تبیان، دستیار زندگی

تحقیقاتی که به تازگی انجام شده نشان داده بیش از نیمی از کاربران از گوشی تلفن همراه خود برای تماشای تلویزیون یا فیلم استفاه می کنند.

به گزارش سه نسل ، گزارش ها حاکی از آن است که 76 درصد کاربرانی که میانگین سنی 18 تا 44 سال سن دارند از گوشی تلفن همراه خود برای تماشای تلویزیون و فیلم استفاده می کنند.

بر اساس این گزارش، 44 درصد کاربران به تماشای برنامه های زنده تلویزیونی می پردازند.

گارتنر اعلام کرد، در طول سال جاری 63 میلیون دستگاه تبلت به فروش رسید که 261 درصد نسبت به سال گذشته رشد داشته است.

بر اساس این گزارش، 51 درصد کاربران اعلام کرده اند که برنامه های تلویزیونی را بر روی گوشی هوشمند یا تبلت خود تماشا می کنند.

این تحقیقات همچنین نشان داده که کاربران دستگاه های تبلت بیش از کاربران گوشی های هوشمند به تماشای تلویزیون روی دستگاه خود می پردازند.

28 درصد کاربران ترجیح می دهند برنامه های زنده را تماشا کنند. به این ترتیب دسترسی به برنامه های زنده تلویزیونی نسبت به سال گذشته افزایش بیشتری یافته است.

بیشتر کاربران به تماشای تلویزون روی گوشی در خانه می پردازند این در حالی است که 39 درصد آنان بیرون از منزل به این اقدام می پردازند.

سامسونگ توانسته با عرضه متنوع گوشی های تلفن همراه از نوع لمسی، هوشمند، ارزان قیمت و تبلت تقاضای بالایی از بازار را حفظ و به خود اختصاص دهد.

به گزارش به گزارش سه نسل به نقل از موبنا، از جمله گوشی های پرفروش سامسونگ می توان به گوشی های دو سیمکارته و لمسی این برند اشاره کرد که آمار بیشترین تقاضا را به خود اختصاص داده است.

از گوشی های ارزان قیمت و پرفروش سامسونگ می توان به مدل های C270، C3011 ، C3200 ،  E1150 ، E2550 ، S3600  و E1080 اشاره کرد که با بهای زیر 100 هزار تومانی در بازار عرضه می شود و مورد تقاضای بیشتر مشتریان قرار گرفت.

مدل های فوق به ترتیب با قیمت 41 ، 61 ، 83 ، 38 ، 83 ، 94 و 25 هزار تومانی در بازار عرضه و در اختیار مشتریان قرار می گیرد.

همچنین از گوشی های دو سیمکارته این برند می توان به مدل های B7722 ، B5722 ، C6112 ، C5212 ، C3212 و E1182  اشاره کرد که مورد تقاضای بیشتر مشتریان قرار گرفته است.
شش مدل فوق به ترتیب به بهای 255 ، 159 ، 129 ، 121 ، 94 و 51 هزار تومانی در اختیار مشتریان قرار می گیرد.

یکی از دندان های کشیده شده "جان لنون" خواننده معروف آمریکا به مبلغ 19.500 یورو فروخته شد.

به گزارش سه نسل به نقل از نیک صالحی ،دندانپزشک این خواننده به نام "مایکل زوک" یکی از دندان های این خواننده معروف عضو گروه "بیتلز" را به مزایده گذاشت.او گفت:" شاید مردم بگویند که من دیوانه ام، اما من فکر میکنم کار جالبی است".

در چند ماه گذشته اتفاقات عجیبی از این قبیل باز هم دیده شده بود: موی جاستین بیبر به مبلغ 25 هزار یورو فروخته و پول آن صرف مخارج خیریه شد ، و یک ظرف حاوی نفس آنجلینا جولی!!!! به مبلغ 330 دلار به فروش رسید.

سازمان هواشناسی کشور در اخطاریه ویژه‌ای نسبت به آب گرفتگی معابر عمومی و کاهش دما تا هشت درجه در کشور هشدار داد.

