خواستگاری و نامزدی
قسـمـت اعـظـم استرس و بدبختی زندگی آدم ها به خاطر منفی نگری و منفی بافی است.همیشه جنگی سهمگین بین تفکرات مثبت و منفی وجود داشته است، و اکثر اوقات این نیروهای منفی هستند که حکمفرما میـشونـد. گـاهی اوقات وقتی به خودمان می آییم میبینیم کـه نتوانسته ایم جلوی این نیـروهـا و تـفـکرات منـفـی را بگیریم و آنها موفق شده اند همه ی زندگی ما را اسیر خود سازند.
عـقـل سـلیم حکـم میـکند که تفکر مثبت و مثبت اندیشی تـاثیر بسیار خوبی بر همه ی ما دارد. من خودم به شخصه خیلی سعی می کنم تا مثبت نگری را در زندگی خود الگو سـازم، اما گاه گداری تفکرات منفی به سراغم می آیند، و
باید اعتراف کنم که طبیعت انسان، تفکرات منفی را خیلی زودتر و راحت تر از تفکرات مثبت جذب می کند. به نظر من بهترین زمان برای مرور تفکرات و اندیشه های مثبت در ذهن، قبل از خواب و در رختخواب است. در این زمان می توانید خیلی خوب با ضمیر ناخودآگاه خود ارتباط برقرار کنید، و با همان تفکرات مثبت به خواب روید. و بعد که از خواب بیدار شدید، آن تفکرات در ذهنتان مانده است و تمام روز مثبت فکر خواهید کرد.
راه های زیادی برای ایجاد مثبت اندیشی در شما وجود دارد. یکی از این راه ها، تجسم فکری است. مطالب این مقاله بیشتر برای افرادی که در خانه کار می کنند نوشته شده است، اما برای سایر افراد با شغل های دیگر نیز قابل استفاده می باشد.
سه شنبه 29/5/1387 - 13:1
دعا و زیارت
امام صادق علیه السلام : «لَا یَنَالُ شَفَاعَتَنَا مَنِ اسْتَخَفَّ بِالصَّلَاةِ»
هرکس نماز را سبک بشمارد، بشفاعت ما دست نخواهد یافت.
(فروع کافی، ج3، ص270)
دوشنبه 28/5/1387 - 17:8
موبایل
در این ترفند قصد داریم به معرفی یک روش کاربردی بپردازیم که با بهره گیری از آن میتوانید کانکشن خود را طوری تنظیم کنید که به هیچ گاه اشغال نشود ؛ بدین شکل که به هنگام تماس به خط تلفن شما ، میتوانید از اینترنت خارج شوید و پاسخ تلفن را بدهید. البته برای این کار باید خط شما قابلیت پشت خطی را داشته باشد.
بدین منظور:
1 از منویوارد Control Panel شویدStart- .
2- سپس واردNetwork Connections شوید .
3- کانکشنی که با آن به اینترنت وصل میشوید را انتخاب کرده و بر روی آن راست کلیک کنید ، سپس Properties را برگزنید.
4- در پنجره باز شده به تب Advanced بروید.
5- از قسمت پایین ، دکمه Settings را برگزنید.
6- در پنجره جدید باز شده دکمه Edit را بزنید.
7- باز هم در پنجره جدید ، در کادر خالی عبارت Call Waiting را وارد نمایید.
8- در پایان تمام پنجره ها را OK کرده و خارج شوید. اکنون در صورتی که در اینترنت باشید و کسی با شما تماس بگیرد ، با پیام Call wating now active روبرو خواهید شد.
لازم به ذکر است که باید برای بهره گیری از این سرویس ، مودم شما از Voice پشتیبانی کند و اینکه سیستم های مخابراتی برخی از مناطق امکان این کار را ندارند. همان طور که ذکر شد خط شما نیز باید قابلیت پشت خطی داشته باشد.
دوشنبه 28/5/1387 - 12:39
دعا و زیارت
 حكیمه می‌گوید: در همین حال، شك و تردید به سراغ من آمد، ولی ناگهان ابومحمد [امام حسن عسكری](ع) از همان جا كه نشسته بود، ندا برآورد: ای عمه! شتاب مكن كه آن امر نزدیك شده است. حكیمه ادامه می‌دهد: در حال خواندن سورههای «سجده» و «یس» بودم كه نرجس با اضطراب از خواب بیدار شد. من با شتاب پیش او رفتم و گفتم: نام خدا بر تو باد، آیا چیزی احساس كردی؟ گفت: بله، عمه جان. به او گفتم: بر خودت مسلط باش و آرامشت را حفظ كن كه این، همان است كه به تو گفتم. حكیمه ادامه می‌دهد: دقایقی كوتاه خواب به سراغ من آمد و در همین زمان بود كه حالت زایمان به نرجس دست داد و من به سبب حركت نوزاد بیدار شدم. جامه را از روی او كنار زدم و دیدم كه او اعضای سجده را به زمین گذاشته و در حال سجده است. او را در آغوش گرفتم و با تعجب دیدم كه او كاملاً پاكیزه است و از آثار ولادت چیزی بر او نمانده است. در این هنگام، ابومحمد [امام حسن عسكری](ع) ندا برآورد كه: ای عمه! پسرم را نزد من بیاور. نوزاد را به سوی او بردم. آن حضرت دستانش را زیر رانها و كمر او قرارداد و پاهای او را بر سینه خود گذاشت. آنگاه زبانش را در دهان او كرد و دستانش را بر چشمها و گوشها و مفاصل او كشید. پس از آن گفت: پسرم! سخن بگو. آن نوزاد زبان گشود و گفت: شهادت میدهم كه خدایی جز خدای یكتا نیست و هیچ شریكی برای او وجود ندارد و شهادت میدهم كه محمد(ص)، فرستاده خداست. آنگاه بر امیر مؤمنان علی(ع) و دیگر امامان درود فرستاد تا به نام پدرش رسید...
