تبیان، دستیار زندگی

خداوندا!

لذت مناجات را در تمام عمر، به خصوص در شب هاى قدر به ما بچشان
بارالها!

حلاوت تلاوت قرآن را همیشه خصوصا در شب هاى قدر به ما بچشان !
یا رئوف!

در شب قدر براى ما آن مقدر فرما كه براى علما، صلحا و اتقیا، مقدر فرمایى
خدایا!

اگر دنیای ما دنیای سنگ است

بدان سنگینی سنگ هم قشنگ است

اگر دنیای ما دنیای درد است

بدان عاشق شدن از بحر رنج است

اگر عاشق شدن پس یک گناه است

دل عاشق شکستن صد گناه است

فرا رسیدن رمضان تبریك و تهنیت باد.

باز هم ماه رمضان، در كنار همه زیبایی‌ها فرصتی دیگر برای تزكیه. مهلتی دیگر برای خداشناسی بهتر و كنترل نفس. جبران خطاها و لغزش‌ها و توبه و طلب آمرزش.

خدایا توفیق ده تا به تو نزدیك شویم، ... آمین

روزه اگر در 3 ماهه اول بارداری ضعف شدید ایجاد نكند گرفتن آن با نظر پزشك مانعی ندارد

دكتر كشاورز با تاكید بر این كه 3 ماهه اول بارداری دوران بحرانی است و ضعف‌های شدید و مكرر آسیب جدی به جنین می‌رساند، بیان كرد: اگر در این دوران مادری با روزه‌داری دچار ضعف شدید شود نباید روزه بگیرد، زیرا ضعف بدن مادر بر روی هوش كودك تاثیر سوء دارد در 3 ماهه پایانی بارداری نیز كه بخش اعظم اندامها، بافت‌ها و ارگان‌های جنین كامل می‌شود و بدن نیاز بالایی به مواد مغذی برای رشد دارد حتما باید از روزه‌داری خودداری شود، لذا زنان باردار بهتر است روزه نگیرند اما اگر در 3 ماه اول بارداری دچار ضعف شدید نیستند می‌توانند با نظر پزشك خود روزه‌ بگیرند.

وی در پایان در مورد مادران شیرده نیز به ایسنا گفت: از آنجا كه در سال اول به ویژه 6 ماه نخست غذای انحصاری كودك شیر مادر است و كودك انحصارا به شیر مادر وابسته است مادران نباید روزه بگیرند چون ممكن است بدن مادر در ساعات پایانی روز شیر كافی تولید نكند و در نتیجه رشد كودك آسیب ببیند. اما در سال دوم تولد شیرخوار، به شرط این كه كودك از هفته اول ماه هفتم با غذای كمكی و از 9 تا 10 ماهگی نیز از قسمت نرم غذای سفره تغذیه شده باشد و به عبارتی غذا خور شده باشد روزه گرفتن مانعی ندارد زیرا وابستگی شدید كودك به شیر مادر كاهش پیدا كرده و روزه‌داری مادر باعث نرسیدن غذای كافی به شیر خوار نمی‌شود.

بهترین زمان ذخیره‌سازی آب بعد از افطار تا زمان خواب است

این استاد تغذیه با اشاره به این كه بهترین زمان ذخیره سازی آب بعد از افطار تا آخرین ساعاتی است كه فرد می‌خوابد، اظهار كرد: كسانی كه دچار عطش شدید در طول روز می‌شوند بهترست علاوه بر نوشیدن آب، میوه به ویژه هندوانه و خربزه نیز بخورند زیرا بر خلاف تصور نوشیدن چای زیاد ممكن است با تسریع دفع آب از بدن، موجب تشنه‌تر شدن فرد شود لذا بهترست در نوشیدن چای افراط نشود یا حداقل چای به صورت كمرنگ مصرف شود تا تولید ادرار از بدن كاهش یابد.

در این میان نوشیدن مایعات كافئین‌دار از جمله قهوه نیز در افزایش تشنگی در طول روزه‌داری مؤثرست

مادران شیرده در صورت غذاخور كردن شیرخواران از 7 ماهگی می‌توانند از سال دوم روزه بگیرند

خوردن هندوانه و خربزه در سحر در رفع تشنگی در طول روز مؤثرست

دكتر كشاورز با تاكید بر این كه بیماران فشار خونی تنها باید تحت نظر پزشك معالج خود روزه بگیرند، بیان كرد: از آنجا كه كم شدن آب بدن فشار خون را بالاتراز شرایط عادی قرار می‌دهد و ممكن است حتی منجر به آسیب جدی و سكته قلب شود، مبتلایان به فشار خون معمولا نباید روزه بگیرند یا حداقل تحت كنترل پزشك روزه‌داری كنند. زیرا در غیر این صورت سلامت آنها در معرض خطر جدی قرار خواهد گرفت.

وی تصریح كرد: اگر بیماران دیابتی چه از نوع اول و چه از نوع دوم بر اثر روزه‌داری با ضعف شدید مواجه شوند به گونه‌ای كه بدن آنها بلرزد ضروریست در هر ساعت از روز،‌ روزه خود را افطار كنند و روز بعد نیز روزه نگیرند، زیرا ضعف شدید، جان این بیماران را به شدت به خطر می‌اندازد.

روزه‌داری اگر به لرزش بدن منجر شود، برای بیماران دیابتی بسیار مضرست

بیماران مبتلا به فشار خون تنها تحت نظر پزشك روزه بگیرند

مدیر گروه تغذیه و بیوشیمی دانشگاه علوم پزشكی تهران در ادامه به روزه كله گنجشكی اشاره كرد و گفت: این روزه برای تشویق كودكانی است كه هنوز به سن تكلیف نرسیده‌اند تا برای روزه‌داری در سالهای آینده آماده باشند و به هیچ وجه به معنای محدود كردن غذای كودكان نیست. لذا غذای سحر و افطار و وعده ناهار این كودكان باید كامل باشد تا نیاز آنها را تامین كند.

وی تاكید كرد: در مناطقی مثل استان خوزستان كه هوا بسیار گرم است، كودكانی كه روزه كله گنجشكی می‌گیرند باید آب و مایعات زیاد در طول روز بنوشند اما در مناطق دیگر كه تشنگی برای كودك مشكل‌ساز نیست آب و مایعات دیگر باید در وعده ناهار كودكان گنجانده شود.