براساس نقشه های پیش یابی هواشناسی، در روز پنجشنبه بارش شدید باران و وزش باد در استانهای حاشیه دریای خزر همراه با بارش برف در دامنه‌های جنوبی و شمالی البرز رخ می‌دهد. این شرایط در روز جمعه علاوه بر مناطق فوق،‌ استان خراسان رضوی را نیز در بر می‌گیرند.

بر این اساس طی روزهای پنجشنبه و جمعه آبگرفتگی معابر عمومی در استانهای اردبیل، گیلان و مازندران و اختلال در تردد جاده‌های منتهی به این استانها و جاده‌های کوهستانی رشته کوه البرز پیش‌بینی می‌شود.

طی روزهای پنجشنبه و جمعه دریای خزر مواج و توفانی است و در نیمه شمالی کشور دمای هوا بین ۳ تا ۶ درجه کاهش می‌یابد. این کاهش دما در استانهای واقع در دامنه‌های البرز در این مدت به ۴ تا ۸ درجه است.

پیامبر اسلام(ص) اِنَّما اَهلَکَ النّاسَ العَجَلَة وَ لَو اَنَّ النّاسَ تَثَـبَّتوا لَم یَهلِک اَحَدٌ. مردم را در حقیقت شتابزدگى به هلاکت انداخته است، اگر مردم از شتابزدگى به‏دور بودند هیچ کس هلاک نمى‏شد. محاسن، ج 1، ص 340، ح 697

سه نسل: رژیم غذایی برای دیابتی ها یکی از اصلی ترین روش های کنترل بیماری است...

دانستن اینکه چه مواد غذایی برای این بیماران مفید است، می تواند به آنها در تصمیم گیری و برنامه ریزی غذایی کمک های زیادی کند. این ۸ ماده غذایی پیشنهاد ما برای این بیماران است.

● لوبیا

این ماده غذایی قندخون را ثابت نگه می دارد و سطح کلسترول را پایین می آورد. نتایج تحقیقات نشان می دهد که این ماده غذایی می تواند چربی های بدن را نیز بسوزاند. لوبیا مقادیر ناچیزی کلسیم هم دارد. لوبیا منبع عالی پروتئین نیز به شمار می رود و تقریبا چربی اشباعی با مصرف آن دریافت نمی شود.

▪ روش مصرف: لوبیا را می توان به سالاد، سوپ، سس چیلی و دیگر غذاها اضافه کرد. انواع بسیار متفاوتی لوبیا وجود دارد که می توان به راحتی آنها را در برنامه غذایی روزانه گنجاند.

● لبنیات

افراد دیابتی باید منابع غنی از کلسیم و ویتامین D مصرف کنند و لبنیاتی مانند شیر، ماست و پنیر بهترین گزینه ها هستند. یک مطالعه نشان می دهد زمانی که بدن بیش از ۱۲۰۰ میلی گرم کلسیم و بیش از ۸۰۰ واحد ویتامین D روزانه از طریق مصرف مواد لبنی دریافت می کند، احتمال ابتلا به دیابت ۳۳ درصد کاهش خواهد یافت. البته می توان این مواد معدنی و ویتامین را با مصرف دیگر موادغذایی نیز دریافت کرد ولی هیچ ماده غذایی به اندازه لبنیات کلسیم و ویتامین D ندارند.

▪ روش مصرف: همراه برخی وعده های غذایی به جای سودا یا آبمیوه های شیرین، شیر بنوشید. ماست با پنیر را به عنوان یک اسنک یا دسر بخورید. از شیر برای درست کردن سوپ جو یا غلیظ کردن سوپ ها استفاده کنید.

● ماهی سالمون

ماهی سالمون یک منبع غنی از اسیدهای چرب امگا۳ است؛ چربی مفیدی که ریسک ابتلا به بیماری قلبی، اندازه دور شکم و التهاب عروق را کاهش می دهد و مقاومت به انسولین را در بدن بهبود می بخشد. ماهی سالمون همچنین یکی از بهترین منابع غیرلبنی ویتامین D است.

▪ روش مصرف: مصرف فیله سالمون سرخ شده برای شام به جای مرغ یا گوشت، یک تا دو بار در هفته مفید است. در ضمن، می توانید ماهی سالمون را با ادویه طعم دار کنید و در فر بگذارید و میل کنید.

