جمعه 10 فروردين 1403 - 17 رمضان 1445 - 29 مارس 2024
تبیان، دستیار زندگی
در حال بار گزاری ....
مشکی
سفید
سبز
آبی
قرمز
نارنجی
بنفش
طلایی
همه
متن
فیلم
صدا
تصویر
دانلود
Persian
Persian
کوردی
العربیة
اردو
Türkçe
Русский
English
Français
مرور بخشها
دین
زندگی
جامعه
فرهنگ
صفحه اصلی تبیان
شبکه اجتماعی
مشاوره
آموزش
فیلم
صوت
تصاویر
حوزه
کتابخانه
دانلود
وبلاگ
فروشگاه اینترنتی
انجمن ها
> انجمن ورزش و تندرستی
> صفحه اول بحث
لطفا در سایت شناسائی شوید!
ورزش و تندرستی (بازدید: 346)
بهروز رها
3301
بحث
شنبه 2/10/1391 - 18:0
-
0
تشکر
580719
آموزش حرکات یوگا
تمرین یوگا به معنی تمرین جسم و ذهن می باشد. این ورزش عزم راسخ و پشتکار برای انجام دادن هر حرکت یوگا بصورت روزانه را نیازمند است. اما جایزه پشتکار شما ارزش همه این سختیها را دارد. تمرین یوگا یا آساناها میتواند سلامت شما را بهبود بخشد، مقاومت شما را افزایش می دهد و آگاهی ذهنتان را پرورش می دهد. انجام حرکات یوگا نیازمند مطالعه بر روی هر حرکت و اجرای آن به آهستگی و با کنترل ذهن و بدن می باشد.
2
از
2
کل آیتم ها 19
برو به صفحه
قبلی
»
بهروز رها
3301
بحث
شنبه 2/10/1391 - 18:13
-
0
تشکر
580735
حرکت پا بصورت خوابیده
این حرکت ، ماهیچه های پا را هدف قرار می دهد. وقتی بصورت مرتب و صحیح انجام شود، ماهیچه های پا را سفت و نیرومند می سازد. با هم این حرکت را میبینیم.
بهروز رها
3301
بحث
شنبه 2/10/1391 - 18:15
-
0
تشکر
580740
حرکات چرخشی
گذشته از کششی که حرکات چرخشی بر کمر ایجاد می کنند، این حرکات ارگانهای شکمی را ماساژ داده و سیستم گوارشی را تقویت می کنند.با این حرکات آشنا می شویم.
بهروز رها
3301
بحث
شنبه 2/10/1391 - 18:16
-
0
تشکر
580741
حرکات نشسته
ب
عضی از حرکات یوگا را می توان بصورت نشسته انجام داد. در این قسمت با حرکات نشسته آشنا می شویم.
بهروز رها
3301
بحث
شنبه 2/10/1391 - 18:16
-
0
تشکر
580742
حرکتهای ایستاده
یکسری از حرکات در یوگا بصورت ایستاده انجام می شود, در این قسمت با آن حرکات یوگا آشنا می شویم.
بهروز رها
3301
بحث
شنبه 2/10/1391 - 18:17
-
0
تشکر
580744
حرکات گرم کننده
این حرکات برای آماده سازی بدن جهت انجام تمرینهای یوگا می باشد و معمولاً قبل شروع یوگا این حرکات را انجام می دهند.
بهروز رها
3301
بحث
شنبه 2/10/1391 - 18:17
-
0
تشکر
580745
حرکت چرخش ستون فقرات بصورت نیمه
اگر حرکت صحیح انجام شود ستون فقرات نیرومند شده و کشیده می شود.همچنین این حرکت برای کلیه ها، کبد و غده آدرنالین بسیار مفید می باشد.در اینجا با آموزش این حرکت آشنا می شویم.
بهروز رها
3301
بحث
شنبه 2/10/1391 - 18:18
-
0
تشکر
580746
حرکت ساده
وضعیت ساده(راحت) حرکتی است که در مدیتیشن از آن استفاده می شود . این حرکت به نیرومند نمودن ستون فقرات کمک کرده ، متابولیسم را پایین آورده و آرامشی درونی ایجاد می نماید.
بهروز رها
3301
بحث
شنبه 2/10/1391 - 18:18
-
0
تشکر
580747
خم به جلو با پاهای باز
حرکت خم به جلو با پاهای باز بر روی عضله های پشت پا کار می کند .این حرکت به بدن نیرو وارد کرده و آرامشی درونی ایجاد می نماید.در این قسمت با آموزش این حرکت آشنا می شویم.
بهروز رها
3301
بحث
شنبه 2/10/1391 - 18:18
-
0
تشکر
580748
حرکت قهرمان
یکی از حرکات بنیادی در وضعیتهای نشسته ، وضعیت قهرمان می باشد.این حرکت بعنوان نخستین حرکت در بسیاری از آساناها بکار می رود.
برو به انجمن
آموزش الکترونیکی
آموزش بورس
اجتماعي
ادب و هنر
ادبيـــات
ارتباطات و فن آوری اطلاعات
امر به معروف؛نهی از منکر
امور تربیتی
انگليسي
ایران سرای من
برق
بورس
بهداشت و سلامت
پاسخ به شبهات
پژوهش های دانش آموزی
تجارت و بازرگاني
تعلیم و تربیت
جراحان
حوزه علميه
خانواده
خراسان
خودرو
دانش آموزی
دانش و فن آوری
دانشجویی
دانلود
روانشناسي
زن ریحانه آفرینش
سياسي
سينما و تلویزیون
شمال
صندلی داغ
طنز و سرگرمی
عکس و عکاسي
عمومی
فرهنگ پایداری
قرآن و عترت
کارآفرینی
کامپیوتر
کتاب و کتابخوانی
گرافیک
مدیریت
معارف
مقاومت اسلامی
مکانیک
موبایل
مهدویت
نجوم
نصف جهان
وبلاگ نویسان
ورزش و تندرستی
▲
دسترسیهای سریع
اساسنامه انجمنها
جستجوی پیشرفته
مشخصات من
مباحث من
پاسخهای من
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آوردهاند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار میرود.
اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نامگذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشتهاند.
اطلاعیه برندگان جشنواره انجمنها
پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمنها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هماینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
نصف جهانیها در مقبره علامه مجلسی
اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شدهی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.