تبیان، دستیار زندگی

سلام به همگی

خوب ماه مبارک رمضان هم داره از راه می رسه و خوبه که از نظر پزشکی و بهداشتی هم در مورد روزه صحبت کنیم ...

اما هدف اصلی بحث :

چه طور روزهای بلند و گرم امسال را روزه بگیریم بی آنکه محدودیت های بدنی ما را ذره ای از مواهب روزه محروم کند ؟؟؟

حتما تو این تاپیک همراه ما باشید ... برنامه ویژه ای برای شما داریم

پیشاپیش روزه هاتون هم قبول باشه ...

ماندگار باشید

یا علی

سلام

اما ادامه برنامه ... کم کم داریم به جاهای خوبی می رسیم ...

ساعت 15

فرصتی برای عبادت

** بجنبید که فرصت برای راحت ترین عبادت مؤمنان روزه دار فراهم است و غفلت موجب

پشیمانی . همین حالایش 5/2 ساعتی خواب ازدیشب طلب دارید که با سود بازار می کند به

عبارتی 5/3 ساعت ولی تا دم افطار نخوابید تا هم فضا را بهتر درک کنید و هم حلیم و آش را از

دست ندهید !

** اگر فرصت خواب گیرتان نمی آید ، برنامه ریزی کنید تا کارهایی که دقت و فشار کم تری لازم دارند

 بمانند برای بعد از این ساعت ؛ مثلا اگر ساعت کار را تغییر نداده بودند ، صبح ها بازی هایتان را

توی کامپیوتر اداره بازی کنید و عصرها را بگذارید برای پیچاندن ارباب رجوع . کارهایی مثل

خلبانی و فضانوردی دقت زیادی لازم دارند و برای نوبت عصر توصیه نمی شوند .

ادامه دارد ...

اللهم عجل لولیک الفرج

ماندگار باشید

سلام

ساعت 20

**روزه را با خرما و بعد یک لیوان چای یا آب گرم باز کنید ( این ترکیب عینا یک داروی طب

سنتی چینی است برای پیشگیری از ترش کردن در طول روز ) . ضمنا ظرفیت داشته باشید و

بیش از 3 تا 5 خرما نخورید . چایتان را اگر به جای با عسل شیرین کنید ، هم باکلاس تر است و

 هم برای سلامتی بهتر . سبزی سرسفره را حتما ضدعفونی کنید مگر بخواهید خودتان یا

مهمان هایتان در این فصل وبا بگیرید .

**نماز مغرب و عشا را اگر اول وقت بخوانید ، چه بهتر ولی اگر قرار است هول تمام نشدن

گردوهای سفره را بزنید ، یا از شدت ضعف نفهمید چه دارید می گویید ، همان بهتر که اول افطار

 کنید . در بیشتر مسجدها نماز مغرب و عشا با یکی دو ساعت تاخیر خوانده می شود .

ادامه دارد ...

اللهم عجل لولیک الفرج

ماندگار باشید

سلام

الحمدلله الذی اکرمنی بک ایها الشهر المبارک

*****

ساعت 21:45

امشب هیأت شام ندارد

** توصیه می شود که افطاری را با فاصله 5/1 تا 2 ساعت از شام جدا کنید ولی در این

شب های کوتاه اگر دو وعده را هم یکی کردید ، کسی چیزی نمی گوید ؛ به شرط آن که تا

خرخره نلمبانید . بعد از شام هم مصرف میوه و مایعات و خشکبار -خصوصا اگر از کیسه مهمان

بود – چیز خوبیست ( البته بین افطلر و سحر بیش تر از 4 استکان جای نخورید ؛ فردایی هم

هست . )

**بهترین وقت ورزش از جمله گل کوچیک و زو بهتر از همه شنا و پیاده روی ، همین فاصله قبل

ادامه دارد ...