● عدس

عدس از حبوبات و محتوی مقادیر زیادی فیبر است. یک فنجان عدس پخته شده ۱۶ گرم فیبر دارد و اگر عادت به مصرف گوشت ندارید، عدس می تواند جایگزین مناسبی برای دریافت پروتئین باشد.

▪ روش مصرف: عدس را به عنوان یک ترکیب اضافی به سوپ ها و پاستاها اضافه کنید یا در کنار بشقاب غذا به جای غلات از آن لذت ببرید.

● گردو

مصرف فقط ۲۸ گرم از این مغز مفید، تقریبا ۲ گرم فیبر و ۶/۲ گرم اسیدهای آمینه و چربی های امگا۳ به بدن می رساند. اما همان ۲۸ گرم هم، ۱۸۵ کیلوکالری انرژی دارد بنابراین اگر نگران اضافه وزنتان هستید، حجم زیادی از آن را در برنامه غذایی تان نگنجانید.

▪ روش مصرف: گردو را کنار اسنک ها قرار دهید یا مغز گردوی خردشده را روی سالاد یا در بیسکویت ها و نان های شیرین قهوه ای بریزید.

● سبزی ها

سبزی هایی مانند شلغم، خردل و برگ های سبز چغندر منبع عالی فیبر هستند. هریک فنجان پخته شده از این سبزی ها، بین ۳ تا ۶ گرم فیبر موردنیاز بدن را تامین می کنند و حاوی ۱۰۰ تا ۲۵۰ میلی گرم کلسیم هستند. آنها برای سلامت قلبتان مفید هستند و در خود ماده ای به نام فولات دارند. به نظر می رسد فولات می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد.

▪ روش مصرف: این سبزی ها را می توان به عنوان پیش غذا در ساندویچ ها و سالاد استفاده کرد.

● خرما

این میوه شیرین از منابع فیبر است به طوری که با خوردن ۷ عدد خرما، ۴ گرم فیبر به بدن می رسد. خرما یک میان وعده عالی در افراد دیابتی است. این میوه در مقایسه با میوه هایی چون انگور، پرتقال، کلم بروکلی و فلفل مقادیر بالاتری اکسیدان دارد.

▪ روش مصرف: می توان هسته خرما را درآورد و به جای آن نصف مغز گردو قرار داد و به عنوان یک اسنک دلپذیر میل یا آنها را هنگام طبخ نان ها و بیسکویت ها به مواد اولیه آنها اضافه کرد.

● جوی دوسر

یک نصف فنجان جوی دوسر، ۴ گرم فیبر مورد نیاز بدن را تامین می کند و کلسترول، مخصوصا کلسترول LDL را کاهش می دهد و مقاومت به انسولین را در بدن بهبود می بخشد.

▪ روش مصرف: بهترین راه خوردن یک کاسه غلات در زمان مصرف صبحانه است.

منبع: ریدرز دایجست / ترجمه: مولود متین نفس / روزنامه سلامت

سه نسل: چین و چروک را می توان با درمان های طبیعی و خانگی کاهش داد. اگر شما نگران هزینه های بالای کرم های ضدچروک هستید یا فرصت مراجعه به پزشک متخصص را ندارید، نگران نباشید. ما در این مطلب راهکارهایی ساده اما موثر به شما ارائه می کنیم.

سفیده تخم مرغ:

چند عدد سفیده تخم مرغ را کمی هم بزنید و روی پوست ماساژ دهید و پس از ۱۵ دقیقه با آب ولرم بشویید. ویتامین های B طبیعی و ویتامین E موجود در آن اثر فوق العاده در جوان سازی پوست دارد.

روغن زیتون:

به نقل از «MSN» روغن زیتون طبیعی، باعث نرمی و لطافت پوست می شود. قبل از خواب چند قطره از آن را روی صورت ماساژ دهید.

میوه و سبزی:

مصرف میوه و سبزی های سرشار از ویتامین های A و D باعث شادابی پوست می شود. سعی کنید آب میوه و سبزی تازه مصرف کنید.

آب لیمو:

برش لیمو را روی خط های ریز و چین و چروک بمالید. اسید موجود در لیمو علاوه بر کاهش دادن ظاهر چین و چروک باعث براق شدن پوست نیز خواهد شد.

