كنترل غذا خوردت و رعایت بهداشت:
امیرمومنان(ع) میفرماید: هر كس غذای پاكیزه بخورد و به خوبی آن را بجود و پیش از سیر شدن از غذا دست بكشد و به موقع تخلی خودداری نكند، جز به مرض مرگ، بیمار نگردد.
امیرمومنان(ع) به امام حسن(ع) میفرماید: میخواهی چهار خصلت به تو بیاموزم تا از ( زحمت) درمان بینیاز گردی؟ عرض كرد: آری. فرمود: بر سر سفره منشین مگر آنگاه كه گرسنهای و از كنار سفره بر نخیز مگر وقتی كه هنوز اشتها داری و جویدن غذا را به نیكی انجام ده، و پیش از خوابیدن به دستشویی برو هر گاه اینها را رعایت كردی از درمان بینیاز شوی.
امام رضا(ع) میفرماید: اگر مردم كم غذا بخورند بدنهایشان اعتدال و استواری یابد و از معصوم(ع) نقل شده است: هركس كم غذا بخورد بدنش سالم ماند و قلبش صفا یابد.
رسول خدا (ص) میفرماید: معده، حوض بدن است و رگها به آن پیوستهاند، پس هرگاه معده سالم باشد رگ ها سلامتی صادر میكنند و هرگاه معده بیمار باشد رگها بیماری صادر میكنند و باز میفرماید: معده خانهی هر دردی و پرهیز پایه هر درمانی است، پس چیزی بخور كه با تو سازگار باشد.
امام كاظم (ع) میفرماید: معده خانه و كانون بیماریهاست.
سفر: رسول خدا(ص) میفرماید: مسافرت كنید تا تندرست باشید.
امام سجاد(ع) میفرماید: به حج و عمره بروید تا صحت بدن یابید.
شب زنده داری: امیرالمومنان(ع) میفرماید: شب زنده داری مایه سلامتی بدن است.
سكوت: امیرمومنان(ع) میفرماید: سكوت مایه راحتی و آسایش است.
سكوت در مواردی كه سخن گفتن ضرورتی ندارد، مایه آسایش روحی است؛ همچنین پرهیز از سخن دربرخی جاها از پیامدهای ناگواری چون دشمنی و به خطر افتادن سلامت تن جلوگیری میكند.
استراحت بدن
افزون بر لزوم رعایت سلامتی جسم و جان، باید به استراحت و آرامش اعضای بدن نیز توجه شود و در به كارگیری آنها اعتدال رعایت شود. امیرمومنان(ع) میفرماید: با فشار بر قلبت جلوی فهمت را مگیر، چرا كه هر عضوی از بدن به استراحت نیاز دارد.
امام صادق(ع) هم میفرماید: كسی كه شبانه كار كند و با نخوابیدن به چشمش استراحت ندهد( و موجب اضرار به آن شود) آن كارش حرام است، هر چند مال به دست آمده حلال است و نیز میفرماید: بیداری و كار كردن در همهی شب( به گونهای كه حق چشم رعایت نشود) حرام است، جز در موارد استثنا و اضطرار؛ مانند زمان جنگ یا برای نجات جان بیمار و مانند آن.
امام كاظم(ع) میفرماید: اساس پرهیز( و رژیم غذایی) مدارا كردن با بدن است.
امام رضا(ع) میفرماید: خواب (به موقع و به اندازه) به تن، قدرت و نیرو میبخشد
مفاتیح الحیاة آیت الله جوادی آملی از ص 108