بسازید تا زیباتر بشه.

 

منبع/minieco.co.uk

هشتم ذی حجه، روز "ترویه" است و علت نام‌گذاری این روز، بدان جهت است که در منی و عرفات آب وجود نداشت و حاجیانی که قصد وقوف در منی و عرفات را داشتند، باید از مکه معظمه برای خود آب تهیه کرده و به همراه خود می‌بردند که چنین حالتی را "ترویه" می‌نامند.

 

روز هشتم ذی‌الحجه، از روزهای مهم این ماه است که مستحب است بعد از نماز ظهر این روز، حاجیان در شهر مکه احرام بسته و برای توقف در صحرای عرفات از شهر خارج شوند. بر اساس روایتی از امام جعفر صادق علیه السلام، روزه گرفتن در آن، کفاره 60 سال آدمی است1".

 

اعمال روز ترویه چیست؟

 

در این روز حاجیان خانه خدا، مراسم حج تمتع و حج اکبر را آغاز می‌کنند.

 

گفتنی است مناسک حج تمتع از روز هشتم با محرم شدن در شهر مکه آغاز می‌شود. اعمال و مناسک حج تمتع که برای افراد مستطیع واجب می‌شود، عبارتند از:

 

1- محرم شدن

 

یعنی پوشیدن لباس ویژه احرام و نیت حج کردن. بهترین زمان محرم شدن، روز هشتم ذی حجّه است که در مکه معظمه انجام می‌گیرد که اگر در مسجدالحرام باشد، افضل خواهد بود.

 

2- وقوف در عرفات

یعنی حضور در عرفات، از ظهر روز نهم ذی حجّه تا غروب شرعی.

 

3- وقوف در مشعر

یعنی بیتوته در مشعرالحرام، واقع در مزدلفه، از شب دهم ذی حجّه تا طلوع فجر روز دهم.

 

4- انجام واجبات منی در روز دهم ذی حجّه.

واجبات منی عبارتند از: رمی جمره عقبه، قربانی کردن حیوان حلال گوشت گوسفند، گاو و شتر، حلق و تقصیر تراشیدن و کوتاه کردن موی سر.

 

5- اعمال واجب مکه

 

پس از بازگشت از عرفات و منی، به مکه معظمه، چند عمل را باید در آن انجام دهد: طواف واجب خانه خدا، خواندن دو رکعت نماز طواف و سعی بین صفا و مروه.

 

6- طواف نساء

 

7- خواندن دو رکعت نماز طواف نساء، در پشت مقام ابراهیم علیه السلام

 

8- بیتوته در منی، در شب‌های یازدهم و دوازدهم ذی‌الحجّه

 

9- رمی جمرات سه گانه جمرة الاولی، جمرة الوسطی و جمرة العقبه در روزهای 11 و 12 ذی حجّه

 

علاوه بر واجبات حج که اختصاراً بیان شد، مستحبات و ادعیه فراوانی نیز وارد شده‌اند که به خاطر رعایت اختصار، از ذکر آن‌ها صرفنظر کردیم. همچنین مسایل فرعی فقهی فراوانی درباره حجّ تمتع وجود دارد و در برخی از اعمال اعم از واجب و مستحب میان زن و مرد حج‌گذار تفاوت‌هایی است، که تمامی آن‌ها در مناسک حج فقهای عظام به طور تفصیلی بیان شده است.

 

و در پایان این دعا را همیشه به نیت روزی شدن حج بیت الله الحرام برای خود و تمام آرزومندان که از امام معصوم(ع) نقل شده بخوانیم: ""اللهم ارزقنا حجّ بیتک الحرام، فی عامی هذا و کلّ عام ما ابقیتنی"

 

منابع برخی روایات:

 

1. الاقبال بالاعمال الحسنة سید بن طاووس، ج 2، ص 49.

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: سل به‌عنوان یک بیماری نوپدید و بازپدید، دومین علت مرگ ناشی از بیماری‌های عفونی، شایع‌ترین عامل مرگ بیماران مبتلا به HIV و جزو سه عامل اول علت مرگ زنان در سنین باروری در دنیاست.

 

  دکتر «محسن مقدمی» دیشب در نشست خبری در آستانه‌ی 23 مهر روز ملی مبارزه با سل افزود: یک سوم مردم دنیا آلوده به میکروب سل هستند و سالانه حدود 9 میلیون نفر به بیماری سل دچارند و 5.1 میلیون نفر به خاطر این بیماری فوت می‌کنند.

 

وی با اشاره به این‌که ایران جزو کشورهایی با شیوع متوسط سل در منطقه‌ی مدیترانه‌شرقی است، گفت: سل نوعی بیماری عفونی و میکروبی است که ممکن است سبب درگیری هر عضو از اعضای بدن و به‌خصوص ریه‌ها شود.

 

مقدمی شعار سازمان جهانی بهداشت را، سل را در تمام مراحل زندگیم مهار کنید، دانست و خاطرنشان کرد: مخزن و عامل اصلی انتشار این بیماری، بیماران مسلول با سل ریوی قابل سرایت و درمان نشده، است که هر کدام از این بیماران قادر هستند سالانه 10 تا 15 نفر از افراد در تماس نزدیک با خود چون خانواده را به این بیماری مبتلا کند.

 

وی تصریح کرد: سل، قابل پیشگیری و علاج است و داروهای موثری نیز برای درمان آن وجود دارد.

 

مقدمی افزود: تنفس مهم‌ترین راه انتقال سل است، فرد بیمار با عطسه، سرفه و یا صحبت کردن بیش از 3000 ذره‌ی عفونی آلوده را در هوا منتشر می‌کند و فرد سالم با استنشاق این ذرات عفونی مبتلا می‌شود.

 

وی شایع‌ترین علامت سل را سرفه‌ی مزمن یعنی سرفه بیش از 2 هفته،‌ برشمرد و افزود: البته تب، تعریق، لرز، کم اشتهایی و کاهش وزن، خلط و خلط خونی نیز از دیگر علایم این بیماری است.

 

معاون بهداشتی دانشگاه با تاکید بر این‌که هم‌اکنون تشخیص و درمان بیماری سل ریوی در مراکز بهداشتی و درمانی رایگان انجام می‌شود، گفت: مناسب‌ترین راه آزمایشگاهی تشخیصی سل ریوی انجام آزمایش بر روی 3 نوبت خلط بیمار مشکوک به سل است.

 

مقدمی با بیان این‌که درمان بیماری سل حداقل 6 ماه طول می‌کشد و پس از 2 هفته از آغاز درمان این بیماری غیرقابل سرایت می‌شود، افزود: از بیماران مشکوک به ابتلا به با سرفه‌ی بیش از 2 هفته و یا دیگر علایم تقاضا می‌شود برای انجام آزمایش‌های تشخیصی رایگان در شیراز به مرکز ریوی واقع در مرکز بهداشت شهدای انقلاب در بولوار سیبویه و در شهرستان‌ها نیز به واحد مبارزه با بیماری‌های واگیر مرکز بهداشت شهرستان محل اقامت یا اشتغال خود مراجعه کنند.

 

مقدمی از مردم خواست در صورت مشاهده‌ی نشانه‌های فوق، هرچه سریع‌تر برای انجام آزمایش‌های مورد نظر، از طریق پزشک خانواده، اقدام یا به نزدیک‌ترین مرکز بهداشتی درمانی مراجعه کنند.

ایسنا