افراد اکثرا˝ با این استدلال قلیان مصرف می کنند که قلیان اعتیاد آور نیست و چون ممکن است مثلا˝ هفته ای یکبار آن را مصرف کنند پس در معرض خطرات احتمالی آن هم قرار ندارند .

به گزارش سه نسل به نقل از سلامت نیوز، باید گفت که این استدلال کاملا˝ اشتباه است چرا که هر بار مصرف قلیان حاوی ۱۰۰ تا ۲۰۰ میلی گرم نیکوتین است در حالی که هر سیگار حاوی تنها ۸ میلی گرم نیکوتین است . همین دلیل کافیست که مصرف هر هفته آن میل شدیدی به مصرف دوباره را ایجاد کند . در اینجا تعداد کمی از مضرات آن را برای شما بازگو می کنیم :

سرطان :

مصرف قلیان شما را ۴ تا ۱۰ برابر بیشتر از افراد دیگر در معرض سرطان دهان ، حنجره و مری قرار می دهد . سرطان دهان در هر نقطه ای که دود را لمس کرده از جمله لب ، دهان و گلو توسعه پیدا می کند . همچنین شما را در معرض ابتلا به سرطان ریه ، لوزالمعده و مثانه قرار می دهد .

بیماری های قلبی :

مصرف قلیان سکته های مغزی و قلبی را افزایش می دهد . و شما را ۳۰ درصد بیشتر از دیگران در معرض بیماری های عروق کرونر و قلب قرار می دهد .

دندان :

مشکلاتی که قلیان برای دندانها به وجود می آورد واقعا˝ افتضاح است . بوی بد ، دندانهای زرد ، از دست دادن دندان و بیماری های لثه از عوارض ناشی از مصرف قلیان است .

هر فرد که قلیان مصرف کند ممکن است حتی دندان خود را از دست بدهد . اختلالات نعوظ از عوارض دیگر مصرف قلیان است .

حجم دود ناشی از قلیان ۱۰۰ تا ۲۰۰ برابر بیشتر از سیگار است . برای ترک قلیان از همین حالا اقدام کنید و در اولین اقدام طی معاینه های منظم برای سرطان ریه مراجعه کنید.

همشهری آنلاین: بدون تردید، سلامت جسمی و روانی به میزان قابل توجهی ارتباط با تغذیه و نوع غذایی که انسان مصرف می‌کند، دارد. به عبارت بهتر، اینکه چه می‌خوریم و به چه مقدار و چگونه می‌خوریم، بر سلامت جسم و روان ما تأثیر می‌گذارد.

 

 

از سوی دیگر، برای دستیابی به این مهم، انسان ابتدا باید شناخت کامل و کافی از مواد مغذی و ترکیبات مواد غذایی که مصرف می‌کند، داشته باشد تا آنگاه به مقدار قابل قبول و نه افراط و تفریط از الگوی غذایی مناسبی برخوردار شود و درصورت نیاز، به اصلاح الگوی غذایی خود پرداخته و با اتخاذ شیوه غذایی سالم، به بهبود سلامت خود کمک کند. به همین منظور و با هدف آشنایی با ترکیبات سلنیوم‌دار، یکی از موادمعدنی و مغذی که در برخی از مواد غذایی وجود دارد و در سلامت انسان نیز تأثیرگذار است، با دکتر منصور رضایی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم‌پزشکی شهید بهشتی به گفت‌وگو نشستیم.

 

* آقای دکتر، ابتدا بفرمایید ترکیبات سلنیوم چه خواصی دارند؟

 

ترکیبات سلنیوم، مواد ارزشمند و آنتی‌اکسیدان هستند که برای حفظ سلامتی انسان ضروری است. بنابراین استفاده از مواد غذایی‌‌ا‌ی که این ماده معدنی ارزشمند را دارند، برای انسان به مقدار مورد نیاز، لازم است.