معرفت دربارة حضرت صاحب‌الزمان(ع) را از سوانح احوال ایشان و اولین روز تولدشان آغاز می‌كنیم.
1. پیوند آسمانی
بنا بر مشهورترین اقوال، امام مهدی(ع)، دوازدهمین پیشوای شیعیان، در شب جمعه نیمه شعبان سال 255 ق. در شهر سامرا دیده به جهان گشود.1 بنا به گفته شیخ مفید (م413 ق.)، پدرش، امام حسن عسكری(ع) جز او فرزندی نه پنهان و نه آشكار به جا نگذاشت و او را نیز پنهانی نگهداری فرمود.2
مادر بزرگوار آن حضرت، بانویی شایسته به نام نرجس3 بود كه به نامهای دیگری چون سوسن،4صیقل5 یا صقیل و ملیكه6 نیز نامیده شده است.7 او دختر یوشعا، پسر قیصر روم و از نوادگان شمعون، یكی از حواریون مسیح(ع) بود كه خداوند، او را به صورت معجزهآسایی برای همسری امام یازدهم برگزید.8
هنگامی كه نرجس در روم بود، خوابهای شگفتانگیزی دید. یك بار در خواب، پیامبر عزیز اسلام و عیسای مسیح(ع) را دید كه او را به عقد ازدواج امام حسن عسكری(ع) در آوردند. وی در خواب دیگری، شگفتیهای دیگری دید و به دعوت حضرت فاطمه زهرا(س) مسلمان شد. با این حال، اسلام خود را از خانواده و اطرافیان خویش پنهان میداشت تا آنگاه كه میان مسلمانان و رومیان جنگ درگرفت و قیصر به همراه لشكرش روانه جبهههای جنگ شد.
نرجس در خواب فرمان یافت به طور ناشناس همراه كنیزان و خدمتكاران به دنبال سپاهی برود كه به مرز میروند. او چنین كرد و در مرز، برخی از جلوداران سپاه مسلمانان، آنان را اسیر ساختند و بیآنكه بدانند او از خانواده قیصر است، وی را همراه دیگر اسیران به بغداد بردند.
این واقعه در اواخر دوران امامت امام دهم، حضرت هادی(ع) روی داد.9 كارگزار امام هادی(ع)، نامهای را كه امام به زبان رومی نوشته بود، به فرمان ایشان در بغداد به نرجس رساند. سپس او را از بردهفروش خریداری كرد و به سامرا نزد امام هادی(ع) برد. امام آنچه را نرجس در خوابهای خود دیده بود، به او یادآوری كرد و بشارت داد او همسر امام یازدهم و مادر فرزندی است كه بر سراسر جهان چیره میشود و زمین را از عدل و داد پر میسازد. آنگاه امام هادی(ع)، نرجس را به خواهر خود، حكیمه سپرد كه از بانوان بزرگوار خاندان امامت بود تا آداب اسلامی و احكام را به او بیاموزد. چندی بعد، نرجس به همسری امام حسن عسكری(ع) در آمد.10
2. چگونگی میلاد
دشمنان اهل بیت(ع) و حاكمان ستم پیشه اموی و عباسی، بر اساس روایتهایی كه از پیامبراكرم(ص) به آنها رسیده بود، از دیرباز میدانستند كه شخصی به نام «مهدی» از خاندان پیامبر و دودمان امامان معصوم برمیخیزد و كاخهای ستم را نابود میسازد. از همین‌رو، پیوسته در كمین بودند چه زمانی، آخرین مولود از نسل امامان شیعه به دنیا خواهد آمد تا او را از بین ببرند.
از زمان امام محمد تقی(ع)، رفته رفته فشارها و سختگیریها بر خاندان پیامبر فزونی گرفت تا در زمان امام حسن عسكری(ع) به اوج خود رسید. آن حضرت در تمام دوران زندگی خویش در شهر سامرا زیر نظر بود و كوچكترین رفت و آمد به خانه ایشان از نظر دستگاه خلافت، پنهان نمیماند.
در چنین شرایطی، طبیعی است كه میلاد آخرین حجت حق نمیتواند آشكار باشد. به همین دلیل، تا چند ساعت پیش از میلاد آن حضرت، نزدیكترین خویشان امام حسن عسكری(ع) نیز خبر نداشتند كه قرار است مولودی در خانه امام به دنیا بیاید و هیچ اثری از حاملگی در مادر آن بزرگوار دیده نمیشد.
