سلام و عرض ادب و ارادات به همه شما خوبانی که
دوست دارید سبک وزن باشید و غذاهای سبک وزن بخورید
قطعا برای شما هم پیش اومده که ما بین نهار و شام
میاین تو آشپزخونه و هی دنبال ی خوراکی میگردین
ولی اونچیزی که به دلتون بشینه رو پیدا نمیکنید
نگید نه که یعنی دارید زیرآبی میریدا
قصد دارم به یاری خدا و شکم شما خوبان 
در اینجا باهم از میان وعدهایی که با ساده ترین مواد غذاییو با هزینه کم تهیه میشه رو مرور کنیم.با جیب سبک بیاید و با وزن ایده آل و شکم پر برگردید
راستی صبر کنید!!اگر همین حالا دکمه تشکر این پست را فشار دهید یک بسته ویژه از ماهدیه میگیرید. بعله بخش فرهنگی این پست برای شما برنامه هایویژه ای در نظر داره
باید اعلام کنم که این یک کارگاه آموزشی عمومی است و
هرکسی هر هنری در درست کردن میان وعده های
من در آوردی داره میتونه با دوستاش به اشتراک بذاره