 

* امروزه درباره اثرات خوب مواد آنتی‌اکسیدانی بر سلامت انسان، بسیار شنیده می‌شود، مواد آنتی‌اکسیدانی چه فوایدی دارند؟

 

آنتی‌اکسیدان‌ها، جلوی فعالیت رادیکال‌های آزاد که مضر، ویرانگر و باعث بیماری‌های مزمن هستند را می‌گیرند و همچون سدی مانع از تخریب سلول‌های حیاتی بدن می‌شوند، در نتیجه بدن کمتر در معرض ابتلا به بیماری‌های مختلف قرار می‌گیرد. بنابراین استفاده بیشتر از مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان، باعث می‌شود که بدن به‌راحتی رادیکال‌های آزاد مضر را نابود کند.

 

* پس سلنیوم یک آنتی‌اکسیدان است که برای حفظ سلامت انسان ضروری است، اما بدن به چه مقدار به این ماده نیاز دارد؟ به عبارت دیگر، مقادیر مورد نیاز این ماده ارزشمند، برای قشرهای مختلف مردم به چه میزان است؟

 

مقدار مورد نیاز بدن به سلنیوم، برای زنان، مردان و نوجوانان در حدود 60-50میکروگرم در روز، برای کودکان30-20 میکروگرم در روز و برای خانم‌های باردار و زمان شیردهی حدود 70-50 میکروگرم در روز است.

 

* آقای دکتر، لطفا در باره بیماری‌های ناشی از کمبود سلنیوم، مختصری توضیح دهید.

 

در حدود دهه70 میلادی، برای اولین بار در منطقه کشان چین، بیماری ‌های قلبی - عروقی مادرزادی، به دلیل کمبود سلنیوم مشاهده شد. با تحقیقات انجام شده، مشخص شد که خاک منطقه از نظر سلنیوم فقیر بوده است بنابراین نوزادان مادرانی که در آن منطقه دوران بارداری خود را می‌گذراندند، با اختلالات قلبی به دنیا می آمدند.

 

* آیا بین خاک منطقه و داشتن و نداشتن سلنیوم رابطه وجود دارد؟

 

بله، داستان سلنیوم در غذاها، شبیه داستان ید در خاک است. یعنی اگر خاک منطقه‌ای از نظر سلنیوم فقیر باشد، قطعا گیاهانی که در آن منطقه رشد می‌کنند نیز از نظر سلنیوم فقیر بوده و به‌دنبال آن بافت بدن حیواناتی که این گیاهان را می‌خورند، مثلاً گوشت، تخم‌مرغ و... آنان نیز از نظر میزان سلنیوم فقیر است و کسانی که از این مواد استفاده می‌کنند نیز با فقر سلنیوم مواجه می‌شوند.

 

* در چه مناطقی، خاک منطقه از نظر میزان سلنیوم فقیر است؟

 

در مناطقی از دنیا که تاریخ تمدن طولانی مدتی دارند، مثل مشرق زمین و ایران، به‌دلیل اینکه سال‌های طولانی مواد کشاورزی را از خاک برداشت کرده‌اند، خاک به مرور زمان از نظر میزان سلنیوم فقیر و فقیرتر شده است. البته درصورت بهره‌گیری از یکسری کودهای خاص، می‌توان با انجام عمل غنی‌سازی‌، این کمبود و فقر را جبران کرد که البته در بسیاری از کشورها این اقدام انجام می‌شود.

 

* آیا در ایران، مطالعات و تحقیقاتی انجام شده است که نشان دهدخاک چه مناطقی از لحاظ سلنیوم فقیر است؟

 

بله. پژوهشگران مرکز تحقیقات گوارش دانشگاه تهران و چند دانشگاه دیگر در تحقیقاتی که در مناطقی از مازندران، آذربایجان و چند منطقه دیگر انجام داده‌اند به این نتیجه رسیده‌اند که بین فقر سلنیوم در خاک و بروز انواع سرطان‌های گوارشی و غیرگوارشی و همچنین بین کمبود یا فقر سلنیوم و ناباروری در مردان و زنان رابطه وجود دارد. به عبارت دیگر، کمبود و فقر سلنیوم درصد بروز سرطان و ناباروری را افزایش می‌دهد.