روایتی كه در این زمینه از حكیمه، دختر بزرگوار امام جواد(ع) و عمه امام حسن عسكری(ع) نقل شده، شنیدنی است. شیخ صدوق (م 381 ق.) در كتاب كمال الدین این روایت را چنین گزارش میكند:
ابومحمد حسن بن علی(ع) به دنبال من فرستاد و فرمود: ای عمه! امشب روزهات را با ما افطار كن؛ زیرا امشب شب نیمه شعبان است و خداوند در این شب، آن را كه حجت او در زمین است، آشكار میسازد. پرسیدم: مادر او كیست؟ فرمود: نرجس. عرض كردم: خدا مرا فدای شما گرداند، به خدا سوگند، در او هیچ اثری از حاملگی نیست! فرمود: موضوع چنین است كه میگویم. حكیمه خاتون ادامه می‌دهد: من [به خانه امام عسكری(ع)] در آمدم. پس از آنكه سلام كردم و نشستم، نرجس پیش من آمد و در حالی كه كفشهای مرا از پایم بیرون میآورد، گفت: ای بانوی من! چگونه شب كردی؟ گفتم: بلكه تو بانوی من و بانوی خاندان منی. سخن مرا انكار كرد و گفت: چه شده است عمه؟ به او گفتم: دختر جان! خداوند ـ تبارك و تعالی ـ در همین شب به تو فرزند پسری عطا میكند كه سرور دنیا و آخرت خواهد بود. نرجس از حیا در جای خود نشست. وقتی از نماز عشا فارغ شدم و افطار كردم، به بستر رفتم و خوابیدم. در نیمههای شب برای نماز برخاستم و نمازم را تمام كردم، در حالی كه هنوز نرجس خوابیده بود و اثری از زایمان در او نبود. تعقیب نماز را به جای آوردم و خوابیدم، ولی چند لحظه بعد، وحشتزده از خواب بیدار شدم. در این هنگام، نرجس هم برخاست و به نماز ایستاد.
حكیمه می‌گوید: در همین حال، شك و تردید به سراغ من آمد، ولی ناگهان ابومحمد [امام حسن عسكری](ع) از همان جا كه نشسته بود، ندا برآورد: ای عمه! شتاب مكن كه آن امر نزدیك شده است. حكیمه ادامه می‌دهد: در حال خواندن سورههای «سجده» و «یس» بودم كه نرجس با اضطراب از خواب بیدار شد. من با شتاب پیش او رفتم و گفتم: نام خدا بر تو باد، آیا چیزی احساس كردی؟ گفت: بله، عمه جان. به او گفتم: بر خودت مسلط باش و آرامشت را حفظ كن كه این، همان است كه به تو گفتم. حكیمه ادامه می‌دهد: دقایقی كوتاه خواب به سراغ من آمد و در همین زمان بود كه حالت زایمان به نرجس دست داد و من به سبب حركت نوزاد بیدار شدم. جامه را از روی او كنار زدم و دیدم كه او اعضای سجده را به زمین گذاشته و در حال سجده است. او را در آغوش گرفتم و با تعجب دیدم كه او كاملاً پاكیزه است و از آثار ولادت چیزی بر او نمانده است. در این هنگام، ابومحمد [امام حسن عسكری](ع) ندا برآورد كه: ای عمه! پسرم را نزد من بیاور. نوزاد را به سوی او بردم. آن حضرت دستانش را زیر رانها و كمر او قرارداد و پاهای او را بر سینه خود گذاشت. آنگاه زبانش را در دهان او كرد و دستانش را بر چشمها و گوشها و مفاصل او كشید. پس از آن گفت: پسرم! سخن بگو. آن نوزاد زبان گشود و گفت: شهادت میدهم كه خدایی جز خدای یكتا نیست و هیچ شریكی برای او وجود ندارد و شهادت میدهم كه محمد(ص)، فرستاده خداست. آنگاه بر امیر مؤمنان علی(ع) و دیگر امامان درود فرستاد تا به نام پدرش رسید... .11
پس از تولد حضرت مهدی(ع)، امام حسن عسكری(ع) شمار بسیار محدودی از یاران نزدیك خود را از میلاد مهدی موعود آگاه كرد. تعداد دیگری از یاران آن حضرت نیز موفق به دیدار آن مولود خجسته شدند.12
3. نام، كنیه و القاب
نام و كنیه امام عصر(ع) همان نام و كنیه پیامبر اكرم(ص) است. در برخی روایات آمده است:
تا زمانی كه خداوند، زمین را به ظهور او و استقرار دولتش زینت نبخشیده است، بر كسی روا نیست كه نام و كنیه آن حضرت را بر زبان جاری سازد.13
بر همین اساس، عدهای از فقیهان، قائل به حرمت نام بردن از آن حضرت به نام واقعیاش شده و عدهای دیگر نیز این امر را مكروه دانستهاند. بیشتر فقیهان، نهی از نام بردن حضرت را خاص زمان غیبت صغرا و شرایطی شمردهاند كه بیم خطر جانی برای آن حضرت وجود داشت.14
به دلیل وجود روایات یادشده، شیعیان، آن حضرت را با القاب مختلفی چون: حجّت، قائم، مهدی، خلف صالح، صاحب، صاحب الزّمان، صاحبالدار مینامیدند و در دوران غیبت كوتاه آن امام، ارادتمندان و دوستداران حضرتش با تعبیرهایی چون «ناحیه مقدسه» از ایشان یاد می‌كردند.15
4. غیبت صغرا
امام حسن عسكری(ع) درهشتم ربیعالاول سال 260 ق؛ یعنی در زمانیكه حضرت مهدی(ع) پنج سال بیشتر نداشت، به دست معتمد، خلیفه عباسی به شهادت رسید و امام عصر(ع) بر پیكر پدر بزرگوار خویش نماز گزارد.16
با شهادت امام حسن عسكری(ع)، دوران امامت امام عصر(ع) آغاز شد. بنا به گفته بسیاری از صاحبنظران، دوران غیبت كوتاه مدت آن امام كه از آن به «غیبت صغرا» تعبیر میشود، از همین زمان؛ یعنی سال 260 ق آغاز گردید. برخی از اهل تحقیق برآنند كه غیبت صغرا از همان زمان تولد حضرت؛ یعنی سال 255 ه . ق آغاز شده است.17
دوران غیبت صغرا تا سال 329 ه . ق ادامه داشت كه بدین ترتیب، بنا بر دیدگاه اول، طول این دوران، 69 سال و بنا بر دیدگاه دوم، طول این دوران 74 سال خواهد بود.