اللهم عجل لولیک الفرج

ماندگار باشید

سلام

الحمدلله الذی اکرمنی بک ایها الشهر المبارک

*****

ساعت 23:15

چراغ ها را شما خاموش کنید

** بین شام و خواب باید حداقل 5/1 تا 2 ساعت فاصله باشد . تلویزیون و مهمانی آخر شب را

برای یک ماه می شود کنار گذاشت . ( یادتون نره فیلم ها تکرار ( به قول شبکه پنجی ها

پخش مجدد ) هم دارند . )

** می پرسید چه طور این ساعت خوابتان ببرد و بین خودتان و مرغ قائل به تفاوت هایی

هستید ؟ ورزش که کرده اید ، دوش آب گرم هم بگیرید ، خانه را ساکت و نیمه تاریک کنید ، یک

لیوان شیر گرم با یک یا دو خرما هم بخورید ( این معجون بدجوری خواب آور است ) و مسواک

 بزنید ( این تکنولوژی فقط مال بعد سحری نیست ) . حالا برای رسیدن به آرامش ذهنی بیشتر ،

دعای افتتاح را بخوانید و بعد آرام ترین خواب جهان را درک کنید تا 5 ساعت بعد برای سحری

سرحال باشید .

اللهم عجل لولیک الفرج

ماندگار باشید

یا حق

سلام

مطالبتون عالیه و من که خیلی استفاده کردم .

اما متاسفانه من هم معملا از اونایی هستم که تا خرخره می لمبانند و امیدوارم این عادت بد از من دور شه و بتونم سالم و سلامت زندگی کردن رو بیاموزم .

مرسی از مطالب جالبتون

به نام خدای مهربون

سلام

ماندگاری عزیز خیلی خیلی ممنون از تاپیك فوق العادت! اصلن اولش فكر نمیكردم كه با همچین چیزی مواجه بشم! خیلی عالی بود!

راستش همیشه به این قضیه فكر میكردم!اما این برنامه ی شما خیلی جالب تر و قشنگ تر از اونی بود كه من تصورش میكردم... ممنون!

اما یه مشكلی من دارم! فكر كنم اینجا بگم بهتر باشه!

من وقتی مسواك میزنم ! قبل اذان! بعد سحری! خب چیزی دیگه نمیخورم دیگه! واسه همین این خمیر دندون كه استفاده كردم باعث میشه خیلی زود تشنم بشه! ینی یه جورایی راه گلوم خشك میشه! الآن چن شبه بدون خمیر دندون مسواك میزنم كه بهتره! اما شما راه حل بهتری سراغ دارید!

ممنون

مواظب خودتون و دلای پاكتون باشید

یا علی 

سلام

الحمدلله الذی اکرمنی بک ایها الشهر المبارک

*****

ممنون از توجه دوستان ...

نوای آسمانی عزیز ... به جای مسواک زدن میتونی یه سیب بخوری ... هم تشنگی رو رفع می کنه ، هم برای بهداشت دهان عالیه ... بوی بد دهان رو هم از بین می بره ... تازه ... چند تا حدیث خوندم که خوردن سیب رو در سحرها توصیه می کنه :

 پیامبر خدا (صلى الله علیه و آله و سلم ) :
سیب را ناشتا بخورید؛ چرا كه تمیز كننده معده است .

 پیامبر خدا (صلى الله علیه و آله و سلم ):
چهار چیز، عمر را مى افزاید:... و خوردن سیب در سحرگاهان

من که هر وقت شبا تنبلیم میاد مسواک بزنم یه سیب میخورم ... صرفه ش بیش تره

پس از فردا خوردن یه سیب موقع سحری به جای مسواک یادت نره ...

اللهم عجل لولیک الفرج

ماندگار باشید

یا حق

سلام به همگی دوستان

ممنونم از ماندگاری عزیز

واقعاً خیلی جالب و کاربردی بود

امیدوارم موفق باشید

سلام

ممنون از جناب ماندگاری.... خیلی جالب بود.

یه سوال... من به خاطر تابستون توی حال می خوابم و تلویزیون هم که تو حاله تا ساعت 12 شب یه سره کار می کنه. ظهرها هم  معمولا امکان خواب برای من فراهم نیست. به نظر شما من چه طور می تونم ساعت 4 صبح (من مشهدی هستم و اینجا زودتر اذان میگن)  که برای سحر بیدار شدم دیگه نخوابم؟

سلام

با روزه ادم چاق لاغر می شه