• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
انجمن ها > انجمن روانشناسي > صفحه اول بحث
لطفا در سایت شناسائی شوید!
روانشناسي (بازدید: 1354)
چهارشنبه 10/7/1392 - 8:6 -0 تشکر 657858
عوامل تقویت اعتماد به نفس



1. ارزیابی امكانات و محدودیت های خود: تطابق واقع بینانه بین توانایی ها و محدودیت ها. اگر كسی پیش از توانایی خود از خود انتظار داشته باشد او گامی برخلاف اعتماد به نفس برداشته است.
2. ثبت و یادآوری نقاط درخشان زندگی: فهرستی از موفقیت های كوچك و بزرگ گذشته خود تهیه كنید، هراز گاهی آن را مرور كنید. یادآوری و مرور آن به شما یك نوع مسرّت باطنی می دهد.
3. تلقین به نفس: مغز حتی در خواب نیزدر حال فعالیت و پردازش اطلاعات است، قبل از خواب جملات مثبتی را به خود تلقین كنید. این امر اگر تكرار شود اثر با دوام در شخصت شما بر جای می گذارد.

خدا نکنه تا آدم نشدیم دنیا بهمون رو کنه

کربلا کربلا اللهم الرزقنا

السلام علیک یا ابا عبدالله الحسین (ع)

چهارشنبه 10/7/1392 - 8:6 - 0 تشکر 657861



4. احراز شایستگی در عمل: كارهای محوّل شده به خود را (كوچك و بزرگ) به خوبی انجام دهید و با این كار مهر تأییدی از طرف دیگران بر رفتار و عمل خود دریافت كنید. معمولاً افرادی كه كارهای خود را نیمه تمام رها می كنند، احساس خوبی در مورد خودشان ندارند. ملاك ارزیابی شخصیت صرفاً در كارهای بزرگ ظاهر نمی شود. بلكه در چگونگی انجام كار تجلّی می یابد.

خدا نکنه تا آدم نشدیم دنیا بهمون رو کنه

کربلا کربلا اللهم الرزقنا

السلام علیک یا ابا عبدالله الحسین (ع)

چهارشنبه 10/7/1392 - 8:7 - 0 تشکر 657864



5. مطالعه زندگینامه بزرگان: این كار به شما نیرو می دهد كه در مقابل سختی ها سر فرود نیاورید و توانایی های خود را بسیج كنید و به جنگ ضعف های خود بروید. این كار باعث می شود كه شما به جنبه های مثبت شخصیت، زندگی و انسان ها بیشتر توجه داشته باشید، اغلب انسان های موفق بر اثر تلاش، بردباری، تحمل فقر و نداری به مراتب عالی رسیده اند. فقط كافی است شما زندگی افراد موفق را مطالعه كنید این كار بهتر است به طور روزنامه و 5 الی 10 دقیقه انجام شود تا اثربخش تر باشد.

خدا نکنه تا آدم نشدیم دنیا بهمون رو کنه

کربلا کربلا اللهم الرزقنا

السلام علیک یا ابا عبدالله الحسین (ع)

چهارشنبه 10/7/1392 - 8:8 - 0 تشکر 657868



6. توسعه اطلاعات عمومی: اطلاعات عمومی به شما فرصت می دهد كه با آمادگی در مباحث گوناگون به بحث و تبادل نظر بپردازید و با تشویق های دیگر مواجه شوید و نیرو بگیرید تا گامی بلندتر بردارید.
7. تقویت ارتباط با خدا: برای موفقیت خود به خداوند توكل و توسل داشته باشید و از او بخواهید در تنهایی ها و ناامیدها دستگیری كند. چشم امید از غیراو بستن و به او پیوستن اعتماد به نفس شما را تقویت می كند.

خدا نکنه تا آدم نشدیم دنیا بهمون رو کنه

کربلا کربلا اللهم الرزقنا

السلام علیک یا ابا عبدالله الحسین (ع)

چهارشنبه 10/7/1392 - 8:8 - 0 تشکر 657872



8. تقویت اراده: اعتماد به نفس امری اكتسابی است،انسان های شاخص تنها با همت خویش آن اطمینان خاطر و اعتماد به نفس را ذره ذره اندوخته اند.
9. تمركز فكر: مثل ذره بین عمل كنید، نور را متمركز كنید و آتش ایجاد كنید. یعنی از پراكنده كاری پرهیز كنید. اگر توانایی های شما یك جا جمع شود موفق تر خواهید بود. (به داشته های خود تمركز بخشید.)