5. غیبت كبرا
از سال 329 ه . ق به بعد، دوران دیگری از حیات امام عصر(ع) آغاز میشود كه از آن به «غیبت كبرا» تعبیر می‌كنیم. این دوران همچنان ادامه دارد تا روزی كه به خواست خدا، ابرهای غیبت به كناری رود و جهان از خورشید فروزان ولایت بهرهمند شود.
در مورد دلیل تقسیمبندی این دو دوران باید گفت در دوران غیبت صغرا، حضرت ولیّعصر(ع) از طریق كسانی كه به آنها «نوّاب خاص» گفته میشد، با مردم در ارتباط بود و به وسیله نامههایی كه به «توقیع»18مشهور است، پرسشهای شیعیان را پاسخ میگفت. در دوران غیبت كبرا این نوع ارتباط قطع شده است و مردم برای دریافت پاسخ پرسشهای دینی خود تنها می‌توانند به «نوّاب عام» امام عصر كه همان فقیهان وارسته هستند، مراجعه كنند.
6. نوّاب خاص امام عصر
در طول دوران 69 ساله یا 74 ساله غیبت صغرا، چهار تن از بزرگان شیعه عهدهدار مقام نیابت یا سفارت خاص امام عصر(ع) بودند كه نام آنها بدین قرار است:
1. ابوعمرو عثمان بن سعید عمری (م 265 ق)؛
2. ابوجعفر محمد بن عثمان بن سعید عمری )م 305/ 304 ق)؛
3. ابوالقاسم حسین بن روح نوبختی (م 326 ق)؛
4. ابوالحسن علی بن محمد سمری (م 329 ق) |
دوشنبه 28/5/1387 - 12:7
بیماری ها
حفظ وزن در محدوده و شاخص طبیعی ، نه تنها در سلا‌متی جسمی و روحی فرد، بلكه در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری‌ها نقش اساسی دارد .
هر فردی با داشتن وزن مناسب میتواند از بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا، سكته‌های قلبی و مغزی استئوآرتریت، برخی از سرطان ها، تنگی نفس (آپنه) هنگام خواب و افزایش میزان كلسترول خون خود جلوگیری كرده و سلا‌مت خود را تا حدودی تضمین كند.
بسیاری از افرادی كه دچار اضافه وزن یا چاقی هستند، بعد از كاهش وزن نه تنها احساس سلا‌متی عمومی بیشتری داشته اند، بلكه حتی بهبود در خلق و خو و اعتماد به نفس نیز در آنان افزایش یافته است. خانم كاوه‌ای كارشناس تغذیه موسسه تغذیه سلا‌مت و توسعه در گفت و گو با ایرنا در تعریف شاخص وضعیت بدنی از نظر چاقی و لا‌غری می‌گوید: كارشناسان تغذیه به این شاخص نمایه توده بدنی یا BMI, می گویند. محدوده طبیعی وزن افراد نیز بر اساس این شاخص باید بین عدد هجده و نیم تا ۲۵باشد. او می‌گوید هر شخصی برای اینكه بداند بدنش در چه شرایطی قرار دارد بر اساس این معادله باید وزنش را به كیلوگرم ، بر قدش به متر تقسیم و حاصل آن را بر قد خود ضرب كند. به عنوان مثال فردی كه وزنش ۷۰كیلو گرم و قدش ۱۷۰سانتیمتر است باید عدد ۷۰را بر قد به متر (یك ممیز هفت) تقسیم و حاصل آن را دوباره به (یك ممیز هفت) تقسیم كرد كه نتیجه تقریبا عدد ۲۴میشود.
وی می‌گوید نمایه توده بدنی اگر كمتر از ۱۸/۵باشد فرد لا‌غر و اگر بین ۲۵تا ۳۰باشد دارای اضافه وزن است و اگر از عدد ۳۰بالا‌تر باشد فرد چاق محسوب میشود. این كارشناس تغذیه خاطرنشان كرد كه شرایط بدنی افراد نیز با هم متفاوت است و كسانی كه استخوان بندی درشت تری دارند در شرایط طبیعی وزن بیشتری دارند و شاخص توده بدنی آنان با سایر افراد متفاوت است.