 

* آقای دکتر، علاوه بر این، وجود سلنیوم و بالعکس فقر یا کمبود آن‌چه پیامدهای مثبت یا عوارض نامطلوبی به همراه دارد؟

 

علاوه براختلالات قلبی که تحت عنوان بیماری ناشی از فقر سلنیوم به آن اشاره شد کمبود این ماده معدنی در نوجوانان، باعث درد و التهاب مفاصل می‌شود. سلنیوم، سبب فعال شدن سیستم ایمنی بدن می‌شود، به‌طوری که در سیستم ایمنی بدن، چه سلولی و چه غیر سلولی نقش دارد. از سوی دیگر، سلنیوم باعث پیشگیری از انواع بیماری‌های عفونی و غیرعفونی مثل سرطان می‌شود. به‌همین دلیل در مناطقی که خاک آن با فقر سلنیوم روبه‌روست، میزان بروز سرطان بیشتر است. همچنین سلنیوم سبب نابودی انواع ویروس‌ها می‌شود. وجود سلنیوم بر عملکرد مغز تأثیر مستقیم دارد و روی سیستم عصبی تأثیرگذار‌است. علاوه بر این، وجود این آنتی‌اکسیدان، بر سیستم تنفس، ریه، پوست و حفظ جوانی تأثیرات مثبت و قابل ملاحظه‌ای دارد.

 

* منابع سلنیوم کدامند؟ یا به عبارت بهتر در چه مواد غذایی‌ای سلنیوم یافت می‌شود؟

 

در بسیاری از غذاها، سلنیوم وجود دارد اما همانطور که اشاره شد مقدار آن متناسب با ترکیب خاک تغییر می‌کند. به بیان دیگر، میزان سلنیوم در انواع مواد غذایی، به میزان سلنیوم موجود در خاک هر منطقه‌ بستگی دارد. در هر حال، در انواع پروتئین‌ها، منابع و غذاهای دریایی، انواع ماهی‌ها، حبوبات، خشکبار، تخم‌مرغ و... این ماده معدنی با ارزش وجود دارد. البته ناگفته نماند که یکی از دلایلی که سیر نقش معجزه‌آسا در پیشگیری و همچنین درمان بسیاری از انواع بیماری‌ها دارد، وجود سلنیوم در آن است. همچنین در قلوه (کلیه) نیز مقادیری سلنیوم وجود دارد به‌طوری که قلوه، یکی از منابع عمده سلنیوم محسوب می‌شود اما از آنجا که قلوه به میزان بسیار زیادی به فلز سنگینی به نام کادمیوم آلوده است و بین این فلز و بروز سرطان رابطه وجود دارد، لذا توصیه می‌شود که در ماه بیش از یک تا 2بار مصرف نشود.

جام جم آنلاین: تیم فوتبال استقلال پرتماشاگرترین تیم لیگ قهرمانان آسیا در سال 2011 شد.

به گزارش جام‌جم آنلاین به نقل از سایت رسمی باشگاه استقلال،  كنفدراسیون فوتبال آسیا آمارتماشاگران لیگ قهرمانان آسیا 2011 را اعلام كرد كه بر اساس آن تیم استقلال بامجموع 118 هزار و 76 تماشاگر برای دومین سال پیاپی به عنوان پرتماشاگرترین باشگاه این رقابتها معرفی شد.

در گزارش AFC   در حالی كه مجموع كل تماشاگران ایرانی در لیگ قهرمانان نسبت به سال گذشته افت داشته و برای نخستین بار ایران به لحاظ تعداد تماشاگرانش بعد از چین در رتبه دوم آسیا قرار گرفته است،‌اما باشگاه استقلال همچون فصل 2010 موفقترین باشگاه آسیا در جلب حضور تماشاگران در ورزشگاه هاست.

ركورد  تماشاگران استقلال در شرایطی به دست آمد كه این  تیم در فصل گذشته لیگ قهرمانان آسیا تنها 3 بازی خانگی داشت و با بدشانسی از صعود به دورهای بعد بازماند.

رده بندی پرتماشاگرترین باشگاه های آسیا به شرح زیر است:
 
1- استقلال ایران                       3 بازی خانگی      118076
2- جونبوك موتورز كره جنوبی         7بازی               98708
3- تیان جان چین                         3 بازی              79005
4-  الاتحاد عربستان                     6 بازی             76097
5- پیروزی تهران                          3 بازی            72251