خدا نکنه تا آدم نشدیم دنیا بهمون رو کنه

کربلا کربلا اللهم الرزقنا

السلام علیک یا ابا عبدالله الحسین (ع)

چهارشنبه 10/7/1392 - 8:8 - 0 تشکر 657873


10. متین و جدی باشید، و با خود كم بینی و كم رویی مبارزه كنید. بدانید كه كم رویی یك معلولیت اجتماعی است.
11. در جمع نظر دهید (جامعه پذیری).
12. خندان و متبسم باشید.
13. انتقادپذیر باشید. جواب انتقاد را با انتقاد ندهید. سعی كنید با خوب شنیدن انتقادها زمینه خودشناسی (شناخت ضعف و نكات قوت) را فراهم آورید. و هم چنین از انتقاد سازنده و محترمانه نترسید. [1]

پی نوشت :
[1] . نینوایی، ژیلا، اعتماد به نفس راه خوشبختی، ندای فرهنگ، چاپ دوم، 1375، ص 24. جزوة شماره هفت مركز مشاوره حوزه علمیه قم، آثارو راههای اعتماد به نفس، ص 5. به نقل از نرم افزار پاسخ مرکز مطالعات و پاسخ گویی به شبهات حوزه علمیه قم.

خدا نکنه تا آدم نشدیم دنیا بهمون رو کنه

کربلا کربلا اللهم الرزقنا

السلام علیک یا ابا عبدالله الحسین (ع)

جمعه 12/7/1392 - 10:9 - 0 تشکر 659805

احساس گناه را از خود دور کنید

مهمترین عاملی که به اعتمادبه نفس شما آسیب وارد می نماید، احساس گناه است. وقتی که با توبهٔ حقیقی، خداوند شما را می بخشد، شما چرا خودتان را نمی بخشید! سال ها پیش اشتباهی را مرتکب شده اید، ولی بار سنگین آن را هنوز به دوش می کشید، از این لحظه، این بار سنگین را به زمین بیندازید و خودتان را سبک کنید. بنابراین اگر احساس گناه را از خود دور کنید، اعتمادبه نفس شما زیاد می شود و زمانی که اعتمادبه نفس شما زیاد شد به راحتی می توانید از گناه فاصله بگیرید.

جمعه 12/7/1392 - 10:10 - 0 تشکر 659806

اقتدار و قاطعیت داشته باشید

از امروز تمام کارهای خود را با قاطعیت انجام دهید. بعد از اینکه به درستی تصمیم خود مطمئن شدید، قاطعانه پیش بروید. حرف زدن و راه رفتن شما باید همراه با اقتدار باشد. اگر کلام شما با تردید همراه باشد، تردید خود را به مخاطب القاء کرده و در نهایت، مؤثر نخواهید بود.

جمعه 12/7/1392 - 10:10 - 0 تشکر 659807

از یادآوری شکست های قبلی خود پرهیز نمائید
هرگز به شکست های قبلی خود فکر نکنید. فقط از آن پیام و درس بگیرید و بعد آن را فراموش کنید. اگر خاطرهٔ شکست، اعتمادبه نفس شما را تضعیف می کند.


تبسم را فراموش نکنید
سعی کنید در هر شرایطی، تبسم بر لب داشته باشی. تبسم، نشانهٔ بارز اعتماد به نفس و سلامت روان است.تبسم، نماد خوشروئی است و خوشروئی از نشانه های مؤمن است.

جمعه 12/7/1392 - 10:10 - 0 تشکر 659808

عاشق خود، کار خود و خدای خود باشید

خودتان را در هر شرایطی که هستید، بپذیرید. به فرض، اگر قد شما کوتاه است، خودتان را بپذیرید. هرگونه که باشید، روح خداوند در شما جاری است و توجه به همین نکته اعتمادبه نفس شما را زیاد می کند. اگر عاشق خدای خود باشید و خود را وابسته به یک نیروی برتر بدانید، به طور حتم همیشه اعتمادبه نفس دارید. به کار خود علاقه مند باشید و اگر به هر علتی از شغل خود احساس نارضایتی می کنید، سعی نمائید دیدگاه خود را نسبت به آن عوض کنید.

جمعه 12/7/1392 - 10:11 - 0 تشکر 659810

مبهم حرف نزنید
اگر به اصطلاح مِنُ مِن کنید، به دیگران اعلام کرده اید که من اعتمادبه نفس لازم را ندارم. بلند، روان و رسا صحبت کنید. علاوه بر این، صراحت بیان داشته باشید و به روشنی و وضوح اعلام کنید که چه می خواهید یا منظورتان چیست. حاشیه نروید و به اصل مطلب بپردازید. این اقدام ها اعتماد به نفس را تقویت می کنند.


مطالعهٔ خود را زیاد کنید.
کسی که زیاد مطالعه می کند و اطلاعات زیادی به دست می آورد، خودش را یک سر و گردن از دیگران بالاتر می بیند و این یعنی همان اعتماد به نفس.

برو به انجمن
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.