وی در بخش دیگری از این گفت و گو به توصیه‌های كارشناسان برای كاهش وزن اشاره كرد و گفت: در كنار همه دستورات و توصیه‌های موجود برای كاهش وزن هفت نكته ی مهم وجود دارد كه میتواند در برنامه ریزی برای كاهش وزن و به نتیجه رسیدن آن مفید واقع شود.
۱ - میل و احساس نیاز به كاهش وزن باید از جانب خود فرد باشد:
این كارشناس تغذیه می‌گوید اگر در مورد تغییر در شیوه زندگی خود دچار تردید و دودلی هستید یا به خاطر خوشحالی و رضایت دیگران تصمیم به این كار گرفته‌اید به احتمال زیاد با شكست رو به رو خواهید شد. وی می‌گوید دقت داشته باشید كه هنگام ایجاد تغییرات، بررسی كنید كه كدام تغییر بر روی شما جواب می‌دهد: رژیم غذایی یا برنامه ی ورزشی. كلید كاهش وزن، پیدا كردن روشی است كه در مورد شما كارساز باشد.
۲ - خودتان را در مورد این كه برنامه ی كاهش وزن را بطور ایده آل اجرا نمی كنید سرزنش نكنید: زمانی كه تلاش شما در جلوگیری از پرخوری موثر واقع نشد به این معنی نیست كه برنامه ی كنترل وزن شما كاملا با شكست رو به رو شده و باید آن را رها كنید. سعی كنید كه اشتباهات خود را بپذیرید ولی اجازه ندهید كه این اشتباهات و انتخاب‌های نادرست از غذاها، شما را از ادامه مسیر بازدارد. این قضیه در مورد ورزش هم صادق است. بازماندن از اجرای بخش اندكی از برنامه‌های ورزش كه می‌بایستی انجام می‌دادید به این معنی نیست كه دیگر نمی توانید به برنامه ی قبلی خود بازگردید. كنترل وزن به این معنا نیست كه شما همیشه غذاها را درست انتخاب كنید بلكه به این معنی است كه تلاش كنید در اكثر مواقع انتخاب‌های خوب و شایسته‌ای داشته باشید.
۳- سعی كنید از محیطها و شرایط وسوسه‌كننده ای كه باعث كارشكنی در برنامه غذاییتان میشود دوری كنید. برای همه ی ما شرایطی وجود دارد كه ما را در معرض پرخوری قرار می‌دهد.
مثلا زمان استراحت میان روز برای صرف چای یا قهوه، یا قرار گرفتن در جمع دوستان بعد از كار روزانه میتواند فرصت مناسبی برای پرخوری و كارشكنی در اجرای رژیم باشد. پس، از قرار گرفتن در چنین شرایطی اجتناب كنید و تلاش كنید فعالیت‌ها و سرگرمی‌های دیگری را برای این زمانها برنامه ریزی كنید.
۴-سعی كنید بیشتر با افرادی همنشینی داشته باشیدكه به تلا‌ش‌های شما برای كاهش وزن بها می‌دهند و از شما حمایت میكنند . حتی دوستان بسیار خوب ما هم می‌توانند دانسته یا ندانسته باعث خراب شدن برنامه كاهش وزن ما شوند. اوقات خود را با افرادی سپری كنید كه شما را برای خوردن غذاهای كم ارزش تحت فشار قرار ندهند.
۵- هنگام دستیابی به اهداف میان مدت، برای خود جوایزی غیر از غذا در نظر بگیرید. به عنوان مثال در پایان هفته اول اجرای برنامه غذایی سالم یا بعد از كاهش اولین دو كیلو از وزنتان برای خود یك كتاب یا یك CD, به عنوان جایزه خریداری كنید.
۶-یخچال و گنجه ی خود را با غذاهای سالم پر كنید. از تنقلا‌ت پر كالری ولی كم ارزش از لحاظ مواد مغذی، مثل چیپس و بیسكوئیت و شكلا‌ت دوری كنید ولی فراموش نكنید كه گزینه‌های سالم تری مثل میوه‌ها و سبزیجات تازه و خشك شده، ماست و شیر كم چرب، ذرت بو داده و ... را جایگزین آنها كرده و در دسترس خود قرار دهید. مثلا یك عدد سیب میتواند میان وعده ی بسیار مناسبی برای رفع حالت گرسنگی شما باشد.
۷-به جای آن كه روی وزن ایده آل خود تمركز كرده و آمال و آرزوی خود را رسیدن به آن قرار دهید به اهداف كوچكتری فكر كنید. مثلا تصمیم بگیرید كه میخواهید در انتهای هفته یا ماه به چه وزنی برسید و تمركز خود را روی آن معطوف كنید.
