برای اینكه قضاوت درستی در مورد خود داشته باشیم، دقت به این نكات ضروری است:
1. نسبت به خود ( افكار ، احساسات و اعمال خود ) آگاه باشیم .
2. با خود رفتار خصمانه نداشته باشیم .
3. واقعیتهای وجود خود را چه دوست داشته باشیم چه دوست نداشته باشیم ببینیم و بپذیریم كه اینگونه ایم. در اینصورت می توانیم عزت نفس، ارزشی که برای خودمان قائل هستیم، را مطابق با گوهر انسانی خود افزایش داده و در ارتباط خود با دیگران، راضی و موفق باشیم.
یكی از موانع عزت نفس انكار خود است، به این معنا كه خودمان را نادیده بگیریم. آیا قبول دارید كه بعضی از ما ، در بسیاری از لحظات شبانه روز، مشغول انكار و نادیده گرفتن خودمان هستیم ؟ بیائید كمی به افكار ، احساسات و رفتارمان در این اواخر توجه كنیم و ببینیم به چه میزان با خودمان منصفانه رفتار كردیم. چقدر از واقعیتهای وجودمان را پذیرفتیم و چقدر را انكار كرده و فكر كردیم كه بهتر این است به به آنها اعتنایی هم نكنیم . وقتی از موضوعی متاثر و غمگین شدید با خود چه گفتید؟ آیا قبل از غصه خوردن و یا خود و دیگران را متهم یا نصیحت كردن، یك لحظه با خود گفتید: بله، این موضوع مرا ناراحت و غمگین كرده؟ هنگامی كه از موضوعی شاد شدید آیا در اوج شادی توانستید یك لحظه خود را نگاه كرده، دریابید كه وجودتان به فلان علت، غرق شادی شده؟ وقتی از عمل خود شرمنده شدید آیا خود را نگاه كرده و با خود مرور كردید كه: از این عمل خودم شرمنده هستم ؟