مترجم: علیرضا- در فصل سرما برخی افراد با علایم خفیف سرماخوردگی رو به رو می شوند در حالی که دیگران دچار سرماخوردگی پی در پی، گرفتگی بینی و سرفه های شدید می شوند که تمام فصل سرما همراهشان است سوالی که به ذهن می آید این است که تفاوت این دو گروه چیست؟ به گزارش «prevention» ، تحقیقات نشان داده آسیب پذیری فرد نسبت به سرماخوردگی به چند عادت مهم و غیرمنتظره مانند مقدار مصرف شکر و خشکی بینی ارتباط دارد. در این مطلب به علایم هفت گانه که فرد را مستعد سرماخوردگی می کند می پردازیم.۱ -به شیرینی جات علاقه دارید؛ طبق بررسی که در آمریکا انجام شده، نشان می دهد مصرف ۱۰۰ گرم شکر(حدود ۳ قوطی نوشابه) تا ۵ ساعت بعد به طور چشم گیری توانایی گلبول های سفید را در از بین بردن باکتری می کاهد.۲ -به اندازه کافی آب مصرف نمی کنید؛ برای دفع سموم، بدن نیاز به آب زیاد، قهوه و چای دارد.مصرف مایعات برحسب نیاز فرد متفاوت است. کم رنگی ادرار نشانه مصرف مقدار مناسب آب است.۳ -با وزن اضافه رو به رو هستید؛ وزن زیاد نه تنها برای قلب و مغز ضرر دارد بلکه برای سیستم دفاعی بدن نیز مضر است.اضافه وزن باعث نداشتن توازن هورمونی و التهاب می شود که توانایی سیستم دفاعی بدن در مقابله با عفونت ها را تضعیف می کند.۴ -آب سالم مصرف نمی کنید؛ شاید تعجب آور باشد اما سالم بودن آب آشامیدنی نقش مهمی در مریض شدن و یا نشدن فرد دارد.بیش از ۲۵ میلیون شهروند آمریکایی از آب چاه که حاوی مقدار زیادی آرسنیک است مصرف می کنند. آرسنیک با بروز سرطان های متعدد و مختلف ارتباط دارد و در واکنش ایمنی بدن به آنفلوآنزای خوکی نیز موثر است.۵ -بینی خشکی دارید؛ هرچند ناراحت کننده است اما در واقع آب ریزش بینی وسیله دفاعی در مقابله با سرماخوردگی و آنفلوآنزا به حساب می آید. خلط، ویروس ها را به تله می اندازد و از بدن خارج می کند اما در صورت خشک بودن مجرای بینی، میکروب ها به راحتی هجوم می آورند. خشکی بینی موقتی را می توان با شست و شوی آب مقطر و قرار دادن وسیله مرطوب کننده در اتاق برطرف کرد. اما در صورت حاد بودن این مشکل بهتر است به پزشک مراجعه کنید.۶ -همیشه تحت فشار و استرس قرار دارید؛ تحقیقات نشان داده استرس طولانی مدت واکنش دفاعی بدن را کاهش می دهد. تحت فشار قرار گرفتن به هنگام سرماخوردگی می تواند بیماری را تشدید کند.۷ -همیشه بیمار هستید؛ این یعنی سیستم دفاعی بدن فرد درست عمل نمی کند. هر فرد بزرگسال در هر فصلی سه بار دچار سرماخوردگی می شود که معمولا ۳ تا ۴ روز باقی می ماند . سرماخوردگی بیش از ۳ بار می تواند نشانه ضعیف شدن مقاومت بدن باشد. خواب بیشتر، ورزش منظم و رژیم سرشار از سبزی سالم می تواند در مقابله با این امر موثر باشد.