دوشنبه 28/5/1387 - 11:45
ازدواج و همسرداری
۱- تماشای تلوزیون به هنگام شام خوردن و بی توجهی به همسرتان که مقابلتان نشسته است (بجای این کار ، هر
شب برای 30 تا 45 دقیقه هم که شده تلوزیون و موبایلتان را خاموش کنید ، روبروی همسرتان بنشینید و چهره به
چهره با او از هر دری سخنی بگویید . با این کارتان به شریک زندگی تان نشان می دهید که خودتان و وقتتان به او تعلق دارید)
2- مشغول بودن در تمام مدت روز و سکوت و حرف نزدن با همسرتان و بی توجهی به او هنگام کار در منزل (سعی
کنید با گفتن چند خسته نباشید یا کمک کردن و یا تعارف کردن چیزی به همسرتان به او توجه و محبت نشان دهید)
3- رفتن در لاک خود ( چنین رفتاری باعث ایجاد فاصله میان شما و همسرتان می شود . وقتی
می خواهد با شما صحبت کند ، به احترامش تلوزیون را خاموش کنید یا صدای آن را قطع کنید تا همسرتان احساس کند برای او و حرفهایش ارزش قائلید)
4- دعوا نکردن! ( بله، درست خوانده اید! بگو مگوهایی کوچک و ساده که میان دو همسر اتفاق می افتند نشان
دهنده وجود و شخصیت مستقل شما در زندگی زناشویی تان هستند . اختلاف نظرهای شما وقتی توام با احترام و
درک متقابل باشند زندگی و رابطه شما را از حالتی یکنواخت و سرد دور نگه می دارند)
5- وقت گذراندن بیشتر با دوستانتان و بیرون رفتن بیشتر با آنها نسبت به همسرتان (این کار به سادگی این پیغام را به ذهن و قلب همسرتان می فرستد که برای شما دوستانتان ارزشی بیشتر از همسرتان و وقتش دارند .
شما باید توجه کنید که وقتی ازدواج می کنید دیگر آن فرد مجرد و تنهای سابق نیستید بلکه متاهل شده اید .
بیرون رفتن با دوستان و همکارانتان بطور محدود و معدود و هر از چندگاهی البته بد نیست به شرط اینکه از قبل
همسرتان را در جریان آن گذاشته باشید . ضمن اینکه همسرتان باید این دوستان را بشناسد و به آنها اعتماد داشته باشد .
دوشنبه 28/5/1387 - 11:40
دانستنی های علمی
در صورتیكه تاریخ تولد شما در:
اول فروردین ماه باشد سیاه هستید
بین دوم فروردین تا 11 فروردین باشد ارغوانی هستید
بین 12 تا 21 فروردین باشد. شما سرمه ای است
بین 22 فروردین تا 31 فروردین باشد نقره ای هستید.
بین یكم اردیبهشت تا 10 اردیبهشت باشد سفید هستید.
بین 11 اردیبهشت تا 24 اردیبهشت باشد شما آبی هستید.
بین 25 اردیبهشت تا سوم خرداد باشد شما طلائی رنگ هستید.
بین 4 خرداد تا 13 خرداد باشد شما شیری رنگ هستید.
بین 14 خرداد تا 23 خرداد ماه باشد شما خاكستری هستید.
بین 24 خرداد تا دوم تیر ماه باشد شما رنگ خرمائی هستید.
سوم تیر ماه باشد رنگ شما خاكستری است.
بین 4 تیر ماه تا 13 تیر ماه باشد شما قرمز هستید.
بین 14 تیر ماه تا 23 تیر ماه باشد شما نارنجی هستید.
بین 24 تیر ماه تا سوم مرداد ماه باشد شما زرد هستید.
بین 4 مرداد ماه تا 13 مرداد باشد شما صورتی هستید.
بین 14 مرداد تا 22 مرداد باشد شما آبی هستید.
بین 23 مرداد تا یكم شهریور باشد شما سبز هستید.
بین 2 شهریور تا 11 شهریور باشد شما قهوه ای هستید.
بین 12 شهریور تا 21 شهریور باشد شما كبود رنگ هستید.
بین 22 شهریور تا 31 شهریور باشد شما لیموئی هستید.
متولدین یكم مهر ماه زیتونی هستند.
بین 2 مهر تا 11 مهر ماه ارغوانی هستید.
بین 12 مهر تا 21 مهر ماه شما رنگ سرمه ای دارید.
بین 22 مهر ماه تا یكم آبان ماه شما نقره ای هستید.
بین 2 آبان تا 20 آبانماه باشد شما سفید هستید.
بین 21 آبانماه تا 30 آبانماه باشد رنگ شما طلائی است.
بین یكم آذر ماه تا 10 آذر ماه باشد شما شیری رنگ هستید.
بین 11 آذر ماه تا 20 آذر ماه باشد شما خاكستری هستید.
بین 21 آذر تا 30 آذر باشد شما خرمائی رنگ هستید.
متولدین اول دیماه نیلی رنگ هستند.
بین دوم دی ماه تا 11 دی ماه باشد رنگ شما قرمز است.
بین 12 دی ماه تا21 دی ماه باشد شما نارنجی هستید.
بین 22 دی ماه تا 4 بهمن ماه باشد شما زرد هستید.
بین 5 بهمن تا 14 بهمن ماه باشد شما صورتی هستید.
بین 15 بهمن تا 19 بهمن ماه باشد شما آبی هستید.
بین 20 بهمن تا 29 بهمن ماه باشد شما سبز هستید.
بین 30 بهمن تا 9 اسفند ماه باشد شما قهوه ای هستید.
