نکات و هشدارها
هیچگاه در افکار خود، خود را ضعیف و کوچک تصور نکنید. اتفاقاتی که باب میل تان نبوده را با پاسخ به آن ها و تصمیم به حل آن ها، فراموش کنید. با خود زمزمه کنید: “تموم شده رفته. نباید دیگه بهش فکر کنم. از این به بعد باید زندگیمو درست بسازم”. امید به زندگی در این جمله، باید مورد توجه قرار گیرد. شاید خودتان هم از فشاری که در آن زمان داشتید و یا از آن موضوع حرص می خوردید، دیگر خنده تان بگیرد.
تفکر عملی است که می تواند شما را خوشحال و یا ناراحت کند. تفکر را تنها در مورد افکاری داشته باشید که باعث خوشحالی شما شود تا بتوانید از این طریق به آن چیزی که از خود می خواهید نزدیکتر شوید.
وقتی که دیگر از فکر کردن سرشار شدید، صبر کنید، آرامش خود را بیابید و تحلیل کنید، قبل از اینکه تحلیل روید.
از اینکه درست تفکر می کنید خوشحال باشید. لازم نیست شخص دیگری از خود بسازید، تنها کافی است که افکار خود را مدیریت کنید.
حمام در وان پر از آب و روشن کردن شمع در اطراف آن، به آرام شدن شما کمک خواهد کرد.
مغز خود را در انتقال اطلاعات به دیگر افراد به کار ببرید. با کاهش ترشح آدرنالین و تغییرات هورمونی، مغز شما عملکرد بهتری خواهد داشت. لذا از افکار منفی و استرس دوری کنید.
با دوستان خود، کودکان و یا حیوانات بازی کنید. خنده و سرگرمی ذهن شما را شاداب خواهد کرد و در می یابید که این افکار آن چنان که فکر می کردید اهمیت ندارند.
http://phow.ir