بین 10 اسفند تا 20 اسفند باشد شما كبودی رنگ هستید.
بین 21 اسفند تا 29 اسفند باشد لیمویی هستید...
قرمز
با نمك و دوستداشتنی، مشكل پسند اما همیشه عاشق.......و
اینطور بنظر میرسد كه مورد محبت نیز باشید. با روحیه و
بشاش اما در همان زمان میتوانید بد اخلاق هم شوید
قادرید با مردم بسیار خوب و با ملاطفت برخورد كنید و این
همان عشقی است كه میتواند در راهی كه در پیش دارید
همراهتان باشد
آدمهایی را كه راحت صحبت میكنند دوست دارید این آدمها
باعث میشوند احساس راحتی بیشتری داشته باشید.
شیری رنگ
اهل رقابت و بازی دوست. دوست ندارد ببازد
ولی همیشه بشاش است.
شما قابل اعتماد و امین هستید و خیلی علاقه دارید وقت
خود را بیرون بگذرانید، با دقت عشقتان را انتخاب میكنید
و بسادگی عاشق نمی شوید اما وقتی او را یافتید تا مدتهای
طولانی دوستش خواهید داشت.
نیلی
شما بیشتر متوجه نگاهتان هستید و استانداردهای بالائی در
انتخاب عشق دارید. هر راه حلی را با دقت و تفكر انتخاب
می كنید و بسیار بندرت مرتكب اشتباه احمقانه میشوید
دوست دارید رهبر باشید و به راحتی می توانید دوستان جدید
پیدا كنید.
خاكستری
جذاب و فعال هستید، شما هرگز احساستان را پنهان نمی كنید
و هر آنچه را كه درونتان است آشكار می سازید. اما ضمنا
میتوانید خودخواه هم باشید. می خواهید مورد توجه باشید و
نمی خواهید بطور نا برابر با شما برخورد شود. میتوانید
روز مردم را روشن كنید. شما میدانید در زمان مناسب چه
بگویید و خوش اخلاق هستید.
سبز
خیلی خوب با افراد تازه كنار می آیید. در واقع آدم
خجالتی ای نیستی اما گاهی اوقات با كلماتت به عواطف مردم
آسیب می رسانید. دوست دارید تا مورد توجه و علاقه كسی
باشید كه دوستش دارید ولی اغلب تنهایید و به انتظار فرد
مورد نظرت می مانید.
طلائی
شما میدانید چه چیزی درست و چه چیزی نادرست است. آدم
بشاشی هستید و زیاد بیرون میروید. بسیار سخت میتوانی فرد
مورد نظرت را پیدا كنی اما وقتی او را یافتی تا سالیان
متمادی دوباره عاشق نمی شوی.
صورتی
شما همواره در تلاشید تا در هر چیزی بهترین باشید و دوست
دارید به سایرین كمك كنید. اما بسادگی قانع نمی شوی.
دارای افكاری منفی هستید و در جستجوی عشقی شورانگیز
مانند آنچه در قصه هاست هستید.
زرد
شما شیرین و بیگناهید ، مورد اعتماد بسیاری از مردم ،
و دارای رهبریتی قوی در ارتباطاتتان هستید. شما خوب تصمیم
میگیرید و انتخاب درستی در زمان مناسب می گیرید. همواره
در افكار داشتن روابط عاشقانه بسر می برید.
خرمائی
باهوشید و میدانید چه چیزی درست است. میخواهید همه چیز
را مطابق میل خود كنید كه گاهی میتواند بدلیل عدم توجه
به نظر دیگران مشكل ساز باشد. اما در مورد عشق صبور
هستید. وقتی فرد مورد نظرتان را یافتید برایتان دشوار
است فرد بهتری پیدا كنید.
نارنجی
در مقابل اعمالتان مسئولیت پذیر هستید، می دانید چگونه
با مردم رفتار كنید. همواره اهدافی برای دستیابی به آنها
دارید و حقیقتا برای رسیدن به آنها تلاش میكنید ، فردی
آماده رقابت هستید. دوستانتان برایت بسیار مهم هستند و
قدر آنچه را كه دارید میدانید، گاهی اوقات واكنشتان
زیادی شدید است و علت آن نیز احساساتی بودنتان است.
ارغوانی
اسرار آمیز هستید، بهیچوجه خودخواه نیستید ، زود و آسان
نظرتان جلب میشود. روزتان با توجه به خلقتان میتواند
غمگین یا خوش باشد. بین دوستان محبوب هستید اما میتوانید
دست به عمل احمقانه ای نیز بزنید ، بسادگی امور را
فراموش میكنید. بدنبال شخصی هستید كه قابل اعتماد باشد.
لیموئی
آرام هستید، اما بسادگی عصبانی می شوید. به آسانی حسادت
می ورزید و در مورد چیزهای كوچك اعتراض میكنید، نمی
توانید به یك كار بچسبید اما دارای شخصیتی هستید كه
اعتماد و علاقه همه را جلب میكند.
نقره ای
خیال پرداز و بامزه اید ، دوست دارید چیز های جدید را
بیازمایید. علاقه دارید خود سازی كنید و بسادگی می
آموزید، براحتی میتوان با شما صحبت كرد و شما نصایح خوبی
میدهید. وقتی موضوع دوستی است متوجه میشوید نمی توان به
كسی اعتماد كرد، اما وقتی دوستان واقعی خود را یافتید تا
پایان عمر به آنها اعتماد میكنید.
سیاه
شما یك مبارز هستید و دارای انگیزه اید. اما تغییر در
زندگی را نمی پسندید. زمانی كه تصمیمی گرفتید، روی
تصمیمتان تا مدتها پای می فشارید. زندگی عشقی شما نیز
توام با مبارزه است و مثل همه نیست.
زیتونی
شما روشن قلب و آدم گرمی هستید. همراه خوبی برای فامیل و
دوستانید. خشونت را نمی پسندید و میدانید چه چیزی درست
است. شما مهربان و بشاش هستید اما بسادگی به مردم حسادت
نورزید.
قهوه ای
فعال و ورزشكارید ، برای دیگران مشكل است كه به
شما نزدیك شوند. زمانی كه متوجه میشوید نمی توانید به
چیزی كه میخواهید دستیابید ، بسادگی تسلیم شده آنرا رها
میكنید.
آبی
اتكا به نفس كمی دارید و خیلی ایرادی هستید. هنرمند
هستید و دوست دارید عاشق شوید ، اما میگذارید عشقتان از
دستتان برود چون در این مورد از مغزتان فرمان میگیرید نه
از قلبتان.
سرمه ای
شما جذابید و عاشق زندگی خود هستید ، نسبت به همه
چیز دارای احساسی قوی هستید و خیلی زود گیج میشوید
زمانی كه از دست شخص یا اشخاصی عصبانی می شوید برایتان
مشكل است آنها را ببخشید.
سفید
شما آرزو و اهدافی در زندگی دارید زود حسادت می ورزید
نسبت به دیگران متفاوت و گاهی اوقات عجیب هستید اما همه
این حالت شما را دوست دارند.
كبود
احساسات شما بسادگی و ناگهانی تغییر میكند اغلب تنها
هستید ، مسافرت را دوست دارید. انسان صادقی هستید ولی
حرف مردم را زود باور میكنید. یافتن عشق برای شما سخت
است و گمگشته عشق هستید.
يکشنبه 27/5/1387 - 19:4
خاطرات و روز نوشت
سلام دوستان عزیز
ببخشید اگر به مطالب زیبا و خواندنیتان چند روزی نمتوانم نظر دهم
از جمعتان چند روزی به مرخصی می روم
موفق باشید
کوچیکتان/امید/
چهارشنبه 23/5/1387 - 20:37
دانستنی های علمی
فرد سرباز جوانی در یك پادگان بزرگ بود. آنها همیشه در طول هفته خیلی سخت كار می‌كردند، اما آن روز شنبه بود، و همه‌ی سربازان آزاد بودند، بنابراین افسرشان به آنها گفت: امروز بعدازظهر شما میتوانید به داخل شهر بروید، اما اول می‌خواهم از شما بازدید (از جلوی صف سربازان رد شدن) كنم.
فرد به سوی افسر رفت، و افسر به او گفت: موهای شما بسیار بلند است، به آرایش‌گاه برو و دوباره پیش من برگرد.
فرد به آرایش‌گاه رفت، ولی بسته بود چون آن روز شنبه بود. فرد برای چند دقیقه ناراحت شد، اما بعد خندید، و به سوی افسر برگشت.
او (فرد) پرسید: قربان، اكنون پوتین‌هایم تمیز شدند؟
افسر به موهای فرد نگاه نكرد. او به پوتینهای فرد نگاه كرد و گفت: بله، خیلی بهتر شدند. شما میتوانی بروی. و هفته‌ی بعد اول پوتینهای خود را تمیز كن و بعد از آن پیش من بیا!.
چهارشنبه 23/5/1387 - 19:26
بیماری ها
شنا باعث تقویت عضلات شکم، قفسه سینه، پشت کمر و عضلات لگن شده و در ثابت ماندن قوس کمر موثر است.
دکتر کاظمی، متخصص ارتوپد به باشگاه خبرنگاران گفت: عوامل تاثیرگذار در ثابت ماندن قوس ستون فقرات مهره ها، دیسک های بین مهره ای، لیگامان هایی که مهره ها را به یکدیگر متصل و عضلاتی که ستون فقرات را از جلو و عقب کنترل می کند، هستند.وی افزود: ایجاد مشکل در هر کدام از عوامل موثر در شکل گیری قوس ستون فقرات ،بر میزان قوس طبیعی اثر گذاشته و درد و مشکلات ناشی از آن را به دنبال دارد.
این متخصص ارتوپد خاطرنشان کرد: بلافاصله بعد از بارداری باید حرکت های تقویتی عضلات شکم و کمر برای افزایش نداشتن قوس کمر انجام شود، همچنین در طول بارداری و زیر نظر پزشک به انجام این ورزش ها اقدام شود.وی تصریح کرد: یک ساعت پیاده روی در طول روز و انجام ورزش های صبحگاهی قبل از صبحانه باعث شده عضلات اطراف ستون فقرات حالت طبیعی خود را حفظ کرده و از افزایش قوس کمر جلوگیری شود.
چهارشنبه 23/5/1387 - 16:14
